经络不通百病生，身体3种表现说明经络“堵”了，如何疏通经络？

自我感觉身体挺好的，可是一按摩就到处疼，有时按一按颈椎，疼得两边肩膀耸起来，恨不得把脖子缩进身体里，其实这就是经络不通了。很多人觉得经络一说有些玄乎，自己看不见又摸不着，怎么知道它通不通，堵没堵呢？是不是医生在骗自己？

经络堵没堵，从身体3种表现上能看出来

表现一：疼痛明显

这一点很好理解，经络上有一处不通了，气血通过的时候很困难，时间长了就会形成一个“痛点”，一按就疼，只有把这个痛点疏通了，气血运行良好，疼痛才会减轻。就像家里的地漏，有点堵塞的时候不仅下水慢，还容易产生臭味，就是因为内部的脏东西不能及时流走，想除臭不能光用东西遮盖，疏通管道才是正解。

表现二：肿胀僵硬

如果下肢经络不通了，你可能会发现膝盖关节有点肿，走路的时候动作有点僵硬，这是因为内部已经形成了淤血，要尽快把淤血排出或化开，肿胀才会消退，可以在手上涂抹活血的药油，然后在肿胀的地方揉一揉，也可以用针灸放血治疗。

表现三：局部冰凉

有人说自己睡觉的时候脚冷，有人说自己久坐后膝盖发凉，这种局部冰凉发冷的感觉其实也是经络不通了，因为不同的地方气血流动少了，而热量需要气血流动才能产生，每次气血运行到这个地方都会堵塞，久而久之这个地方的循环就会变差。

除了上面说到的三点，痛经、吹空调后脖子酸痛、手脚生出的冻疮等，都可以看作是经络阻滞引起的。气血的流通不仅仅是为了代谢，还有运输、产热的作用，如果运行不畅，体内的寒气就不能及时驱散出去，最后产生疼痛。

可能有的人会说了，这三种表现我身上都没有，是不是说明经络很通畅呢？有什么办法判断自己体内的经络是“打通”的？

可以捏一捏身上肉比较多的地方，比如说大腿、上臂、小肚子，如果捏的时候不疼，也没有酸胀的感觉，说明经络运行良好。另外，肚子上的赘肉比较少，捏着不疼，也可以从侧面看出胃经运行良好，它是一条贯穿人体中间从上至下的一条经脉，上至鼻旁、目下，下至脚趾，平时很少感冒、流涕、鼻塞的人，大多胃经通畅。

也可以搓一搓尾椎骨上的八髎穴，如果按摩后脚底有热热的感觉，说明膀胱经是通畅的，有的人再怎么搓脚底都不热，甚至连臀部都是凉凉的，平时就要关注气血运行了，不要让自己受凉。

经络不通百病生！经络不通的人有什么办法改善？

身体内经脉每一条都很重要，一旦有一个或多个地方堵了，人体气血就会失调，各种疾病也会衍生出来，不是颈椎、腰椎疼了，就是膝盖关节、腕关节疼，有的女性还会痛经、腹泻，经常头疼，等到体内积攒的毒素多了，抵抗力就会下降，到时候可能会出现更多问题。

经络不通的人试一试中医疗法

热敷可以帮助赶走局部的寒气，按摩能够促进局部气血运行，针灸相当于给经络增加一种刺激，在穴位的辅助下实现疏通经络的目的。感觉身体哪里疼了，又不想吃药打针，可以先尝试中医，效果好，痛苦小，不容易产生副作用，尤其是肠胃不好的人，可以多做尝试。

每天用手搓一搓，放松又防病

一天下来忙于工作，不管是四肢还是面部表情都特别僵硬，这个时候我们可以用双手搓一搓，搓之前要把手掌搓热，然后放在左右脸上，上下来回搓，搓完后再横向搓脑门、鼻子、下巴，面部搓完了再搓耳朵，那么整个头部的气血就被调动起来了。

中老年人每天睡醒后或者睡觉前，可以一边走一边搓，让身边的家人跟着自己一起做，增加操作的乐趣。手脚容易冷的人，泡完脚、洗完手后也别忘了，多搓一搓。如果手掌有老茧，皮肤比较粗糙，可在掌心涂抹甘油，防止把皮肤搓破。

双手放在身后用力撑一撑

上班族经常觉得腰疼、颈椎疼，教大家一个简单的方法，在椅子上就能做，坚持做下去能疏通督脉，缓解酸痛。方法很简单，将臀部前移，两手臂放在臀部后方，然后抬头挺胸，感觉身体向后弯曲，保持动作10秒钟，能坚持久一点更好，然后恢复正常坐姿休息一会，稍后继续做。

让身体温度上升

热毛巾洗脸、泡澡、洗脚时大家会觉得很舒服，仿佛每个汗毛孔都在呼吸，其实就是体内的气血运行加快了，就像一块从冰箱里拿出来的冻肉，体内充满冷气、湿气、水分，摸起来非常硬，只有放在热水中泡一泡解个冻，肉质才会变软、变红，身体也是同样的道理。

平时身体某个部位经常疼痛、酸胀、发凉、僵硬，要引起重视，可能是不通了，自己在家可以做做按摩和拉伸，也可以泡泡脚、搓搓手，梳头的时候按摩一下头皮，这些方法都会让你感觉通透、畅快，当然，如果自己做了之后还是无法缓解，那就要咨询专业医生了。

参考资料：

[1]疏通经络的方法了解一下，日常生活可以这样做·齐鲁壹点.2020-03-03

[2]一个小动作通经络、生阳气!跟着做肩颈分分钟不疼了·健康时报客户端.2018-02-06

[3]身体出现这几点，说明你的经络不通了!记住：经络不通，百病生!·人民网.2019-02-12

[4]3招判断你的经络是否打通 疏通经络最有效的方法·人民网.2019-04-24