冬天一降温就感冒，免疫力低下怎么办？

现在正是冬天换季，又到了“林黛玉”星人的致命季节，一降温就打喷嚏，其实这种情况多半是免疫力低下的表现。当我们身体免疫力低时，外来细菌、病毒很容易入侵我们的身体引起感冒。那么为什么会免疫力低下呢？免疫力低下应该如何改善呢？

免疫力低下多半与我们生活作息以及年龄增长有关，常见的这三种情况都会导致我们身体免疫力降低，你是否也中招了呢？

一：过度劳累：工作996屡见不鲜，常常能看见晚上12点的办公楼还有人在为kpi挑灯夜战。短时间的劳累身体可以自己修复，但长期如此，身体各个机能无法得到充分的休息，免疫力自然会下降。

2、 年龄增长：年龄增长也是免疫力低下的主要原因之一，随着年龄的增长，感冒发烧后，病情的治愈和恢复时间都会变长，这主要是由于人年龄增长，免疫系统不可避免地老化。

三、营养不均衡：当我们平时营养不均衡，也会使得身体免疫力下降。例如吃饭喜欢挑食的人，或是因为工作原因常常不吃早饭，一日三餐不规律的人，免疫力就会下降。

食补和运动，帮助提升免疫力

以上情况虽然会导致我们的免疫力下降，但并非是无法弥补的，食补是有效提升免疫力的手段，那么免疫力低下吃什么好呢？饮食上注意一日三餐规律，可以多吃一些粗粮，薏米、糙米、粳米增加膳食纤维，或是吃含有丰富蛋白质的肉类，例如牛肉、猪肉和羊肉等瘦肉部分，这些都对提高免疫力有良好效果。除了饮食外，平时需要注意休息，避免过度疲劳，但也不可完全不运动，每天坚持跑步或是游泳30分钟，可以加速人体新陈代谢，加强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

补充保健品，提升免疫力的“捷径”

除了饮食和运动，还可以试试提升免疫力的小“捷径”——太阳神生物健口服液，经生物技术特殊提取工艺制成，能激活和调节免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，补充人体所需营养并增强免疫力、抗疲劳、耐缺氧，帮助调节和恢复机体平衡。

而且太阳神集团可是国产保健品老巨头了，拥有30多年的历史。太阳神生物健口服液不仅在1988年第24届奥运会中国代表团专用运动饮料营养补剂评选会议上夺得中国运动营养金奖，并在此后的三届奥运会（24、25、26）和两届亚运会，成为中国健儿指定的运动营养补剂。