注：本文来自跑友自述，小编整理编辑
我有幸连续3届都做厦马官方兔子，终点误差均是个位数秒。予人玫瑰，手有余香。做兔子的爽，跑了才懂，就像跑步的好处，也只有跑友才能体会。如果有机会做兔子，请不要犹豫，相信你会跑到着迷。
兔子首要任务是精准、匀速。兔子要严格控制各种误差，秒秒计较枪声成绩。无论碰到什么状况，都必须HOLD住。这里抛砖引玉，分享自己在配速方面的兔子经。
1. 必须注意发令枪的误差
发令枪一般都会提前，而不会延后，因为时间稍微推迟跑友们就容易骚动。然而，开枪前的领导讲话又不能非常准时，所以发令枪只会提前，这时候就不要看自己手表的时间了！
2. 必须注意起跑的误差
没有多少兔子能排在专业的后面立马通过起跑线，起跑晚个几分钟也很正常。起跑前，兔子都会计算好自己的目标配速，比如全马330兔子的配速是500，如果330兔子晚起跑5分钟，那么他全程的平均配速要在451-452。再考虑到距离误差、中途突发情况等，实际配速还要快几秒。
3. 必须要带配速表
兔子不是机器，不可能做到全程同一个配速，为了控制配速误差，需要携带配速表，在通过每个公里牌时校正配速。当然了，赛前要按照目标配速多跑几次，让身体记住这个节奏。
4. 不可依赖GPS手表
首先任何GPS手表都有误差，不管它是全球第几品牌。其次国际田联规定，距离只能多不能少，马拉松在测距的时候1001米才算1000米；还有终点拱门位置也不是测量到准确的距离就做拱门，而是选择合适方便的地方。所以GPS的距离肯定跟官方的不一致，这也是正常现象。
既然距离不准，那么手表上的速度肯定也不准，如果兔子完全按照手表来跑，失之毫厘谬以千里，终点误差就大了。当然了手表的计时速度本来就不准。对兔子来说，比起即时速度来，平均速度更有意义。所以不要依赖GPS手表，再好的GPS手表也只能拿来做参考。
5. 不可错过每一个官方的公里牌
马拉松赛道每公里都有里程碑，放在马路的右边。牌子不算太大，为了不错过，请尽量靠右跑。在通过每一个里程牌的时候，对照配速表，计算这一公里的时间误差和累计时间误差，从而调整速度。
6. 要有备份
手表也许会没电，GPS也许会丢失。所以手表要带2块。不仅仅用来做备份，还可以1块做枪声成绩用，1块做净成绩用。1块自动公里计圈，1块手动公里计圈。纸张的配速表中途也可能损坏，要多带份。还要注意防水，免得下雨、喝水而弄坏。
跑一百个马拉松，不如带一百个跑马拉松！
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