河南
夏日将近，阳光越来越明媚，天气也越来越适合大家外出活动，出来跳舞的舞友们也越来越多。跳舞的时间越多，需要注意的也就越多。
贴心的小编就在这儿为您支几招应对夏日舞蹈带来的各种问题。
1
选择舒适的舞蹈服
夏天跳舞出汗多，专业一点的舞蹈服会比休闲服更舒适，因为大多数舞蹈服都含有机纤维，比如丙烯之类，这样的材质要更舒适些，不易粘在皮肤上，易散热、速干。
2
尽量少化妆
为了保护皮肤，跳舞时要尽量少化妆，因为跳舞时毛孔会张开，化妆容易堵塞毛孔。
3
注意午休和练功室内通风
跳舞时训练场所通风条件得好，室内千万不要门窗紧闭，可以利用风扇加强空气流通，切忌在憋闷的环境下练舞，那样会提高中暑的几率。如果室内温度比较高，而且训练强度较大时，最好午睡一小时。
4
注意个人卫生
跳舞后记得要及时清洗，别让汗损坏皮肤表面。条件许可的情况下冲澡，如果条件不允许，也该用毛巾擦汗，再换一身干爽的衣服。
5
舞蹈服装要勤洗
小编提醒大家：鞋子要晾干；舞衣不要暴晒，每次穿完后要注意晾干，勤清洗；雨水多的日子里，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。
6
夏季柔韧性训练比较好
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然这些细微的差别您可能察觉不出来。你只需每天多一点柔韧性的训练就好。
夏天温度较高，跳舞极易疲劳，上面几点是从舞蹈方面给您保护，觉得实用的学员们记得转发给家人朋友都看看哟~~~
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