生活中由于一些人的不注意产生了肩周炎，可能是长期劳累的结果也有可能是受凉的原因，总之肩周炎的恢复需要我们个人的很多努力，不是说靠医院开些药，做些手术就可以治愈的，在生活中我们应该保护我们的肩膀，睡觉的时候要盖好被子不要受凉，叶其芳药业的肩周调理配方，自主研发配方，疗效独到，使用简单。如何配合锻炼恢复肩周炎呢，叶其芳大健康为大家介绍一下。
1、手臂爬墙锻炼法
患者双臂应紧贴墙壁，手指带动着手臂做爬墙的动作，循序渐进，保持身体的稳定性，尽量的只是活动双臂就好，直到双臂无法向上爬升，感到疼痛最佳，闲暇的时间里可以锻炼一下，有助于缓解肩周炎的症状。
2、毛巾搓背锻炼法
患者可以从背后的下侧开始搓背，患者的两只手臂从背后摸的话很难摸到，可以试试用毛巾链接手臂，这样就能摸到了。重复的进行这样的运动，可以缓解肩周炎，这也是最常见的肩周炎的锻炼方法。
3、牵拉双臂锻炼法
两腿要分开的站立，和肩部要保持一样的宽度，两只手背到背后，握住，用力将有病的臂膀向上或向后拉伸，拉的幅度要小一点，这样反复十次以上，每天锻炼三到五次，这样对病情有所缓解。双腿分开的力度一定要与肩同宽，这样做出来的动作才会标准，就像扎马步一样，才会有效果。这也是常见的肩周炎的恢复方法。
4、手臂上举屈肘锻炼法
患者可以双手紧握一根木棍，双腿分开站立，要与肩部保持一样的距离，用力的上举手臂，用臂力带动有病的手臂，重复的做屈肘动作，反复的做上数十次即可，每天锻炼三到五次。这样有助于患臂的恢复。
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