吃花生对血管有帮助吗？医生：若不想血管堵塞，尽量多吃5种食物

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常言道：“养血管等于养命”，血管遍布全身每个器官，血管中的血液不断的循环为身体输送氧气以及多种营养成分，而血管堵塞之后，内部垃圾堆积过多，导致血液流通不畅，影响到各个器官的正常工作，容易引起心血管疾病，对身体健康造成威胁。

案例分享

62岁的张大叔在退休之后一直帮儿子照看孙女，从去年开始孩子就上幼儿园了，闲下来的张大叔感觉无所事事，于是准备上一盘花生米，边看电视边吃，就这样持续了一年多的时间。

前段时间张大叔突然感觉胸口闷痛，有时还冒虚汗，他以为是自己的高血压犯了，没有放在心上，该吃吃该喝喝。

但半个月的时间过去了，张大叔的不适感仍然没有任何的改变，于是在儿子的陪同下来到医院进行检查，经过检查发现张大叔竟然患有脑梗。

张大叔很意外，虽然我有高血压的症状，但我一直有吃降压药，为什么会突然患有脑梗呢？

在与医生沟通后才明白，张大叔之所以会患有脑梗与每天吃花生有关系。

吃花生就希望有帮助吗？

花生被誉为“长寿果”，属于坚果类食物，富含蛋白质，钙，铁锌等多种矿物质元素，属于高热量、高脂肪的食材。

虽然花生热量高，但含有的脂肪却为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以软化血管，清除血管中的脂质成分，可以预防心血管疾病。

那为什么张大叔还会患有脑梗症状呢？

花生作为常见的食材，做法多种多样，比如油炸花生，水煮花生，卤味花生，而张大叔特别喜爱吃卤味花生，再吃花生时，还会配上一杯白酒，以至于血液变得粘稠，影响了正常的血液循环，这才导致张大叔患有脑梗症状。

医生提醒：想要维护身体健康，在吃花生时选择生花生和水煮花生，尽量少吃卤味花生，卤味花生中不仅含有大量的添加剂，盐分也不少，过量食用卤味花生会导致体内钠离子超标，久而久之影响到血管的渗透压力，最终诱发心血管疾病。

医生：若不想血管堵塞，尽量多吃以下几种食物

1、柚子

柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有很好的降血糖、降血脂，同时柚子含有生物活性皮甙，可以降低血液粘稠度，减少血栓形成，因此对脑血管疾病的预防有很好的作用。

2、醋泡生姜

在中医学中，酸味能软化血管，具有活血化瘀的功效，而生姜性温，辛辣，生姜中的辛辣素与酸味结合之后，通经活络，活血化瘀，预防血管堵塞。

3、西红柿

西红柿含维生素量比苹果、梨高很多，还有维生素芦丁，可以起到机体抗氧化能力，清除氧自由基等，可以很好的保护血管弹性，预防血栓形成。

4、海带

海带具有丰富的岩藻多糖，有着类肝素的作用，既能防止血栓，又能降低胆固醇、脂蛋白等脂质成分。

5、茶叶

茶类含有很多茶多酚，具有提高机体氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，同时可以起到软化血管的作用.

温馨提示：若是不想血脂升高，尽量少吃腌制类的书，在腌渍蔬菜中含有过多的钠元素，会诱发高血压高血脂症状。

此外馒头、面条、米饭是最常见的主食食物，然而患有高血脂症状的人群尽量不要吃面食，在面类中还有大量的淀粉和碳水化合物，过多的碳水化合物会在体内转化成脂肪，血液粘稠度变高之后，患有心血管疾病的风险就会逐渐增高。