APP知道下班勿扰，但老板不知道

编辑导语：新版钉钉推出了“勿扰模式”，打开即可为工作与生活划分“楚河汉界”。但打工人的生活时间被工作占据，真的是因为这些APP吗？在这篇文章中，作者描述了打工人的无奈，也表达了对“断舍离”的看法，一起看看吧。

近日，新版钉钉正式推出“勿扰模式”。打开这个模式，用户的手机将不再接收聊天消息通知。新版钉钉企图帮打工人在工作和生活之间划出“楚河汉界”。

该功能一发布就引起网络热议。有人说“钉钉是勿扰了，还有微信；微信退出了，还有电话”。有人说自己要是不回信息，第二天上班起码被上级问5遍。

一项2.6万名网友参与的网络投票中，1.1万人认为“下班勿扰”功能应该“先让老板用”，7000多人表示“打工人不敢用”。

每天被工作唤醒的打工人

无论是不断查看手机，还是上下滑动浏览信息，这些行为都会消耗一定的心理成本。虽然忙了一整天，却好像没做成什么。

等不及互联网大厂推出新功能，部分打工人抢先一步进行“数字断舍离”，试着断开网络连接，舍弃在收藏夹吃灰的数字物品，回收被新消息打断的专注力。

他们或独自匍匐自救，或集结在豆瓣小组里，企图打捞数字生活的掌控感，却一再遭遇信息洪流的狙击。

我的手指有自己的意志

小聪是新媒体编辑，主要给大公司做公众号代运营。在她眼里，甲方对接人是典型的“卷王”。

小聪说：“下班勿扰模式和游戏防沉迷是一样的。只要家长不管，小朋友总能想办法玩到游戏。同样地，只要甲方不在乎，随时随地都能给你发需求。”

两年前的农历年初二，甲方给小聪留言，要她两天内做一条短视频，按双倍稿费计价。作为尚处于试用期的新人, 小聪硬是在甲方多条的长语音“轰炸”下，完成了那条短视频。

后来，小聪从同事那里打听到“卷王”的恐怖boss。有一次坐飞机回老家，“卷王”关掉了手机。由于没能第一时间回复上司的紧急任务，“卷王”刚下飞机就挨骂。小聪感叹：“没人会考虑你是处于什么状态，都默认你全天候在线。”

以前小聪喜欢把电脑的消息通知折叠到菜单栏，尽量减少干扰。自从遇到“卷王”后，她每写几段话就会“强迫症似的”点开微信图标，确认是否有新消息。原本的工作流程常被打断，效率明显下降。

APP右上角的心梗信号

银行IT部的产品经理陈汐，她的公司电脑会限制外网使用。白天她能不看与工作无关的内容，但周末和下班后也难逃网络的捆绑。

陈汐喜欢追网络小说，刷连续剧，经常“一不留神就看到夜里一两点”。前阵子准备一个职业考试时，陈汐觉得下班后得认真备考，往家里的时钟上贴了“自律使我自由”的字条。可是，每次翻着复习资料，她又忍不住打开视频APP。

出于隐约的愧疚感，陈汐不敢去刷40集起的连续剧，改刷介绍学习技巧的短视频。被信息流带着走，宝贵的学习时光一下子就被吞噬掉。大脑尖叫不要再看，但手指却丝毫没有停下来的意思。

被手机熬成“夜猫”

一、来一场数字断舍离

自疫情以来，小聪隔三差五就得在家办公。尽管省下了通勤时间，但工作起来却更累人。这边公司群要截屏健康码，那边客户在群里东一句西一句地发着稿件需求。

焦头烂额之际，小聪在名义上的下班时间里开启“专注模式”。刚开始用这种模式，小聪依然会时不时瞟一眼手机，生怕错过临时的线上会议通知。她管自己这种状态叫“乙里乙气PTSD”，与聊天结尾每句带“哈”的本质相同。

介绍数字极简的视频下网友留言

讲到数字生活管理，小聪逐渐羡慕起做科学研究的闺蜜琳琳。从欧洲念完博士回国后，琳琳对“新科技”始终保持谨慎的态度。

来自琳琳的朋友圈点赞，往往有三五天的时差。据小聪的了解，琳琳关掉了朋友圈入口好几年了，只在空闲时点开好友的朋友圈。“每次看到她认真写评论，有错别字还会删掉重写，我还是能感受到她在乎我这个朋友。”小聪说道。

对于好友的谨小慎微，小聪曾笑话过对方。直到在职场被逼成24小时在线，小聪才意识到自己早已掉进了“盘丝洞”，被社交网络紧紧粘住。她打从心底里渴望来一场“数字断舍离”。

跟小聪相似，越来越多年轻人开始有意识地管理数字生活。在豆瓣上有小组成员自称 “数字极简生活者”，有的小组则更激进打出“反技术依赖”的口号。仅这两个小组成员加起来就有近4万名。

这些小组的成员不少是手机APP的重度用户，总能在APP里找到特别的功能设置，重新订立自己的数字使用规则。

例如，电脑上看公众号推送不会按流量推送，而是依然按照发消息的时间先后来推送。又或者，善用苹果IOS系统中的“免打扰”设置，限制个别APP的消息通知时间段。

在“数字极简生活者”小组里，一名关注了900多个公众号的网友真诚提问“如何整理关注的公众号”。收获到的建议五花八门，包括取关没印象的公众号，把特别喜欢的保存到桌面、放到“微信读书”或者直接置顶。

除了现实主义的技术支持外，小组的分享中还会有“日拱一卒”的个人故事。

刚结束的清明假期里，有成员兴奋地分享自己在回家的高速上删好友，把只聊过一次、当中介和代购的联系人都删掉。这名成员感叹“删完有点爽”。

减少好友，休假愉快

有人讲述自己睡前如何“假装在用手机”：闭着眼，用手指在手机背面划，想象自己依次打开某宝和某鱼，搜索比价，发现喜欢的东西已有类似的……

19世纪的童话故事里，卖火柴的小女孩在寒夜里点燃火柴，凝视一个个转瞬即逝的美好场景。到了21世纪，年轻人黑夜摸手机背面，为的仅是暂时摆脱数字的缠累。

故事里小女孩的愿望没能实现，当代青年人的愿望也常常落空。3月底，一名学生党在“反技术依赖”小组立flag：30天内每天手机使用时长小于2个小时。

实施计划的第一周，这名同学能有一半的天数完成目标。到了4月份，TA连续5天没打卡，因为刷微博、视频聊天等各种APP使用而“超时了”。

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二、换几颗“数字止痛片”

少即是多，早已深刻在工业设计师的脑海里。经过乔布斯的连年布道，国内外的电子产品也趋向极简风，连一个实体键都嫌多。电子产品的外观日渐简约，人们的数字生活却不断庞杂起来。

根据CNNIC的统计，2021年中国网民人均每星期上网28.5个小时。这就好比每周五天在公司上班，外加一天在手机里通宵。尽管中国人的上网时长逐年增长，但其实仅能排到全球第17位。