人其实不变的，或者说真正属于自己的只有心，其他从头到脚，上上下下都是借来的。也就是说始终不变的也只有自己的心。在两度禅修当中，有一种练习就是观察自己的内心，从内心出发，回到内心。
做这个练习很多人一开始是不习惯的，因为它需要我们内省与内观。中国有句老话叫知己知彼，这句话能流传很久，恰恰说明知己知彼是多么的困难。当我们直面我们的内心时，我们大部分人是陌生的，不知所措的。可这恰恰是一个非常重要的完善自我人生的开始。
很多人开始来到两度禅修是感到自己老了，老了往往指的是身体，指的是外貌。那练习两度禅修能不能抗衰老？当然能，但首先要搞清楚身体与心的关系。心是不变，但身体却时刻在变。就好像你所在的一个城市，曾经的一个繁华街道上的一座建筑，在那里很多年，突然有一天被拆了，为什么？因为它已经破败不堪了，成为危楼了。而某天有人路过，问街上其他人“这里以前的一座楼呢？”，别人或许反问“真有一座楼吗？我怎么不记得”。身体说败就败了，是借的也总会有还回去的一天。
所以，抗衰老这个说法和修楼没区别，虽然知道楼总有一天要倒，但还是要修一下，延长它的使用寿命，以及刷刷涂料，让它美观一些。所以练习两度禅修来抗衰老，就是首先从心理上认清心与身体的区别，接下来再做身体上的修补。当然，这个修补包括休息，比如通过两度禅修让睡眠更好等，也包括通过禅修来降低热量摄入等。也可以通过两度的抗衰老营养补充剂来补一补，或通过两度的抗衰老护肤品来让容颜年轻起来。
当然，除了身体是借来的，金钱与权力也是借来的，所以看淡一些，不要太执着于得到，要明白这一切的一切最终都要像身体一样，还是要都还回去的。有借有还，历来如此，亘古不变。
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