寒冷的冬季，急促的闹钟叫醒了正在做梦的你，不情愿地钻出被窝，可刚穿上厚实的毛衣，瘙痒就拍马赶到。
上班了，呆在暖气通畅的办公室里时，一会儿手，一会儿脚，一会儿腋窝，就像有小虫子爬一样，折磨得你痛不欲生。
终于下班了，可回家刚洗完热水澡，突然身上奇痒无比，好不容易止住了，当钻进被窝刚感受到暖意时，“小虫子”又出来作乱了……
这种日子，真是受够了，冬天这么冷，我暖和一点怎么了？“痒大侠”，你就饶了我吧！其实，不光是暖和了要痒，太冷了也会痒，看来，冬天真是一个折磨人的季节。
“痒大侠”怎么这么喜欢冬天呢？我们要怎样去控制全身发痒呢？看来，只有掌握一定的应对方法，才能让“痒大侠”少和自己过招。
一到冬天，冷，是给人的直观感受，确实如此，南方还好，北方就不用说了，零下几十度的天气，确实让人难受。这时的人们，如果长时间处于低温环境下，人体皮肤就挡不住“冷气”入侵了。
这是怎么回事呢？
原来覆盖人体全身的皮肤大有来头，别看皮肤只是覆于体表，它可是占了人体体重的5%~15%，皮肤具备三层结构，且每一层又组成复杂，它既可以阻挡有害物质浸入，也可以锁定水分等人体物质不流失，堪称人体的重要防线。
尤其是表皮下端的角质层和皮脂腺，它们相互作用，皮脂腺不断地分泌油脂，以便帮助人体“黏住”角质层中的水分，而角质层控制着水分流转，形成了“护城河”，当“护城河”中的含水量低于10%时，皮肤将会发出干燥、开裂和瘙痒的警告。
大家都知道，油脂遇冷则冻，遇热则化，人体的皮脂腺也一样，到了冬季，皮脂腺几乎处于罢工状态，这时，没有了油脂黏住“护城河”中的水分，水分就会持续流失，一旦破防，外界冷空气持续侵入，就会造成我们的皮肤被冻坏。
且皮肤中还遍布有细小的毛细血管，它们也会被冻住，届时，不通畅的表面，就会引起病变，随之而来的，就是冻疮，表现最明显的三个地方为：耳朵、双手和双脚。
冻疮带来的瘙痒非同一般，是越挠越痒，是越痒越挠，不一会儿局部就硬邦邦的，红肿一片，严重的还“晶莹剔透”，折磨死人。
这是冷空气给人体带来的瘙痒感。
冬天里的另一个“杀手”——空气湿度，它能造成全身瘙痒。
众所周知，冬天是一个寒冷且干燥的季节，在这种环境下，人体的皮脂腺“罢工”了，角质层“干涸”了，在不断流失水分的情况下，皮肤的干燥度越趋于空气的干燥度，瘙痒将伴着干裂随之而来。
这是一点，另一点为，冬天的人们，都喜欢待在暖气房、空调房中，持续的热气会加速带走空气中的湿度，会加速带走人体水分，这说明了，待在室内可能比待在室外更让人奇痒难耐。
热痒是冬天的常见症状，它不像冻疮一样，只光顾手脚和耳朵，它可以入侵全身，穿多了要痒，穿少了长时间待在暖气房内也会痒，实在难熬。
这时，有人会说了，既然是水分流失，那我们补水不就行了嘛！说得对，冬天补水是首要任务，这时我们多喝热水，控制水分平衡，加速新陈代谢，就可以降低瘙痒发生率。
喝水是从内往外控制，这是最有效的办法，除此之外，我们还可以从外向内“锁水”，比如，我们可以通过涂抹护手霜、保湿霜等来“控水”，在室内的话，可以通过安装加湿器等来“调水”。
上边也说到，人体皮肤可以抵挡外来有害物质入侵，在冬天，之所以常生病，除了病从口入外，另一个原因就是我们喝水少了，导致细菌侵入皮肤影响人体健康。冬天的医生，对病人说得最多的是五个字：回去多喝水。
