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一到冬季就全身发痒,让无数人苦恼不已,原因究竟是什么?

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寒冷的冬季,急促的闹钟叫醒了正在做梦的你,不情愿地钻出被窝,可刚穿上厚实的毛衣,瘙痒就拍马赶到。

上班了,呆在暖气通畅的办公室里时,一会儿手,一会儿脚,一会儿腋窝,就像有小虫子爬一样,折磨得你痛不欲生。

终于下班了,可回家刚洗完热水澡,突然身上奇痒无比,好不容易止住了,当钻进被窝刚感受到暖意时,“小虫子”又出来作乱了……

这种日子,真是受够了,冬天这么冷,我暖和一点怎么了?“痒大侠”,你就饶了我吧!其实,不光是暖和了要痒,太冷了也会痒,看来,冬天真是一个折磨人的季节。

“痒大侠”怎么这么喜欢冬天呢?我们要怎样去控制全身发痒呢?看来,只有掌握一定的应对方法,才能让“痒大侠”少和自己过招。

一到冬天,冷,是给人的直观感受,确实如此,南方还好,北方就不用说了,零下几十度的天气,确实让人难受。这时的人们,如果长时间处于低温环境下,人体皮肤就挡不住“冷气”入侵了。

这是怎么回事呢?

原来覆盖人体全身的皮肤大有来头,别看皮肤只是覆于体表,它可是占了人体体重的5%~15%,皮肤具备三层结构,且每一层又组成复杂,它既可以阻挡有害物质浸入,也可以锁定水分等人体物质不流失,堪称人体的重要防线。

尤其是表皮下端的角质层和皮脂腺,它们相互作用,皮脂腺不断地分泌油脂,以便帮助人体“黏住”角质层中的水分,而角质层控制着水分流转,形成了“护城河”,当“护城河”中的含水量低于10%时,皮肤将会发出干燥、开裂和瘙痒的警告。

大家都知道,油脂遇冷则冻,遇热则化,人体的皮脂腺也一样,到了冬季,皮脂腺几乎处于罢工状态,这时,没有了油脂黏住“护城河”中的水分,水分就会持续流失,一旦破防,外界冷空气持续侵入,就会造成我们的皮肤被冻坏。

且皮肤中还遍布有细小的毛细血管,它们也会被冻住,届时,不通畅的表面,就会引起病变,随之而来的,就是冻疮,表现最明显的三个地方为:耳朵、双手和双脚。

冻疮带来的瘙痒非同一般,是越挠越痒,是越痒越挠,不一会儿局部就硬邦邦的,红肿一片,严重的还“晶莹剔透”,折磨死人。

这是冷空气给人体带来的瘙痒感。

冬天里的另一个“杀手”——空气湿度,它能造成全身瘙痒。

众所周知,冬天是一个寒冷且干燥的季节,在这种环境下,人体的皮脂腺“罢工”了,角质层“干涸”了,在不断流失水分的情况下,皮肤的干燥度越于空气的干燥度,瘙痒将伴着干裂随之而来。

这是一点,另一点为,冬天的人们,都喜欢待在暖气房、空调房中,持续的热气会加速带走空气中的湿度,会加速带走人体水分,这说明了,待在室内可能比待在室外更让人奇痒难耐。

热痒是冬天的常见症状,它不像冻疮一样,只光顾手脚和耳朵,它可以入侵全身,穿多了要痒,穿少了长时间待在暖气房内也会痒,实在难熬。

这时,有人会说了,既然是水分流失,那我们补水不就行了嘛!说得对,冬天补水是首要任务,这时我们多喝热水,控制水分平衡,加速新陈代谢,就可以降低瘙痒发生率。

喝水是从内往外控制,这是最有效的办法,除此之外,我们还可以从外向内“锁水”,比如,我们可以通过涂抹护手霜、保湿霜等来“控水”,在室内的话,可以通过安装加湿器等来“调水”。

