孩子在家上网课，建议多给孩子吃5种“护眼食物”，缓解眼睛疲劳

孩子在家上网课，建议多给孩子吃5种“护眼食物”，缓解眼睛疲劳。

随着现在电子产品的增加，大小朋友都会觉得现在能消遣的地方和东西，都是越来越少，少之又少。再加上现在特殊时期，孩子每天上网课，然后就是盯着手机或屏幕，久而久之就会影响他们的视力。可谓眼睛是人类心灵的窗户，是人类与外界沟通的桥梁，如果眼睛出现病变或者视力出现下降，就会严重影响人类的生活。所以孩子在家上网课，建议多给孩子吃5种“护眼食物”，缓解眼睛疲劳。

一、胡萝卜

我们都知道红萝卜是一种健康的食物，其最主要的营养成分是胡萝卜素，被吸收利用后的营养成分转变成维生素A，有利于形成视觉，对眼睛功能具有较好作用。因为当人体维生素A缺乏时，不仅会引起眼盲，还会导致视神经受损。所以保护眼力胡萝卜是最佳首选之一。

二、蓝莓

蓝莓是一种营养价值比较高的水果，并且蓝梅素还有万能水果之称，同时蓝莓也是很多人钟爱吃的水果之一。因为蓝莓是一种味道非常鲜美的食材，属于一种坚果，味道酸甜可口、果肉细腻。同时常吃蓝莓可以保护眼睛、预防近视，还可以控制血糖等功能，由此看来，蓝莓对于家里老少都是非常受益的水果。

三、菠菜

菠菜是一种常见的绿色蔬菜，它同时也富含多种营养素，首先它被大家称为有名的“护眼小帮手”。为啥这样说呢？对于眼保护来说，菠菜要比胡萝卜更有效，因为菠菜中维生素A和维生素C的含量高于一般蔬菜，能维护上皮细胞的健康，增加预防眼近视、缓解眼疲劳。

四、猕猴桃

猕猴桃是大家众所周知的水果之一，同时也是一种重要的身体保健水果。虽说我们平时经常吃猕猴桃，但是大家对于猕猴桃的由来是否都清楚，因为猕猴桃是猕猴最爱吃的一种野生水果，故名猕猴桃。猕猴桃的维生素C的含量极高，然而维生素C可减少光线对眼部的刺激，进而达到益智护眼的目的。

五、玉米

我相信很多人都爱吃玉米，同时也知道玉米是生活中必不可少的食物之一。玉米其实分为两种，分别是白玉米和黄玉米，然而很多人都知道吃玉米有护眼的说法，殊不知到底是白玉米还是黄玉米呢？其实含有黄素成分的玉米才有护眼功效，那么毫无疑问的就是黄色玉米了，因为白色玉米没有黄素，所以经常用眼要多吃一些黄色玉米。

大家都看到这了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚爱，感谢大家一如既往地支持和阅读！我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，与大家一起分享美食，再次感谢粉丝的厚爱！