培养自信很简单，掌握这5个做法，你也能成为一个自信满满的人

你觉得你是一个自信的人吗？

自信可以定义为以真诚和充满热忱的方式与他人交往的能力，形成了人与人之间建立信任的桥梁。

同时，它也被定义为一种对待自己和他人的态度，这种态度导致我们以什么样的方式去处理生活上的困难。

也就是说，自信拥有两个基本功能：让你感到更快乐，并帮助你更容易获取成功。

自信的形成，是努力和行动的结果。

但问题是，自信为什么这么重要呢？

自信有多重要？

如果我们自信心非常足，那么随着时间的推移，这种身心状态自然会帮助我们变得越来越强大。

你会伴随着遇到和经历的一切，获得越来越多的成长，而不是被动地一事无成。

否则，如果一直带着一种消极、负面的低自信心态生活，你就会距离目标越来越远。

为什么呢？

看一看，低自信的影响如何削弱你？

例如，你觉得自己无法接受拒绝你的人。那么在这种情况下，你不仅会害怕争取自己的目标，而且一旦你被拒绝了，那对你来说自然就像一场噩梦，让你更加害怕将来冒着被拒绝的风险。

这样，低自信（或缺乏自信），自然会让你随着时间的推移而变得越来越虚弱，没有任何进步的可能性。

而高自信又如何增强你呢？

相反，如果你有很高的自信，你毫无疑问可以轻松地接受和处理拒绝你的人，因此，你不会害怕或担心将自己置于可能被拒绝的境地。

而且，即便你真的被拒绝了，你会看到你确实可以轻松地处理它，并且比以往任何时候都更强大，因为你已经练就强大和抗压的能力。

这样，高自信自然会随着时间的推移，让你变得越来越强大。

总而言之，具备强大的自信心，会让你获得以下好处：

• 更大的自我价值

你的自信越多，你就越看重自己和自己的能力，觉得自己越有价值。

• 更多的是快乐和享受

你越自信，你对自己就越快乐；结果，你越能享受生活。

• 免于自我怀疑

变得自信，能让你从怀疑自己的精神折磨中解脱出来，你不再时时刻刻质疑自己是否“真的”有价值，或者是否有能力实现你想要实现的目标

• 更大的力量和能力

当你遇到挑战时，自信心会给到你能量，你也会自然而然地变得更强大、更自信，而不是被困难削弱、残废和打败。你就越有动力和精力去采取行动来实现它们。

• 免于恐惧和焦虑

你变得越自信，你就越知道你可以接受、处理、学习、获得和受益于任何情况、或结果，而不是担心自己能不能学到什么而陷入不安。

• 免于社交焦虑

无论别人如何看待你，你对自己的价值感到越安全，你就越不关心别人在社交场合对你产生什么样的看法

• 与他人的互动更有益、更愉快

你越快乐、越自信，你就越放松、舒服、自在，这自然会让周围的人更加自在；而且，有了这些品质，其他人更倾向于信任、尊重、重视、欢迎和与你合作；总体的结果是更好、更愉快的社交互动。

• 更大的成功

如果你曾经对为什么自信的人自然更成功感到困惑，现在你可以清楚地理解为什么自信和成功之间存在如此高的相关性：

上述每一项好处都可以帮助你更快、更轻松地实现你想要实现的目标，这意味着你在生活中享有更多的成功。

那么，怎么培养这种自信心呢？那么就要从你掌握以下7种核心思维开始了。

1. 自尊自重；

自信的人，都会深谙“尊重”的含义。

所谓“尊重”，就是能考虑到每个人、每一个事物的独特价值。 自信的人会培养出这种能力。他们会把这种想法应用于自己身上，甚至周围的一切事物上面。

首先，尊重表达为放弃暴力。 在任何情况下，暴怒都不是一种选择。如果存在分歧或冲突，自信的人会以自尊和尊重他人的方式处理它。

这种尊重的态度也表现在观念、理念和意识形态上。即使有人不分享他们的信仰和信念，一个自信的人，也不会因为自己的“优越的价值观”，而去轻视别人。

例如我们很多人，看到美国因为新冠死了这么多人，又频繁发生枪击案，于是就觉得中国比美国优越。一旦看到外国某些地方比我们中国强，就受不了，骂对方为什么不去外国！

难道这是自信吗？

但是我们国家，从来都没有说过中国比美国优越的任何话语，而是尊重各个国家的制度，你有你的民主自由，我们也有我们自己的，只要不干涉我们的事务就行。这才是真正有自信的尊重。

