还不会处理孩子的情绪问题？试试这16个日常小技巧吧！

　　情绪和情感障碍是自闭症孩子特有的障碍之一，他们的情绪往往难以捕捉。

　　自闭症孩子经常会毫无征兆的突然嚎啕大哭或者放声大笑，这也让许多家长摸不着头脑，更不知道要如何去应对。

　　其实，自闭症孩子和我们一样有丰富的情绪，只不过，他们不会正确表达，或者夸大了各种情绪。

　　要知道普通大人都会情绪不稳定，更别说自闭症孩子了，对家长来说，则需要不断地锻炼自己的耐心，当然还得找到正确帮助解决孩子情绪问题的方法才行。

　　那么该如何帮助自闭症孩子在日常生活中稳定情绪，让家长轻松一点呢，以下这些方法，家长们可以参考。

　　1、提前发现孩子的困扰

　　身体不舒适、遇到困难、对外界过于敏感……这些都可能会让自闭症孩子感到不适，并引发情绪问题。

　　但是，在不适值还没有到达爆发点时，孩子一般是会出现沮丧、愤怒、难受、焦虑或过度兴奋等情绪的，而这些迹象都应该引起我们的关注。

　　如果孩子可以进行简单的交流，那么我们或许可以得到需要的信息，如果孩子没有表达能力，我们要经常检查孩子的情绪，排除让孩子感到不适的事物，帮助孩子减轻压力，避免情绪爆发。

　　2、布置舒适的环境

　　屋里刺眼的灯光、隔壁传来的音乐、窗户外吹进来的风……这些在我们看来没有威胁的存在，却有可能造成自闭症孩子的极度不适。

　　所以，家长可以寻找孩子所处环境，会引起孩子不适的东西，并尽可能解决这些问题，例如关上门、关闭灯、关闭音乐等。

　　3、定时释放压力

　　对于大人来说，压力太大时，将造成压力的事情搁置，以平静的心情，待在一个安静的空间，或者出门走一走，绝对是一个减轻压力、放松心情的好方法。

　　同样的，自闭症孩子也需要偶尔释放一下压力，那就抽一段时间带着孩子走出家门吧，只要确保孩子情绪稳定以及人身安全就可以。

　　4、随身携带辅助物品

　　如果孩子的情绪不太稳定，那么家长如果预料到孩子会随时爆发情绪，就可以随身携带一些辅助物品，例如感官玩具、孩子喜爱的书籍或视频等，都可以缓解孩子潜在的情绪问题。

　　尽管我们不提倡孩子太多的接触手机、电视等电子产品，但在某些特殊情况下，在手机上保存一段孩子喜欢的视频，或许是解决孩子情绪问题的“救生员”。

　　5、减轻压力的工具

　　很多自闭症孩子都存在感官问题，所以有的孩子对使用镇静工具效果很好，例如出门时给孩子穿一件负重背心，用毛毯之类的物品将孩子卷起来，对孩子的情绪有很好的稳定效果。

　　这样的方法，对于一些感知觉存在问题的自闭症孩子来说，可以有效的减轻压力。

　　6、提供减压方式

　　自闭症孩子和我们一样，也会有情绪不佳的时候。这时候，我们可以找出一些办法给自己减压，但自闭症孩子或许没有这样的能力，所以他们的情绪会更加明显化。

　　如果你的孩子经常出现情绪问题，那不妨在孩子感觉到沮丧、焦虑等负面情绪时，告诉他可以做些什么缓解情绪，例如他可以出门在楼下玩耍、自己独自在卧室观看喜欢的视频等。有时候这样的减压方式会带来意想不到的收获。

　　7、疏散情绪的好方法

　　在孩子感到压力，但还没有发展成情绪问题前，我们可以适当的根据孩子的能力，教会孩子一些疏散消极情绪的方法。例如，从一数到十、深呼吸、适当的观看平静的视频或绘本书籍、离开感到不适的环境等。

　　8、适当的跑跳玩耍

　　自闭症孩子也拥有所有孩子的天性，就是喜欢玩耍、跑跑跳跳。同龄孩子有充足的时间玩耍，可我们的自闭症孩子却经常将业余时间用来康复。

　　其实对他们来说，像普通孩子一样，可以自由玩耍也很重要。不仅能心情愉悦，还能释放孩子多余的能量。

　　9、保持快乐盒子

　　我们在不开心的时候，会去回忆一些让自己感到开心的事情，这样的办法往往出奇有用。对自闭症孩子来说也一样，偶尔去温习一些让自己感觉美好的事情，会起到调节情绪的作用。

　　我们可以给孩子准备一个漂亮的本子，专门记录他好多事情。或者给他准备一个小白板，做个展示墙，随时记录。还可以给孩子准备一个快乐盒子，存放能引起美好回忆的东西或照片，有空就倒出来看看……