这时又有人说，我工作忙，常常忘记喝水，我利用上厕所的时间，将手、脸、脚等部位“打湿补水”总可以吧！我想说，这在冬天，简直是在害自己。冬天本来就冷和干燥，一时打湿很爽，可热气遇到干燥的冷空气时，不仅会加速带走人体原本的水分，还会加剧皮肤干裂和细菌入侵。
这也说明了，我们在冬天洗热水澡时，明明是使用香皂、沐浴液等洗香香的，可为什么洗完不久，就感觉全身发痒呢？其实，我们使用的香皂等清洁剂都属于弱碱性，它会破坏我们弱酸性的皮肤角质层，就会造成水分加速流失，出现瘙痒症状。
冬天爱泡澡的伙伴们，可能深有感受，泡澡很舒服，可泡的时间长了，反而会出现全身无力，脑袋晕厥等症状，这就是热气带走了我们的水分，造成我们脱水的结果。
对于不泡澡的同仁们，洗澡时间长了，也会感觉口干舌燥，这也是一样的道理。这时，我们泡完澡或洗完澡后，喝一杯温水就行了。
也有专家做过调研，对于冬天，每天洗澡的人、洗澡水温高的人、以及洗澡时间长的人，他们产生瘙痒的几率要比一个星期左右洗澡的人、水温和时长都适中的人要高得多。看来，冬天洗澡也要根据南北地界来定，适合自己的才是最好的。
外界带来的瘙痒是客观因素，同样也具备主观因素。
每个人的体质不同，一些人的皮肤比较敏感，常见的两种瘙痒，一是遇到冷空气，二是遇到刺激性物品，比如遇到毛衣、纤维服饰等会痒，遇到化学品等会引发荨麻疹，吃了海鲜会发痒等，对于这种过敏体质，没办法，只能对症“下药”。
除此之外，个人不讲究卫生，也是产生瘙痒的一大原因。其实，缺水的同时，也是有害物质入侵的同时，大多数的皮肤问题，都是由细菌感染和微生物滋生造成的。
因此，我们的衣服裤子，床单被褥，饰品装饰等，也要做到定期清洁消毒。我们的活动环境，要尽量保持卫生。
再者，体内有淤血的人，会造成血液不通畅，当遇到冷空气刺激时，也会产生皮肤干燥瘙痒的症状，如果被挠之处出现了红血丝，多半是因为你体内有淤血残留，我们要时刻留意。
还有，一些人只要一热、一冷或受到刺激，全身就痒得难受，这也很难说清楚。
总体而言，冬天是造成人们瘙痒的主要季节，是诸多原因综合后的结果，一些瘙痒，可以保持不破皮的情况下适当地挠，比如腋窝、后背、大腿等，一些瘙痒，最好忍住不要挠，比如冻疮带来的手脚和耳朵瘙痒，越挠越严重，还可能引起病变，得不偿失。
有些人对付瘙痒，会采取烫手、烫脚的方式，我也试过，用热水浸泡的过程中，一阵舒爽，全身通畅，可泡完后不久，甭管遇冷还是保温，手脚就像小虫子爬一样，奇痒无比，那酸爽，不忍直视。
看来，没条件的人，可以原地多喝水来降低瘙痒，就好比蛇一样，它们选择冬眠来越冬。有条件的人，早已跑到三亚、香港、曼谷等地越冬去了，就好比燕子等候鸟一样，能飞几千上万公里去南方越冬。
话说，评论区的你们，是如何对付冬季瘙痒的呢？欢迎留言分享！
参考资料：
The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It，Penn Medicine，January 30, 2017
Dr Varitsara Mangkorntongsakul，Winter itch，DermNet.Nz，August 2018
Gary W. Cole，Dry Skin，Medicinenet，2019-11-20
[1]吴医生.冬天皮肤干燥发痒怎么办?[J].心血管病防治知识(科普版),2019(04):64.
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