女人在四十岁到五十岁之间，月经周期开始紊乱，月经或突然停止，或者变得不规则，或者流量减少。所有这些都是生育功能丧失的自然信号。正如刚来月经时生理和心理的紊乱一样，女性在绝经期不得不再次面对这些紊乱。随着卵巢功能的衰竭，其他的腺体如甲状腺和肾上腺变得异常活跃，出现了荷尔蒙分泌的紊乱。因此，女性会出现脸上发红、高血压、胸部沉重、头痛、失眠、肥胖等症状。由于出现代谢过程和情绪状态的变化，女性必须通过提高生理和心理的稳定来面对这些问题。
此时会出现情绪波动、心理失衡和焦躁导致的易怒、嫉妒、抑郁、恐惧和焦虑——由于女性意识到自己已经失去了女性特征。在这个调节的关键时期，练习瑜伽体式极其有用，因为放松神经系统能使人心平气和。
瑜伽是老年人的礼物。老年人练习瑜伽不仅能得到健康和幸福，也能使头脑清醒，因为瑜伽使人拥有积极向上的人生观，人们会期盼更加幸福的未来，而不是回头看已落入阴影中的过去。瑜伽能消除孤独和紧张带来的伤心和痛苦，因为新的生活开始了。因此，练习瑜伽，什么时候开始都不算晚。如果在年老时开始练习瑜伽，会重新获得生命，教人以快乐、平静的方式勇敢地面对死亡。
因此，任何人都应该练习瑜伽，没有任何借口可以不练习瑜伽。瑜伽有多少益处，只能通过练习它才能明白。
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