上边也说到,人体皮肤可以抵挡外来有害物质入侵,在冬天,之所以常生病,除了病从口入外,另一个原因就是我们喝水少了,导致细菌侵入皮肤影响人体健康。冬天的医生,对病人说得最多的是五个字:回去多喝水。

这时又有人说,我工作忙,常常忘记喝水,我利用上厕所的时间,将手、脸、脚等部位“打湿补水”总可以吧!我想说,这在冬天,简直是在害自己。冬天本来就冷和干燥,一时打湿很爽,可热气遇到干燥的冷空气时,不仅会加速带走人体原本的水分,还会加剧皮肤干裂和细菌入侵。

这也说明了,我们在冬天洗热水澡时,明明是使用香皂、沐浴液等洗香香的,可为什么洗完不久,就感觉全身发痒呢?其实,我们使用的香皂等清洁剂都属于弱碱性,它会破坏我们弱酸性的皮肤角质层,就会造成水分加速流失,出现瘙痒症状。

冬天爱泡澡的伙伴们,可能深有感受,泡澡很舒服,可泡的时间长了,反而会出现全身无力,脑袋晕厥等症状,这就是热气带走了我们的水分,造成我们脱水的结果。

对于不泡澡的同仁们,洗澡时间长了,也会感觉口干舌燥,这也是一样的道理。这时,我们泡完澡或洗完澡后,喝一杯温水就行了。

也有专家做过调研,对于冬天,每天洗澡的人、洗澡水温高的人、以及洗澡时间长的人,他们产生瘙痒的几率要比一个星期左右洗澡的人、水温和时长都适中的人要高得多。看来,冬天洗澡也要根据南北地界来定,适合自己的才是最好的

外界带来的瘙痒是客观因素,同样也具备主观因素。

每个人的体质不同,一些人的皮肤比较敏感,常见的两种瘙痒,一是遇到冷空气,二是遇到刺激性物品,比如遇到毛衣、纤维服饰等会痒,遇到化学品等会引发荨麻疹,吃了海鲜会发痒等,对于这种过敏体质,没办法,只能对症“下药”。

除此之外,个人不讲究卫生,也是产生瘙痒的一大原因。其实,缺水的同时,也是有害物质入侵的同时,大多数的皮肤问题,都是由细菌感染和微生物滋生造成的。

因此,我们的衣服裤子,床单被褥,饰品装饰等,也要做到定期清洁消毒。我们的活动环境,要尽量保持卫生。

再者,体内有淤血的人,会造成血液不通畅,当遇到冷空气刺激时,也会产生皮肤干燥瘙痒的症状,如果被挠之处出现了红血丝,多半是因为你体内有淤血残留,我们要时刻留意。

还有,一些人只要一热、一冷或受到刺激,全身就痒得难受,这也很难说清楚。

总体而言,冬天是造成人们瘙痒的主要季节,是诸多原因综合后的结果,一些瘙痒,可以保持不破皮的情况下适当地挠,比如腋窝、后背、大腿等,一些瘙痒,最好忍住不要挠,比如冻疮带来的手脚和耳朵瘙痒,越挠越严重,还可能引起病变,得不偿失。

有些人对付瘙痒,会采取烫手、烫脚的方式,我也试过,用热水浸泡的过程中,一阵舒爽,全身通畅,可泡完后不久,甭管遇冷还是保温,手脚就像小虫子爬一样,奇痒无比,那酸爽,不忍直视。

看来,没条件的人,可以原地多喝水来降低瘙痒,就好比蛇一样,它们选择冬眠来越冬。有条件的人,早已跑到三亚、香港、曼谷等地越冬去了,就好比燕子等候鸟一样,能飞几千上万公里去南方越冬。

话说,评论区的你们,是如何对付冬季瘙痒的呢?欢迎留言分享!

参考资料:

The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It,Penn Medicine,January 30, 2017

Dr Varitsara Mangkorntongsakul,Winter itch,DermNet.Nz,August 2018

Gary W. Cole,Dry Skin,Medicinenet,2019-11-20

[1]吴医生.冬天皮肤干燥发痒怎么办?[J].心血管病防治知识(科普版),2019(04):64.

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