每个人都在追求美的道路上不断前行着，脸蛋是基因给的，我们无法改变，但是身材是一个可控制因素，很多人用尽无数的方法，节食、手术、吃燃脂药等等，可是这些不仅影响身体健康，效果可能还达不到你想要的目的，唯独只有运动，才能既健康，效果又健美。
上到明星模特，下到普通人，越来越多的人走进健身房，燃烧脂肪，改造身材，尤其是模特，她们要拍出漂亮的照片，身材就是一个基本硬件，像sofia_official就是一位体育模特，经常会拍一些杂志封面，看过她照片的人，都应该知道，这样的身材绝对的万里挑一的女神。
她保养身材的秘诀就是运功，通过力量训练打磨线条，改造身材曲线，现在很清晰的就能看见她的马甲线和手臂上的线条，这种瘦的精致的身材更受大家的喜爱，训练的方式千千万万种，不同的训练能够练出不一样的身材，力量训练也不是只能练出金刚芭比和肌肉女，也能把你练的更美。
减肥不一定要饿肚子，每天吃的好，睡得好，同样能起到瘦身的效果，吃不饱，哪来的力气减肥，这就是运动最大的魅力，通过有氧和力量训练，控制好自己的体脂和线条就好，她不是打比赛的健美选手，所以训练的强度也没有那么大，饮食方面也不需要多加考虑，唯一的一点就是需要长期坚持。
由于工作的原因，她会经常的在不同的国家街拍，这也让她更喜欢户外的活动，现在只要一有时间，她都会选择户外的活动，感受阳光，感受海洋，感受大自然的魔力。
健康和好身材就是一个人最大的本钱，无论她穿任何一件衣服，在任何地点，都能拍出时尚大片的感觉，这就是运动带来的好处，不仅练出了天然的衣服架子，还练出了自己独有的高贵气质。
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