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好。
多吃一点南瓜可以帮助我们保护眼睛，南瓜中含有的胡萝卜素比较高，这个物质到了我们的身体之后会转化成维生素A，南瓜是维生素A很好的来源。
维生素A可以预防眼角膜干燥、退化，多吃南瓜可以帮助我们保护眼角膜，并增强眼睛在昏暗环境看东西的清晰度。
南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康。南瓜中含有的抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。
因此多吃南瓜可以起到消除致癌物质和防癌的作用。南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂。它能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。
因此多吃南瓜能增强体质，对抗癌细胞。因此多吃南瓜能够有地预防白内障。
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