国内资讯
近日，中国反兴奋剂中心公布了2021年度的违规处理结果，涉及违规的运动员多达9名，田径项目运动员占据了半数以上；
其中，在2021年6月前后卷入违规风波的马拉松选手钱鼎彬赫然在列，在4月11日的 2021无锡马拉松中，钱鼎彬被检测出 同位素质谱确认睾酮 代谢物有外源性来源；
5月30日，钱鼎彬又在检察官到访检测兴奋剂时加速逃跑。直至7月20日，中国反兴奋剂中心经多方取证下，把钱鼎彬列入了违规名单；
（图片来源▲中国反兴奋剂中心）
此次处理结果一出，基本已经尘埃落定，钱鼎彬不仅要面临着5年的禁赛期，还要负担30例的兴奋剂检测费用；
也希望所有的马拉松选手或者体育运动员，都能够通过自己的刻苦训练去争夺荣誉，让比赛公平公正地进行；
北京时间1月18日，中国田协发布了“中国田协关于印发《2022年全国田径竞赛体系改革措施》的通知”，其中对全国田径赛事竞赛体系做了图像化指示说明：
（图片来源▲中国田径协会）
根据等级设置显示，2022年全国田径赛事可分为5个等级，其中前三级列入全国田径竞赛计划，且需由田协主办或协办；第4、5级以地方赛事和青少年田径活动为主；
此外，不同级别的赛事参赛资格也不尽相同，比如1级赛事，参赛需要本年度3次参赛且至少2次一级成绩以上；
北京时间1月16日，是安徽淮南跑友陶硕的70岁生日，这一天他和一些跑友一起晨跑，不少人还和他合影，对这位古稀之年的跑友送上生日的祝福；
陶硕在20多年前接触了跑步，从此便一发不可收拾；他在20多年的跑步生涯中，前后参与过186场马拉松，还多次参与到越野赛之中；陶硕不仅专注于跑步，还经常通过其他运动方式维持状态，比如在家进行无氧运动等；
（图片来源▲新民晚报）
陶硕在迎来生日的时候，还透露了自己的目标：希望能够在最近几年再跑14场马拉松，让自己跑马次数达到200场；目前他每天早晨都要进行晨练，至少20公里；
希望在国内马拉松重启之后，陶老爷子能继续参赛，达成心愿；
北京时间1月18日下午，国内最老牌的越野赛之一、2022杭州西湖跑山赛官宣启动盲报；
（图片来源▲杭州西湖跑山赛）
据赛事安排，今年的西湖跑山赛将在2022年11月举行，赛事线路将在2021年基础上做微调，整体里程约30公里；据跑友反映，当天傍晚就已经没有名额了，赛事火爆可见一斑；
根据“落基体育”的消息，2022年蓬莱八仙马拉松启动报名；
（图片来源▲落基体育）
根据赛事安排，比赛将于4月10日（周日）进行，分为马拉松、半程马拉松、5公里三个组别；在防疫方面，比赛仅接受国内低风险地区的跑友报名，且需要满足相应的防疫要求；
国际资讯
2022年世界田径室内巡回赛法国列万站将于2月17日举行，赛事官方在昨日宣布：埃塞俄比亚选手、东京奥运会男子万米冠军得主萨乐蒙·巴雷加将参加室内3000米组别较量，目标打破世界纪录（7分24秒90）；
（图片来源▲赛事官方社媒）
21岁的巴雷加此前多次参加列万站赛事，且专注于3000米组别；2021年他曾在这里跑出生涯最好、历史第3的7分26秒10；
此次列万站的各项赛事还包括其他多位著名选手，比如奥运百米冠军雅各布、挪威1500米名将英格布里格森等；
由于疫情的反复，日本近日有数场路跑赛事延期或取消：
（图片来源▲赛事官网）
原定于2月5日-6日期间举行的香川国际半程马拉松取消，这场比赛还是2022年扬州半马锦标赛的资格选拔赛；
（图片来源▲赛事官网）
原定于本周末（1月23日）举办的小松岛马拉松也宣布取消；目前，日本在1月剩余的路跑活动中，比较著名的还包括大阪女子国际马拉松；
而原定于3月初举行的2022东京马拉松是否会再度延期，仍需拭目以待；
日报小知识
五公里想跑进20分，你可以这么练
怎样提高跑步速度？两种方法。第一种以短促长，比方说你的5公里想要达到20分钟以内，那你就要经常跑3公里、2公里、1公里配速在4分到3分30秒左右的一些间歇跑。时间一长速度提高非常快。
还有一种方法是以长促短，就是跑比你比赛配速慢而且长的距离，比方说你5公里20分钟以内的目标，那你就要经常跑一些7公里到10公里左右4分10秒到4分15秒左右的配速跑。
但是这种方法比较无聊，如果你没有毅力或者觉得枯燥的话最好不要尝试，而且距离越长越容易引起跑者的受伤。
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