正如前文所说，一个自信的人，能挖掘自己的价值，会肯定自己的价值，专注于自己的价值。

停止与别人比较去降低自己的价值！你强任你强，但我也有自己的能力和价值，这就是自尊自爱了。

当你做到这一点，自信就离你不远。

2. 敢于尝试新事物

决定尝试新事物，并坚持下去的过程，会为你建立信心和保证。

如果你一直停留在当前的能力圈里，什么都不敢尝试，你就不知道自己的上限，你就会一直盯着自己的下限，最终，你就会养成“遇事退缩”的心理习惯。

完成你打算做的事情，一旦完成了，你就会积累到一些成就感。当这些细小的成就感不断叠加起来，你就会形成巨大的自信心。

挑战自己，每月尝试一次新事物，或设定每周目标并坚持下去。你学习和完成得越多，你对自己的能力和优势的感觉就越好。

通过走出舒适区并面对恐惧，你将建立对自己的信心。目标的例子可能是带自己去餐厅独自吃饭，报名参加你感兴趣的课程，或者将时间和精力投入到新的爱好中。

你在生活中经历得越多，你就会越舒服。即使失败了，你仍然有勇气尝试并从经验中吸取教训。

所以，给自己设定一个你可以实际完成的挑战吧！

3.专注于优势

列出你的优势，或者挖掘出你能够发展的优势，然后专注于这些优势，就可以帮助你获得信心。

写下你擅长什么，做什么对你来说是更容易上手的；如果你确实不知道，也可以尝试去摸索自己适合做什么。

例如我身边有个朋友，因为疫情而失业在家，也不知道做什么，就问我怎么办。我就说，如果你不介意，可以到我们公司学习视频拍摄和剪辑制作方面的知识。

朋友从来没有做过这方面的事情，不知道自己是否能够学好，但他认为，现在每个人都在网上分享自己的生活，拍一些自己的vlog，掌握这方面的技能也是不错的选择，于是就决定跟我们学习。

到目前为止，他已经学会了一些基本的剪辑知识，足够他用来拍摄vlog了。当然，距离专业的程度还有一大段距离，但也是很好的开始。

总之，我们都有独特的才能，如果我们专注于它们而不是专注于改善弱点，就会使我们走得更远。

一些优势可能与工作相关，而其他优势可能与人格特质或兴趣相关技能有关。写下任何想到的东西。

也许你已经掌握了一个食谱，或者你是一个很好的倾听者。专注于你做对的事情，而不是与当前作斗争，专注于错误的事情，这就能够让你更容易改进和成长，留出时间和精力来挑战自己和尝试新事物。

4.具备自制力和情绪稳定能力

自信的人，都掌握调节情绪的方法。

因此，他们的态度主要是冷静和控制，而不会任由情绪掌控自己。什么事情还没有尝试，就打退堂鼓。

自信的人都明白我们都有感情，需要处理情绪。想要成为一个自信的人，并不是说不感到愤怒、焦虑或痛苦，而是需要了解到，如果自身失去控制，这些强烈的感觉会导致情绪表达不当。

掌控情绪的方式，就是掌控你的言语。因为我们的言语创造了我们的情感，我们的情感创造了我们的世界。

当你用消极的言语跟自己对话：“我怎么不成功？” “我不够聪明，无法达到我的目标吗？” “其他人认为我是失败者吗？”， 那么你就是在为失败做准备。

当你意识到自己被消极情绪占据自己时，尝试改变你的思维模式，用新的方向问自己：“为什么我不能完成我下定决心要做的一切？” 和“为什么我会浪费时间在我的焦虑上而不是专注于我的优势？”

当你提出更好的问题时，你会得到更好的答案。

5.养成屡败屡试的心态

有时即便你设定明确的目标，你也不一定能够完成。所以，这时屡败屡试的心态就很重要了。

因为失败，不一定是自己能力不行，也有可能是方向不对，或者方法不好。

不管是什么原因，一旦跌倒了，再爬起来尝试一下，最终获得成功，那么你就能够从完成任务和项目中获得信心。

问题是，只有当人们清楚知道他们需要做什么时，这种信心才会出现。

当然，好的心态跟好的身体是挂钩的。所以平时千万不要亏待自己的身体，吃好一点，睡好一点，适当运用锻炼。

那么久而久之，自信自然就从你身上“长出来”了。