正所谓：十月怀胎，一朝分娩。
生孕是大部分女性都要经历的一个环节。而从女性怀孕期到新生儿的出生，女性的人体都是会发生一系列的转变。
有的转变会让新手妈妈们感到十分困惑，甚至一时半会未能接受，可能会逐渐进入自我怀疑，甚至是抑郁症。
（剧照《女心理师》）
生完孩子后，我竟然漏尿了？
在最近热播电视剧《女心理师》中，就曾出现这样一个片段-----剧中张瑶饰演的詹璐，是一个二胎妈妈。
但由于意外的二胎，以及家人的不理解，让她患上了产后抑郁症，而她本来想着试图自救，接受心理干预。
然而在一次送女儿上学时，詹璐突然尿失禁，面对路人的围观和嘲笑，她之前拼命维持的尊严却轰然倒塌了！
（剧照《女心理师》）
产后漏尿，到底是怎么一回事？
事实上，产后漏尿是盆底功能障碍常见的临床表现，
女性进入怀孕后，在孕激素松弛素的作用下，盆底肌肉就会变得松弛，随着胎儿逐渐长大，在重力的作用下，胎位就会下移。
而在分娩过程中，就会损伤盆底肌肉，就会让许多产后妈妈出现小便失禁的症状，例如在提重物、慢跑甚至是打喷嚏都有可能造成患者出现尿失禁。
只有选择顺产的女性才会有的状况？
有的女性可能会有这样的认识，觉得如果采用自然分娩诞生婴儿的方法才会使得身体出现阴道松弛的症状。
经过医学证实：正常阴道的容纳量，一般同时可容纳大约2.5cm左右宽度的物体。
而在经历自然分娩时，母体为了更好地让宝宝出生，一般阴道会自动扩充到10cm左右，这一扩充的过程也许会造成孕妇阴道内的胶原纤维出现损害，进而引发产妇出现阴道松弛的状况。
即便采用剖腹产，也未必就能逃过阴道松弛
由于女性在怀孕期内会分泌大量的生长激素，同时胎儿在母亲体内成长时会导致母亲的子宫受到挤压，导致盆底肌严重扩张等各种原因。
这些都有可能会使得阴道周边肌肉收缩能力减少，进而即使是进行剖腹产依然有可能会造成身体出现阴道松弛的状况。
经过妊娠的女性都有可能会出现盆底肌损害的状况、阴道松弛的问题，这些问题会引起内脏器官垂脱、阴道壁前壁膨出造成压力性小便失禁等问题。
如何进行盆底肌肉恢复？
现阶段较为常见的办法是凯格尔运动法，这种方法建议女性从怀孕期开始，一直到产后一直保持这一运动方式。
凯格尔运动法，也就是常说的提肛运动，通过这一方法可以锻炼阴道内的肌肉。
凯格尔运动的做法：
首先需要在体内找到要收缩的肌肉，可以试着在小解时忽然憋住，感受是哪一块肌肉在收缩。
当找到需要收缩的肌肉后，每日按时做3到4组收缩肌肉的动作，每一组可控制在10次左右，每一次收拢肌肉可以坚持10秒左右。
一般这一动作要坚持3到4个礼拜后，才会看到实际效果。
在看到效果以后依然必须每日坚持不懈进行这一运动，坚持做才可以使盆底肌肉不至于出现过度松弛的情况。
除去上文提到的治疗方法，还可以到医院进行盆底肌肉的康复训练，包含经颅磁医治、电刺激医治。
产后妈妈，更需要我们的理解
事实上，产后漏尿只是产后女性一个很小的改变，但对于她们而言，这是一个屈辱。
而我们需要做的，就是多给予这些妈妈们的理解和支持，多理解她们。
希望更多人能够关注产后妈妈的心理状况，毕竟世间唯有母亲，才有了我们。
妈妈并没有想象中那么强大，也并不能一下子就能调试好自己。
多爱她们，她们也会更爱你。
参考文献：
【1】袁佩琼. 产后盆底康复护理对女性盆底功能障碍防治效果及安全性研究[J]. 中国实用医药, 2020, 第15卷(24):167-169.
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