《人民日报》推荐：让自己开心的9个方法，让你越活越年轻

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坚持锻炼能让我们的身体保持年轻，坚持护肤能让我们的容貌年轻。还有一个方法也能让我们永远保持年轻，那就是时刻保持一个好的心态。

1、自律心态

没有凭唱歌、演戏成名，反而以《本草纲目》健身操爆火的刘畊宏。能让大多数人疯狂迷恋，凭的就是自律。

刘教练是个“练家子”。从16岁开始接触健身，一直坚持到现在。他说：“健身的路，其实不好走，但只要坚持，你一定会有收获。”正是自律，让他成了一个真正的健身专家，有了足够的实力，才能被这么多的粉丝崇拜。

他的自律，表现在对自己的饮食、训练有严格的要求。明天的微博记录的内容，也基本都是健身打卡。

自律很苦，但是自律能让我们的快乐延续下去，能让我们不断兑现自己的承诺。自律的人，过的是先苦后甜的生活，最终品尝到的快乐一定多于痛苦。

2、宽容心态

在一个空军俱乐部宴会上，一位年轻士兵倒酒时，不慎把酒在了将军的秃头上。那一瞬间，士兵吓得瑟瑟发抖，全场寂静。

这位将军轻轻地拍了拍士兵的肩头，说：“兄弟，你以为这种治疗方法管用吗?”话音刚落，爆笑声和掌声便来了。人们都为将军的宽容、幽默而欢呼。

宽容，是一种高尚的修养。懂得包容别人的缺点，过失，反而能收获到别人的赞赏。宽容是一种气度，少一些计较和抱怨，便能得到更多人的支持和信任。心胸开阔了，格局就变大了。人生的高度也自然上升了。

3、学习心态

《终身成长》一书指出一个人建立了成长型思维就更容易成功。因为一个人的基本能力，是可以通过后天的努力去培养的。愿意学习，就能成长，就能进步，就能离成功越来越近。这其实就是一种终身学习的心态。

而那些被固定思维模式所操控的人，则认为能否成功是看个人的先条条件和能力。所以，他们总是无视自己的不足，拒绝成长，把老本吃完之后，也就油尽灯枯了。

只有不停学习，才能保持自我精进，消除心中的迷茫，把焦虑和迷茫转化成前进的动力。

4、悦己心态

莫言说：“这个世界，总有人不喜欢你，这很正常。无论你有多好，也无论对方有多好，都苛求彼此不得。因为，好不好是一回事，喜欢不喜欢是另一回事。刻意去讨人喜欢，折损的，只能是自我的尊严。”我们真的没办法让所有人都喜欢自己，但是我们可以做到喜欢自己。

别人不喜欢你，要么是因为三观不同，性格不合。要么根本没什么理由，过分在意别人的看法和评价，只能丢了自我，丢了自己的尊严。最终，让别人看轻你。

蔡康永说：“如果什么事情都指望着自己去符合别人的期望，终究有一天会感到很吃力。”很多时候，我们的烦恼、委屈、疲惫多半是自找的，因为我们忘了一个道理取悦自己才是自己最该做的事。

5、归零心态

刘震云说:“归零心态就是把自己心灵里的一切清空，把已经拥有的一切剥除，一切归于零的心态。”

传说，很久以前知了是不会飞的。当它看到大雁在空中飞的时候，它羡慕了。它请大雁教它学飞。学飞的过程，它总是东张西望，跑东窜西，一点也不认真。

大雁给它讲解技术要领时，它觉得自己懂了，就不耐烦地说：知了！知了！大雁让它多练习一下，它也只飞了几次，就自满地说：知了！知了！

当大雁要飞往南方时，知了也很想跟大雁一起去。可它扑腾着翅膀，怎么也飞不高。望着大雁远去的背影。它只好叹息：迟了！迟了！

归零是为了精益求精。无论过去是成功或失败，只有学会归零，才能突破瓶颈，不断进步。而骄傲自满，只能会让我们故步自封，错失更多成长的机会。最终，停滞不前。

6、乐观心态

一天，两个园丁吃饭时聊起了天，甲说：“整天挖坑种树，没有一点意思，让人烦透了！”乙说：“你想着咱们是在建设一个美丽的新花园，这样心情就好多了！”多年后，甲依旧干着园丁的工作，而乙却成了一个园林设计师。

正如《麦田守望者》中所说：“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”抱怨解决不了任何问题，甚至会让自己越来越糟糕。

面对困境，唯一的方法就是先让自己积极起来，以积极乐观的心态去面对困难，就能找到解决问题的方法。乐观的心态，能带来好的影响和结果。

7、平常心态

苏轼的一生，为官的时间不多，多数时间都是被贬官的，最远被贬到儋州，也就是今天的海南一带。

生活困顿到只能数着铜钱过日子的时候，他也没怨天尤人，也没觉着自己有多可怜。他反而过上了自己向往的生活。

没钱，就开荒种地，自食其力。做官时，门庭若市。贬官后身边没有亲人朋友，他就和当地的农民做起了朋友。实在无聊，就做点美食犒劳自己，累了就看书，抄书，写词。

他一生在宦海浮沉，真正做到了宠辱不惊，得失随意。当你什么都没有的时候，还能保持好心情，这就是真正的成功。

王阳明说：“得财不喜是平常心；失利不忧是平常心；享誉不骄是平常心；受谤不恼是平常心。”深以为然。修炼一颗平常心，无论何时何地都有稳定的情绪和心态。按照自己的节奏去生活，乐在其中。

8、取舍心态

一个老人，坐火车时，不小心把刚买的新鞋弄掉了一只。不料老人 ，又把第二只鞋扔了出去。

正当周围的人疑惑不解时，老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了。我丢出另一只鞋，就有可能让别人捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”

《菜根谭》中有一句话：“人生只为欲字所累，便如马如牛，听人羁络，若果一念清明，则淡然无欲。”

有时候，失去未必是不幸。人一定要学会控制自己的欲望，想要的越多，身心就会更加疲惫不堪。只有权衡利弊，放弃那些没有用和不重要的东西，才能消除心中的不安，遇见更幸福的人生。

9、感恩心态

有个叫夜光的和尚想去求见唐玄宗，苦于没有盘缠。他的朋友惠达和尚，看他很烦恼就送了他一些钱。夜光通过贿赂公主见到了唐玄宗，得到了重用。

惠达听到夜光被重用，就带了很多礼物到京城去探望夜光，向他表示祝贺。夜光以为朋友是来要钱的，一直没给朋友好脸色。惠达看出了夜光的心思，住了一天，就回去了。

惠达走后，夜光就给蓟门的一个驻军首领写了封密信，说惠达来京告他谋反，让他多多提防。驻军首领接信后，立即将惠达抓了起来，把他杀了。

当蓟门的和尚知道事情真相后，纷纷斥责夜光的忘恩负义行为。不久，夜光也因常梦见惠达前来索命，在惶恐中死去了。

丰子恺说:“你若爱，生活哪里都可爱；你若恨，生活哪里都可恨；你若感恩，处处皆可感恩。”

懂得感恩的人，心不累。记住别人的好，记住别人的恩。你能感受到更多的温暖和美好。懂得感恩的人 ，能遇见更多小确幸。学会感恩，能让更多人愿意去行善。

好心态，就是你最佳的保养品。拥有好心态，就拥有了无限的生命，好心态就是开启幸福生活的金钥匙。心态好了，所有的事情就顺了，心情也就舒畅了。心情好了，你就能越活越年轻。