全国爱肝日：避免人体的“无名英雄”受伤，日常这4件事最好躲开

每年3月18日是全国爱肝日。

今年宣传主题是-----“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”。

要知道，作为人体最大的消化器官，也是人体十分重要的解毒器官，肝脏可谓是人体的“无名英雄”，毫无怨言承担着人体内500多项工作，每一项都与人类健康息息相关。

可以说，几乎每一个正常生理功能都少不了肝脏的帮助。

但问题是，生活中也有不少事，都在时时刻刻伤害着肝脏的健康。

比如：

第一，喝酒吃肉，进食无限制

酒，绝对是伤肝的第一把好手。

酒要经过肝脏代谢，从乙醇转变为代谢产物---乙醛，之后再代谢为乙酸，最后代谢为水和二氧化碳。

而在整个代谢链中，乙醛是真正伤害肝脏的“选手”，轻则会损伤肝细胞促使肝酶从细胞跑到血液，从而肝酶升高。

重则可能会导致肝细胞出现不可逆转的损伤，经过一系列演变为“酒精性肝硬化”，最终发展为肝癌。

大鱼大肉、暴饮暴食，促使肝脏无法及时处理，脂肪无法及时代谢为唐，最终作为库存积压在肝细胞内，从而形成“脂肪肝”。

不过脂肪肝好在可以逆转，只要及时进行治疗和改善，但若长期不注意，就会引发脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。

第二，过分节俭，多用霉变食品

生活中很多老人过分节俭，很多时候会食用一些霉变的食品。

但一些霉变食品，比如大豆、花生、大米等，一旦发霉后容易形成黄曲霉素，而黄曲霉素又是目前发现的最强致癌物质，早在1993年就被世卫组织划分为1类致癌物。

而这种毒素只有在280℃高温上才能杀死，通常家用消毒或者高温，都是无法进行杀死。

第三，压抑自己，愤怒抑郁伤肝

有部分人喜欢把不高兴的事闷在心里，自己生闷气或者是转化为怒气，都会伤害我们的肝脏。建议大家要学会疏导自己的情绪，合理宣泄，以平和的心境，保证肝脏的健康。

第四，盲目养生，偏方名药杂用

肝脏是最大的解毒器官，同样它也需要参加药物代谢，从而分解有毒物质。

然而不少药物说明书都写道----长期服用可能会导致肝酶升高，需要在医生指导下合理服用。

但问题是，不少人为了养生，从而使用各种各样的偏方或者中药材，但由于不清楚各类药品之间的相互作用，以及没能掌握物极必反的原则，从而导致自己盲目使用了一些药物。

而这些药物都要经过肝脏代谢，无疑会给我们的肝脏带来负担，引发肝损伤。

据数据显示，2013年来自庆第三军医大学新桥医院的一篇论文显示：从1994年到2011年，中国一共出现24112例药物性肝损伤病案，其中中草药导致的药物性肝损伤就占到18.6％。

熬夜，会伤害肝脏吗？

不少人总认为，肝脏在晚上xx点-xx点进行排毒，此时需要进行深度睡眠，避免肝脏进行的排毒工作。

本身人体根本没有什么排毒表，也没有什么多毒可以排，肝脏每时每刻都在人体工作，也不存在休息不休息。

再加上，目前尚未有任何权威文献以及数据，能够证明熬夜会“直接”伤肝，熬夜对肝脏是否有直接影响，暂时尚未找到相关的研究数据。

不过退一步思考，本身睡眠不规律、睡眠不足会影响人体的神经系统以及内分泌系统，若整个脏器状态不好，肝脏肯定也免不了伤害。

因此，还是那句话----早点睡吧！