为什么医生自己不吃保健品？

其实不是医生自己不吃，而是医生知道什么时候该吃，什么时候不该吃。大多数时候都可以通过均衡营养的饮食吃回来，只不过我们普通人缺乏这方面的知识，不知道什么情况下该如何调整饮食。

而且医生推荐病人吃保健品，可能会引起患者反感，那还不如什么都不说。

平时的菜品可以丰富一点

关于这点，一天两天也说不清楚，中华上下五千年，饮食真的太丰富了。

那些没事就吃保健品尤其要注意，人体的吸收是有限制的，小心过犹不及！吃多了保健品有可能会危害身体健康哦~因为：

1、绝大部分保健品都是单一地补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
2、保健品具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用；调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。

我再给大家普及一下，过量补充营养物质会怎样：

维生素A过量

维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。

维生素C 过量

维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，容易在肾脏形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，与许多其他药物同时服用，可能还会影响其他药物的疗效。

维生素E过量

维生素E具有强大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。

蛋白质粉过量

对于体质较弱，蛋白质摄入不足的人，蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力，但是健康人过量服用的话，不仅会加重肾脏负担，造成肾功能下降，还易引发心脑血管疾病。

所以说，那些喜欢买保健品送礼的人，也需要提醒对方，千万不要过量，别一天吃好几种保健品！

一般来说，能做到好好吃饭，不挑食，菜品丰富一点，基本上可以做到膳食营养均衡。

我非常享受丰富的食物

对于老年人来说，身体机能放缓、营养物质流失严重，适当补充一点保健品是有好处的，只是要遵循医师意见，按情况、按剂量服用，别自己瞎补哈。

说到这，还想跟大家科普一下保健品的真实面目：

一、保健品不是药品

它虽然能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。

国家对保健食品的功能规定有27种，包括：1、增强免疫力功能；2、辅助降血脂功能；3、辅助降血糖功能；4、抗氧化功能；5、辅助改善记忆功能……

同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用。如果你买的保健品，说几个疗程就可以治好某种疾病的，那八成就是骗人的！

二、注意标志和批号

卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。

国产保健食品为:卫食健字第号，或者国食健字第号，进口保健食品:卫进食健字第号。

就是我们常说的蓝帽子

那么到底如何选购保健品呢？

1、看标志。

保健食品的标志为天蓝色专用标志（如上图），与批准文号上下排列或并列。

超大版的蓝帽子，哈哈哈

2、看批准文号。

正规保健食品都有对应的批准文号。可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。2003年7月以后批准的，批准文号为:国食健字G+4位年代号民+4位顺序号，或者进口的为：国食健字J+4位年代号民+4位顺序号，只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。

拿小本本记下批准文号

3、看包装标识。

保健食品包装标识必须注明以下项目:1）保健食品名称;2）净含量及固形物含量;3）配料;4）功效成分;5）保健作用或保健功能;6）适宜人群、不适宜人群;7）食用方法;8）日期标示(生产日期及保质期);9）储藏方法;10）执行标准;11）保健食品生产企业名称及地址；12）卫生许可证号。

4、要注意产品的禁忌。

详细查看产品标签和说明书，看看自己是不是该产品的"特定人群"，或者是不是"不适宜人群"。老年人、体弱多病或患有慢性疾病的病人、儿童及青少年、孕妇要谨慎选择。

5、不以价格来衡量保健食品效果强弱。

有些资本家为了满足人们的面子，鼓吹送礼就要送贵的。记住：只买对的，不买贵的。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。

心态最重要

6、要正确对待广告宣传。

不要相信广告里的绝对性用语，不要轻信张三、李四食用结果如何有效的证言。一些商家采用个别案例作为普遍现象广为宣传。不要轻信明星在广告里的宣传，不要轻信药店、商场、超市里"穿白大褂"的所谓专家的夸大宣传。

希望大家能够正确购买保健品呀~