中国有句古话：修身齐家治国平天下。
说的是，一个人只有修炼好自我，才能经营好自己的家庭，做出不平凡的事业。
现代社会，喧嚣浮躁，想要涵养身心，最简单的办法就是过“低分贝”的生活。
生活中，你是不是也经历过这样的场景：
公交地铁上，本想闭目养神一会，不料身边有人一直在高声交谈打电话；
餐馆里，正和朋友享受美食，隔壁却不断传来吆五喝六的喧闹声；
在家中，本想早点入睡，却被楼下撕心裂肺的吵闹声折腾到半夜……
自己的喧嚣给别人造成了困扰，却浑然不觉，甚至洋洋自得，是缺少修养的表现。
梁实秋说过，大声说话，是本能，小声说话，是文明。
一个人说话的音量里，藏着他读过的书，走过的路，体现着一个人的修养。
音量和音质，甚至可以改变一个人的命运。
电影《窈窕淑女》里，奥黛丽·赫本扮演一个穷苦的卖花女，声音粗鲁，言语粗鄙。
她每天在大街上大声叫卖，声音尖利，被人厌恶地称为“发出令人厌恶和不舒服噪音的女人”。
后来她遇到了语音教授希金斯，意识到自己这样下去，会穷困一生。
于是决心改变自己的口语发音，提升自己的语言修养，改变命运。
她将自己所有的积蓄拿出来，请希金斯教自己控制声音的技巧。
半年后，言语粗鲁的卖花女孩，声音变得纯正柔和，人也变得优雅自信。
最终，还收获了甜蜜的爱情。
影片中有句台词印象深刻：听一个人说话的语气和音量，就能断定他属于什么阶层。
现实生活中，仔细观察就会发现，那些动不动就拔高音量、无所顾忌的人，往往缺少修养和自信。
越是有底气的人，越懂得和颜悦色地解决问题，令人如沐春风，所谓贵人语声低。
电影《乘风破浪》里有句台词：你不需要那么声势浩大，控制自己的声音才是最强大的气场。
一位大学教授曾说过，他住在教授的宿舍里时，几年听不到人和人之间高声说话或夫妻吵架的声音，而搬进了民房公寓后的他震惊地发现，每天都能听到有人家在大声说话和歇斯底里般的争吵。
修养越高越体面的人，越能顾及他人，控制情绪。
反之，无论公共场所还是私密空间，都无所顾忌，大声喧哗的人，一般都生活得不如意。
过于喧哗的人，往往成不了气候，保持声音“低分贝”，才能拥有不凡的人生。
梭罗曾说过：“大多数人，都生活在平静的绝望中。”
每一张看似平静的面孔背后，都是不为人知的委屈与坚持。
因为他们知道，一旦情绪失控，后患无穷。
闺蜜老顾在一家咨询公司工作，一次遇到了一个难缠的大客户。
一个计划书反反复复修改了十几遍，对方依旧不满意。
眼看半年考核一天天逼近，如果拿不下这个合同，不仅部门业绩不达标，自己的升职机会，也大概率会流失。
于是，老顾不眠不休，按照客户要求又重新修改了一遍。
没想到，客户还是不满意。
老顾瞬间崩溃，把计划书往客户跟前一摔，怒气冲冲吼道：“不想合作就直说，用不着这么折腾人，别以为有点钱就了不起，我还不伺候了！”
然后，合作取消，老顾被降职，取消年度奖金。
多年以后，老顾回忆起那次经历，自嘲说：动不动就大吵大叫，是最愚蠢无能的表现。
人生就是这样，做不了情绪的主人，就只能做情绪的奴隶。
奥里森·马登在《一生的资本》中写道：
任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
一个成熟的成年人，都懂得戒掉情绪，不动声色地收拾起遍地狼藉。
网上曾看过一个问答。
你是从哪一刻开始，感觉自己变得成熟的？
有个高赞的回答是：从学会控制情绪开始。
行走社会，一个人难免会遭遇不公平的待遇、劈头盖脸砸过来的委屈，甚至陷害与算计，无数次在崩溃的边缘。
当你无力改变现状时，请打落牙齿和血吞，默默收起负面情绪，保持冷静，从容应对，相信假以时日，你会成为人生的赢家。
傅首尔说过：“藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章。”
把情绪调为低分贝，喜而不语，苦而不言，怒而不发，哀而不伤，是成年人最高级的能力。
美国科幻哲理小说《抓落叶》中，有这样一个情节：
人类是外星智慧创造的，然后送到地球去体验今生。
但是女员工梅里亚姆担心人类去了地球会爱上那里，一去不返。
于是她就故意在人的心脏旁边挖出了一处空洞，用这处缺陷牵引着人类必须返回。
和她一起工作的男员工看到后，怕领导责罚，于是拼命的填补空洞。
他把爱、愤怒、悲伤、快乐等所有情绪都注入那个空洞，试图填满它。
可是，他们发现，代表人类欲望的空洞，永远也填不满。
男员工绝望地说：“无论怎样填补，我们永远都给不了他们想要的。”
“他们想要什么？”梅里亚姆问。
是的，人类欲望的黑洞，永远无法满足。
放眼世界，多少人终其一生，都在追名逐利，甚至为达目的不择手段。
在消费主义的当下，人的欲望越演越烈：房子越买越大，车越换越豪华，吃穿越来越讲究……
老子说，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。
他老人家早就告诉我们，大多数祸害的根源，源自人性的弱点：贪得无厌。
清朝有一首《不知足》诗，生动地刻画了一个贪得无厌的形象：
终日忙忙只为饥，才得饱来便思衣。 衣食两般俱丰足，房中又少美貌妻。 娶下娇妻并美妾，出入无轿少马骑。 骡马成群轿已备，田地不广用不支。 置得良田千万顷，又无官职被人欺。 七品五品犹嫌少，三品四品仍嫌低。 一品当朝为宰相，又羡称王作帝时。 心满意足为天子，更望万世无死期。 总总妄想无止息，一棺长盖抱恨归。
一穷二白时只求温饱，温饱之后，想娶娇妻，娇妻孩子都有了，又觉得缺个大房子，房子田产都有了，又想做大官……
想要的越来越多，目标越来越高，心也越来越累。
现代人的很多痛苦和焦虑，均来源于此。
周国平说：“一个人只要肯约束自己的欲望，满足于过比较简单的生活，生命的疆域会更加宽阔。”
学会精简自己的欲望，去芜存菁，知足常乐，才能活得洒脱和自在。
杨绛先生说过：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。
往后余生，请调低自己的分贝：
提高修养，放低音量，坚持说话低分贝；
提升内力，不动声色，实现情绪低分贝；
学会节制，杜绝奢求，做到欲望低分贝。
点个在看，愿你我都心怀敬畏，克己自律，在时光中厚积薄发，活出自己的山河辽阔。
作者| 苏眉细细，来源：苏眉细细说（ID: sumeixixi01）
主播| 赏新晴，视频号：赏新晴读书，公众号：听晴声。
图片| 视觉中国
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