　　10、解决孩子感官刺激

　　自闭症孩子在感知觉方面存在很多问题，主要有对感觉刺激反应过度、反应不足以及感觉寻求三大类，而感知觉异常也很容易导致孩子情绪问题明显。

　　家长应该了解孩子的感知觉特点，针对不同的特点寻找不同的解决方法。

　　我 们可以准备一些感官玩具，包括柔软的挤压球、橡皮泥，秋千、蹦床，负重背心、毯子，耐咀嚼的铅笔等，这些小小的玩具可能带来很大的改善。

　　11、正确认识情绪

　　教孩子管理情绪的第一步，就是能识别自己的各种情绪。孩子如果能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来。而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。

　　另外，我们应该清楚地告诉孩子和自己，当孩子哭泣时，这是由一种不适的感觉引起的，而这种感觉是正常的，也不会永久的停留。

　　让孩子知道，所有人都会出现这种不适的感觉，但是我们必须学习如何使自己平静下来。

　　12、什么原因导致情绪问题？

　　在很多家长看来，自闭症孩子的情绪比普通孩子的情绪来的更快、更莫名其妙，总是打自己一个措手不及，又不知道如何处理。

　　其实，自闭症孩子情绪问题背后，一般都隐藏着不同的功能（原因），也就是说，自闭症孩子是因为某件事物而爆发的情绪。

　　通常来说，导致孩子情绪不稳定的原因，包括情绪和生理两方面的因素，情绪因素又有逃避、获得关注、获取物品等。家长应该通过表象看到实质，了解孩子发脾气的原因，并对症处理。

　　13、合理宣泄坏情绪

　　比如教孩子打沙发打枕头、撕纸揉纸这样破坏性小，不影响别人的方式发泄情绪； 还有找人聊天、写日记、随意画画这样的倾诉法； 让自己镇静下来的数数、深呼吸； 可以转移注意力的听歌、运动，都可以合理的将孩子的情绪“炸弹”安全解除。

　　14、对自己的情绪负责

　　我们应该让孩子知道，自己不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责。

　　例如，有时候孩子哭闹之后，等他情绪好了，我们可以跟他说：“你看，刚刚我们明明可以去操场玩，可是你在哭，妈妈也很不开心，我就不愿意陪你出去了。如果我们快点完成任务，我们就可以早点出去玩了呢。”

　　15、“别哭别哭”是无效沟通

　　很多家长在孩子大哭的时候会急于去哄他，会对孩子说：“别哭别哭，你要是不哭就给你吃糖”。但这种沟通其实是无效的，孩子根本听不进去，或许还会哭的更加激烈。

　　当孩子大哭时，如果孩子能力较高，可以对他说：等你安静了我们再聊。如果能力较低，可以让他在保证安全的情况下继续发泄情绪，之后用一些其他事物适当转移注意力。

　　16、避免这些情绪“陷阱”

　　看到孩子毫无预兆的就在大庭广众之下倒地打滚，大发脾气，家长的血压似乎也在急速飙升，这个时候，你是不是也出现了消极情绪？毫无疑问，这种消极情绪也会给你带来一些困惑。

　　有些家长会跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。其实，大人正常的情绪反应，可以让孩子知道。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这并不是一个好办法。

　　如果您的孩子已经情绪崩溃，请避免尝试与他推理或争论。即使是一个非常聪明的自闭症孩子，也无法在情绪崩溃时进行理性的交谈。

　　孩子在情绪失控时，我们应该避免在这个时期威胁孩子发脾气的不良后果，这些威胁很可能被孩子忽视，甚至使情绪问题升级为行为问题。

　　在孩子情绪崩溃时，不要要求别人来处理这种情况，因为其他人并不知道孩子为什么情绪爆发，也不知道如何安抚孩子，其实，包括孩子在内，孩子身边的人都应该掌握控制情绪的方法。

　　希望通过这些技巧，帮孩子和你以及你的家庭，带来更轻松的生活。

　　最后，面对孩子的情绪，家长们当然也有自己的情绪，其实有一个很重要的点， 那就是当自己冷静一些之后，再给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办，这样才能解决更多实质性的问题。

　　而其中一个原则则是，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。

　　但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。好事，有时分析太多，好的感觉反倒没了。