血脂高，不能碰花生？医生：少碰3物，多喝2茶，益于血管健康

#健康迎新年#现在患上高血脂的人群也是越来越常见，高血脂作为三高疾病之一，发病率是比较高的，而且，一旦出现血脂居高不下的状态，很容易就会加重血管的负担，诱发心血管疾病，影响到个人健康。

所以在生活中，一定要注意对于血管的保养，以免导致急性心梗、脑梗的问题出现，影响到个人的健康。

血脂升高，身体有什么异常表现呢？

1、血脂升高，血液浓度增加，导致大脑供血不足，伴随出现头痛头晕的情况。

2、血脂升高，血液循环不畅，手脚部位缺血伴随异常麻木，手脚冰凉的问题。

3、血脂过高也会出现失眠多梦呼吸困难的情况，而且伴随眩晕的情况。

4、血脂升高，大脑供血不足也会出现头晕，身体疲惫频繁打哈欠的问题。

5、血脂升高影响血液循环，导致心脏部位供血不足，伴随胸闷胸痛的情况。

血脂过高，对人体有哪些危害？

1、血脂升高很容易影响正常的血液循环，这样就会导致各项器官供血不足，降低各项器官的功能，也会诱发急性心梗脑梗的情况产生。

2、血脂升高也会导致脂肪沉积过多，在肝脏内部沉积诱发脂肪肝肝硬化的情况，损伤肝脏健康。

3、血脂升高也会诱发心脑血管疾病，比如常见的高血压，冠心病等问题的出现，也会导致心血管堵塞，危及到个人的健康。

4、血脂升高也会给眼睛带来伤害，导致视网膜受损，出现视力下降，视力模糊甚至失明的危险。

血脂高，不能碰花生？

花生作为生活中常见的一种坚果类食物营养成分相对比较丰富，能够帮助起到补气养漫卡血的效果，还能够帮防秒但助缓解贫血的情况，呵护身体的健康，但是很多人却说高血脂患者是不能够吃花生的，摄入过多就会加重病情，那么这种说法概资事真的如此吗？

很多人认为，像一些花生确实油脂含量相对较多，摄入过多的话就会导致脂肪含量升高，引起血脂升高的情况。

但其实医生表示对于高血脂患者来说，适当食用花生的话也是无妨的，花生虽然说属于一种高脂肪的食物，但是其中的脂肪多为不饱和脂肪酸并不会造成血脂升高的情况。

不过在吃花生的时候一定要注意，最好是选择一些水煮花生，像一些盐渍花生或者是油炸花生，都是不建议吃得，以免影响到血脂的水平。

医生：少碰3物，多喝2茶，有益于血管健康

【少碰3物】

1、快餐食物

可能很多上班族因为工作与时间比较紧张，往往会选择食用一些快餐食物，比如常见的炸鸡汉堡等等，虽然说食用起来非常的方便，但是对于身体伤害比较大。

因为这种食物大多属于高油脂的食物摄入过多的话就会加重血管负担，造成血脂升高的情况，诱发血管堵塞的危险，所以像这种快餐食物也是建议赶紧远离。

2、蛋糕甜点

很多年轻女性在平时比较爱吃一些蛋糕甜点，虽然说能够帮助舒缓个人的情绪，但是摄入过多的话很容易就会造成肥胖的情况。

而且也会导致糖分进入体内，转化为脂肪储存在体内，造成血脂升高的问题，诱发急性脑梗的危险，对身体影响比较大，所以像这种甜点类的食物也是建议管住嘴，减少摄入量为好。

3、动物内脏

很多年轻人在平时比较爱吃一些动物内脏，虽然说适当食用，能够帮助身体补充所需的营养成分，比如说铁元素，预防缺铁性贫血的问题产生。

但是却不建议高血脂患者多吃，因为其中的油脂、胆固醇含量相对较高，摄入过多，就会诱发心血管疾病的情况，影响个人健康，建议还是最好少碰为妙。

【多喝2茶】

1、苦荞茶

其实对于一些高血脂患者来说，若想降低血脂水平的话，常喝一些苦荞茶也是不错的，选择其中的一些营养成分能够帮助降低胆固醇的含量。

同时也能够降低人体内部脂质的含量，清除血管内部的毒素垃圾，预防血脂升高的问题，帮助提高血管弹性，预防心血管疾病的问题产生，让你的血脂慢慢稳定下去。

2、普洱茶

有研究表明普洱茶中的一些物质能够帮助调节血液中胆固醇以及脂肪的含量，预防血脂升高的问题。

所以对于一些高血脂患者来说，坚持喝一些普洱茶有助于清理血管内部毒素垃圾，帮助排出体外疏通血管，预防血管堵塞的情况，预防血脂升高的问题，远离心血管疾病的困扰，保护个人的健康。

关于稳定血脂，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。