“大寒年年有，不在三九在四九”，再过几天就是大寒——二十四节气中的最后一个节气。大寒时节气候持续寒冷，昼夜及室内外的温差较大，容易使脑血管收缩、影响血压以及血管内斑块，是脑中风的高发时节。
脑中风，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多的特点，是我国居民目前死亡原因的首位。世界各国防治经验表明，高血压、糖尿病、房颤、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动及脑中风家族史等均为脑中风的危险因素，具备的危险因素越多，患中风的风险越高。
中风会给患者的身体健康和日常生活都带来很严重的危害，患者会因为脑中风而出现情绪失控，反应迟钝，行动障碍，生活不能自理，让患者还有家属都倍受脑中风的折磨。对于发生过中风的患者更是要注意，二次中风的病死率和致残率明显增加。所以，针对脑中风的高危人群进行积极的预防，可以避免大多数脑中风的发生。
针对脑中风的危险因素我们要做到以下几点：
1、调整饮食
饮食要求以低盐、低脂、低热量为标准，以植物油为主，少吃含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，含胆固醇高的动物内脏等。多吃高维生素的食物，如：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、新鲜乳类，忌饮咖啡、浓茶等。
2、生活规律
合理安排作息，确保充分的睡眠时间;保持乐观愉快的心情，避免过度紧张、疲劳、情绪激动;注意经常锻炼身体。
3、调整情绪
日常生活和工作中要学会控制情绪，保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
4、适当运动
可进行户外散步、慢跑、伸展运动、打太极拳等运动，运动时间和强度要适当。老年人不宜过早晨练和剧烈运动，避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。
5、控制原发病
高血压、高血糖、高血脂、动脉硬化等因素都会诱发中风，如不予重视、及时消除诱因，都容易再次复发。所以，定期筛查，做到及早诊断、早治疗，可以有效地防止脑卒中的发生。
除了以上措施，还可以在医生的指导下利用中药进行调理，以防病情复发。广誉远(局方)牛黄清心丸选用天然牛黄、珍稀羚羊角，组方精妙，清、调、补三者合一，清心化痰、行气活血、镇惊祛风，达到了标本兼治的功效，对中风先兆以及中风之后调理恢复预防二次复发可起到明显作用。
总之，脑中风可防可控!希望每一个人都从健康生活开始，远离脑中风!
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