分享至
一般最先胖起来的地方都是肚子，要瘦起来也是肚子最先有效果，一套简单的瘦肚子练腹肌的方法，不过不要全做，挑选4个左右.
注意动作标准，以免伤害腰椎，每个动作做15到25次，休息30秒！
坚持锻炼，漂亮的６块腹肌也不是太难！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
练出腹肌
脱衣才能
男性荷尔蒙爆棚！
下面的这10个需谨慎哈，轻易勿要模仿，注意安全！
1、平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
4、撑体行走
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、杠铃攀爬
8、脚尖碰杠
9、L型引体向上
10、药球爬行
健身迷
微信号：wls_jianmei520
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
