重庆
碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。而且吃海带还能美容养颜，是不少女性喜欢的食物。但是，凡事都有一个度，吃东西也是一样的。尤其是处于孕期的准妈妈们饮食一定要格外小心，不然会对宝宝的生长发育造成影响。下面我们就来看一看孕妈妈如何正确吃海带吧。
首先，大家要明白孕妈妈是可以吃海带的，在怀孕期间，孕妇适当的吃海带能够使得身体的营养更加均衡，而且海带中的碘对宝宝生长发育和中枢神经有好处!
专家提醒:海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。所以，孕妈妈不要只看到吃海带的好处还要看看吃海带过量会有哪些危害。
孕妈妈吃海带注意事项
1、吃海带一定不能过量
每餐15-20克为宜。孕妇和乳母日摄入量最多不超过20克。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。
2、要谨防砷中毒
现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。
总而言之，孕妈妈适当的吃海带是有好处的，更何况孕妈妈在食用任何东西时都要格外小心，毕竟关系到肚子里宝宝的身体健康，所以孕妈妈一定要重视起来哟，这也是对自己的宝宝负责。
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