女人缺乏黄体酮，身体可能有什么表现？多吃3物，或对身体有好处

随着女性健康越来越受到重视，大众对于“黄体酮”一词已经不再陌生。黄体酮是女性体内必不可少的一种激素，也是女性特有的一种激素。那么，当女人体内缺乏黄体酮时，身体可能有什么表现呢？

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女人缺乏黄体酮，身体可能有什么表现？

1、失眠多梦

黄体酮会影响到我们的睡眠，当体内黄体酮不足时，我们很容易就会出现一些失眠多梦还有盗汗的情况。

这主要是因为当黄体酮不足时，会让我们的交感神经处于比较异常的状态，在这种状态下，我们睡眠质量会变差，而且稍微有一些小动静就容易醒过来。

2、受孕困难

据了解，女性缺乏黄体酮的情况下想要正常怀孕的难度会增高，可能会出现不孕这种情况。

这是因为黄体酮对女性身体健康有重要的促进作用，如果有足够的黄体酮分泌出来，子宫内膜厚度会增加，能够为受精卵的植入做好准备，如果黄体酮分泌量减少，此时受精卵着床的难度就非常高。

因此，女性如果发现自己总是难以怀孕，应该了解原因，如果和黄体酮分泌量减少有关，需要及时采取改善措施，防止黄体酮分泌减少。

3、胸部下垂

黄体酮是促进女性第二性征发育的重要激素，若是身体内黄体酮分泌不足的话，女性的胸部就会发生变化，就会变得不如之前那么坚挺，不仅会出现胸部缩小和下垂的问题，久而久之甚至还会出现乳腺疾病。

因此，如果不想因为胸部下垂影响自己的体型，女性就要及时补充黄体酮才能达到理想的效果。

4、月经不调

从青春期的时候开始，女人就会来大姨妈。从十几岁一直到四五十岁，几十年的时间里面，经血的流出也会将女人体内的一些代谢废物给排出去。

然而女性的月经主要是依靠雌激素和孕激素刺激子宫内膜增厚而形成的，而黄体酮密切关系到这两种激素的分泌周期，所以当黄体酮不足时，子宫内膜就很难脱落形成月经，从而就会造成经期不调的情况，具体表现为月经延迟、月经量减少等。

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黄体酮不足，多吃3物，或对身体有好处

蜂王浆

蜂王浆对于女性朋友来说，应该是非常熟悉的一种的食物，这种食物经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果。

这是因为其中含有超氧化物歧化酶，能够延缓器官的衰老，还能够增强我们自身的新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，所以说经常食用还能够起到保养肌肤，改善女性经期异常的效果。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的个头虽小，但却含有大量的黄体酮，若女性朋友每天吃2-3个鹌鹑蛋，就能有效补充体内缺少的黄体酮，还能刺激身体器官分泌激素，使体内激素水平达到平衡状态，对于乳腺增生和乳腺癌具有很好的预防效果。

大豆

大豆对于女性朋友来说应该并不陌生，因为很多女性每天都会喝一杯豆浆，能够很好的补充自身所需。

其实大豆当中也含有能够补充孕酮激素的营养物质，这种物质就是大豆异黄酮，经常补充能够促进体内孕酮激素的分泌，还能够改善宫寒的问题，预防痛经发生，对于雌激素不足也有一定的改善效果，大家可以每天坚持饮用一杯豆浆。

结语：黄体酮对于女性的重要性并不仅仅在于孕期。它可以说是影响女性一生的重要物质。所以日常补充黄体酮，应该是每一个女性最该注重的。你平常有注意到了吗？