女性日常怎么保养子宫？8大保健措施学起来

　　宫颈是女性的重要生殖器官，也是尤其脆弱的，非常容易受到感染。宫颈的黏膜在性生活、人工流产以及分娩后会受到不同程度的创伤，尤其是多次流产的伤害大后，会导致宫颈炎、宫颈糜烂等疾病，严重时会出现宫颈癌。患了这些妇科疾病会影响到正常的生活，更会影响未生育女性的生育。所以，女性在日常生活中，必须要对子宫进行格外的呵护。

女性日常如何保养好子宫?这8大保健措施必不可少

　　第一、定期进行妇科检查

　　预防疾病最有效也是最关键的方法就是定期进行妇科检查，以便及早发现问题，争取在病情最轻的时候给予治疗。如果在体检的过程中出现其他妇科疾病，也要治疗，因为这些疾病都是相通的。

　　第二、注意个人卫生

　　平时要注意个人卫生以及经期的卫生，预防慢性感染。每天睡前都要清洗一下外阴，没有必要冲洗阴道，这会增加患病的几率。性生活的卫生也要注意，防止性交时将病原体带入阴道引发感染。还要注意控制性生活的频率，避免多个性伴侣，养成正确以及符合伦理的性生活观念，杜绝交叉感染。

　　第三、做好避孕工作

　　如果暂时没有生育子女的计划，那一定要做好避孕的工作，避免多次人流、引产，减少人为的创伤以及细菌感染的机会。多次流产不仅会导致妇科炎症，严重时还会引起不孕，这对女性的伤害会是终身的。

　　第四、调整不规律的月经周期

　　宫颈问题的出现跟月经不调也有一定的关系。如果月经周期过短或者是行经时间过长，宫颈长时间受到经血的刺激，那发生宫颈糜烂的可能性就会增加。我们可以通过中医的手法调节月经周期以及缩短行经的时间，这也是养护女性身体的重要方法。

　　第五、减少外来的伤害

　　在进行妇科检查或者是手术的时候，一些器械可能也会伤害到宫颈，因此尽量选择正规医院以及技术熟练的妇科医生，减少任何有可能伤害宫颈的机会。在分娩的过程中，如果用力不当，宫颈也会发生裂伤，这时候一定要认真检查，及时缝合，避免细菌感染，降低宫颈疾病的发病率。

　　第六、注意合理饮食

　　不管是否已经患上宫颈疾病，时刻都要注意合理饮食，养成科学膳食习惯。辛辣温热以及刺激性较强的食物会加重炎症以及盆腔的充血，子宫肌肉的收缩会过度。辣椒、韭菜、胡椒等尽量少吃。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、芹菜、菠菜、黄瓜、豆腐等新鲜的食物，水果也是不能缺少的。

　　第七、保持精神愉快

　　注意放松心情，尤其是在压力大的情况下，学会减压，增强身体的抗病能力。如果已经患上宫颈炎症，也没有必要忧心忡忡，它不一定就会发展成宫颈癌，这是一个长期的过程，只要进行正规的治疗就可以避免恶变。

　　第八、加强体育锻炼

　　职业女性忙碌的工作使她们失去很多锻炼的机会，给了疾病可乘之机，比如到公共游泳池去游泳就有可能染上疾病，这跟自身的抵抗力有关系。因此，职业女性最好在休息的时候约上好友，参加自己喜欢的体育项目，增强体质。

　　总之，女性必须要保养好自己的子宫健康，如果有不适症状不要私自用药，而是及时到专业的正规医院去检查，争取在疾病的早期给予治疗，减少患者的痛苦，宫颈疾病常会复发，因此预防工作是非常重要的。宫颈疾病虽然有较高的发病率，但是只要女性学习一些专业的预防知识，还是能够避免的。