成功人士都在使用的技能和方法

唯唯诺诺，被轻视，常常觉得自己不够好；

重要考试或工作任务却发挥失常；

担忧别人的眼光，不知道该怎么拒绝别人；

面对权威，例如长辈、老师、主管、老板时，会语无伦次、不知所措、或者一直跑厕所；

许多的问题都可以看作是缺乏自信的表现，从某种角度来看，缺乏自信是失败的标配，因为缺乏自信会严重阻碍人去做好一件事。

提高自信心，上述问题便会迎刃而解；

提高自信，可以让我们在生活的各个领域感觉良好，能够轻松地发挥我们应有的表现，从而大大增加成功的机会。

以下是许多成功人士都在用的提高自信心的方法和技巧：

一、发现自己的价值。

自信的来源在于自己的价值，每个人都有其价值。

然而相当部分人，由于过往的经历，如过于挑剔的父母，学校被孤立，社会文化的影响，深受“我没有价值”或“我不配“等信念的影响，导致自卑的感受充斥了心灵，而看不到自己的价值。

把自卑的感受先搁置，开始尝试练习发现自己的价值，可以有效提高自己的自信心。

发现自己的价值可以从以下方面着手：

1）你的品质：

你的身上具备哪些特质或品质让你或者让身边的人觉得是好的，甚至是伟大的呢？

把你身上所具备积极的品质列出清单，如幽默、决心、坚持、创造力、善良、诚实等等；

想象这些品质围绕着你，陪伴着你的画面，体会这个画面所带来的感觉；

2）你的优势：

在哪些方面你会觉得比一般人要做得更好呢；或者说，当你在做哪些事情的时候你会觉得没有别人那么困难，反而觉得轻松呢？

把你擅长的事物列出清单，如：玩游戏、魔方、搞气氛、开玩笑、独处、反思等等；

然后看看是否能找到更频繁地利用这些优势的方法。

3）你的资源：

很多人会把自己跟世界进行割裂，而无法看到自己拥有什么。实际上，脱离群体和群体所创造的环境，人类很难独立生存在这个世界上。

不要把拥有的资源视为不属于自己，相反，去正视自己周围的资源，把它们罗列成清单，包括：健康、朋友、家人和熟人（他们能提供的实质帮助或情感支持），宠物，来自专业人士的协助（如心理咨询师、律师、会计师）等等；

想想你所拥有的这些资源，思考如何利用这些来应对挑战。

二、用自我肯证的对话

很多人很喜欢用“我是最棒的”，”我可以的“这类自我肯定的话，来给自己打气，提高自己的自信。

通过给自己打气，提高自信来增加成功的机会，是对的。

但自我肯定这类对话和自我批判是一体两面的 ，当你“强迫”自己自我肯定，往往会“召唤”自我批判的压制，例如“才怪”，“鸡汤”，“太假”。

所以，你会发现，当你说出一些自我肯定的话来试图鼓励、安慰自己时，常常会有另外一个声音跑出来否定自己。

我们可以换一个对话给自己打气，这类对话叫做“自我肯证”，例如：

· 我是一个（品质） 的人、我有我的 （优势） 、我会全力以赴，这是我所能做到的。

· 我已经尽了最大的努力，我为自己付出的努力感到自豪