黄卡与记忆的关系及训练方法

关于黄卡练习多长时间可以练成这个问题？

日前没有明确的答案，我个人经验判断，这要因个人的情况而定，可以说这和人的年龄成正比，年龄越大，练习时间越长。就个人经历而谈，3岁以下的儿童能够很轻松地达到这个目的。我们练习黄卡最终目的就是要激发人的这种内视觉能力。

什么是内视觉呢？

我们现在不是看的是黄卡的残像吗？其实任何一种物体你用看黄卡的方法去看，都可以看到残像，当你的这种能力达到一定程度时，你就不再需要先看物体再闭眼看残像，而是通过想像就能看到你想看到的物体图像和情景，而且是以光的速度闪现出清晰而富有色泽的图像。那么这些又和记忆有什么关系呢？假设你拥有以上我说的这种能力的话，你对记忆任何事件及内容就不是什么问题了。你想像大海，大海就立即出现在你的眼前（脑海里），甚至可以听到波涛的汹涌 右脑开发训练，感受到海风的吹拂，你可以把任何一句话，一个事件都转换成图像去记忆，甚至一些复杂难记的政治术语，都会以图像的形式去组合而成，因为图像记忆远比语音和文字容易得多，但这需要一定的变通和转换能力，也就是说看你如何把要记忆的材料和信息转换成你能记住的图像。

我个人认为，快速阅读和照相记忆有着密不可分的关系，试想以上的这种能力有了，快速记忆一本书又有什么难度呢。我想这才是照相记忆法练习的根本途径。最后提醒大家一点，平时多做想像，不一定是黄卡，不管什么内容，你只要想像，这是最关键，而且要持之一恒，不能间断，若有长时间断，再次练习就需要花费和以前相同的时间，这也许就是我们目前在生活中还没有真正发现这种具有照相记忆功能的人的原因之一吧。

黄卡的训练方法：

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒 右脑开发，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。

凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。

起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。

再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

残像训练的4个阶段如下所示：

第一阶段——看到补色（颜色反转）

第二阶段——颜色不发生反转（看到原色）

第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。

第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。

习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。