朋友莉莉（化名）的孩子3岁了，自从入夏后每天中午都会安排睡个午觉，因为专家说了孩子午睡好处非常多。本以为孩子睡个午觉下午会更有精神，哪知却开启了“午觉一睡，晚上崩溃”的局面。
孩子午睡是睡好了，下午的确也精神好了，但一到晚上精神抖擞，不管你怎么哄睡，孩子到了十一二点就是不肯睡，着实让大人崩溃。
经大量研究表明：孩子睡午觉的确对身体发育以及智商性格发育有着诸多好处。好多虽然多，家长就必须安排孩子午睡吗？其实孩子是否需要小睡是有标准可言的，大多数情况下我们需要安排孩子进行午睡，但某些情况则没必要，家长要弄清答案。
夏天午睡对孩子有哪些好处？
在大人的直观感受里，夏天如果能够进行午睡，不仅下午工作非常有精神，而且记忆力非常好，情绪也不错。对于孩子来说亦是如此，甚至好处更多，主要的好处是如下三点。
有利于智商发育
美国心理学家曾做过类似研究得出结论：午后的小睡能够帮助孩子提升记忆力，而记忆力是智力的重要组成部分。经过午后的小睡，孩子在下午的学习能力和学习效率得到提升，他们的反应能力也会更加灵敏。
有利于孩子的身体恢复
午睡满足了人体对于生物钟的需要，夏季一般孩子起得早，从中午开始他们的精力和体力会逐渐变弱，午睡能够帮助孩子恢复体能和精力，以此来应对下午的学习和活动。
有利于孩子的情绪发育
午睡能够促进孩子体内的激素分泌，消除白天学习带来的紧张和压力感。不仅如此，孩子经过适当的午睡，能使他们的情绪变得更加稳定，心情更加明朗；反之，孩子没有得到足够的休息则会变得爱发脾气、过度紧张。
“午觉一睡，晚上崩溃”，夏天孩子一定要午睡？弄清答案才不会睡错
虽说午睡对孩子的成长发育有很多好处，但是也有些孩子因为睡了午觉，导致晚上迟迟无法入睡的情况。出现这种情况，还有必要强迫孩子午睡吗？以下建议供参考。
孩子夜间睡眠时间长，早上起床晚，则没必要强迫午睡
如果孩子晚上通常睡得比较准时，早上起得比较晚，证明夜间睡眠充足。那么家长不一定要强迫孩子进行午睡，强行午睡则会导致午睡时间较晚，影响夜间入睡时间，实在没必要。
孩子运动量不足，体能过剩，根本睡不着，则家长没必要强迫午睡
夏季比较热，很多孩子基本都是呆在家里没出门，身体没有多大的运动量导致体能过剩。到了午睡时间孩子根本睡不着，此时家长也没必要强迫孩子睡觉，晚上让他早点睡就好了。
孩子一直没有形成午睡习惯，则没必要强迫午睡
有的孩子一直都没有午睡的习惯，或是由于精力旺盛、或是由于外在原因。如果孩子没有形成这样的睡眠习惯，家长也没必要强迫孩子进行午睡。只要孩子情绪好、学习效率高、精神充沛，那就没问题。
以过来人经验告诉你：孩子需不需要午睡，家长可根据这3种表现来判断
孩子不像大人，他们有时候明明很困，但是又很想玩，就会强迫自己打起精神继续玩。家长如果不细心观察就会认为“孩子不困，不想睡觉”，事实上是“孩子困极了”。想知道孩子需不需要午睡，家长可根据这3种表现来判断。
表现一：到了下午和晚上，脾气变差、易哭闹
一般来说，孩子在睡眠充足的情况下，他们的脾气会非常好、很少哭闹。如果你发现你的孩子总是脾气差、爱哭闹，不要先把责任怪到“性格”上，有可能是他们没睡够所引起的。
表现二：傍晚开始就开始打哈欠、揉眼睛
孩子的困倦信号之一就是“打哈欠、揉眼睛”，如果还没到夜间入睡时间孩子就出现这类困倦信号，那么家长就要引起重视，因为这代表孩子缺觉，他们需要午睡。
表现三：夜间睡眠质量不高
夜间睡眠质量不高是指：夜间醒来次数多、易哭闹、出现夜惊、哼哼唧唧，睡不踏实的情况。白天缺的睡眠并不会导致夜间睡眠质量升高，反而会导致夜间睡眠质量下降。如果你发现你的孩子夜间睡眠质量低下，那么就需要给孩子安排午睡。
Tip：安排孩子进行午睡，进行午睡的前提是：早上不能起得太晚，否则午睡时间延迟会影响夜间入睡时间。
CiCi妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿，每日分享0-6岁母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人哦。有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
