我家冰箱夏天爱囤的5种食物，耐储藏还消暑，有它轻松度夏心不慌

夏天天气太热，除了空调之外，冰箱也是必不可少的一种家用电器，因为气温高，很多食物不耐储藏，容易腐烂变质，有了冰箱就可以延长食物的保鲜期，可冰箱里面并不是什么食物都能放的，我家冰箱夏天爱囤的5种食物，耐储藏还消暑，有它轻松度夏心不慌！

第1种：猪肉、海鲜等肉类食物。

吃肉类食物能够补充动物蛋白，氨基酸、钙等多种营养物质，可以增强体能，促进骨骼发育，对身体健康也有帮助。而且夏天海鲜类，尤其是鱼类食物脂肪含量较低，属于低脂低热量的食物，好吃不发胖，减肥的人特别喜欢。夏天天热本来就食欲不振，吃这种低热量的食物能够减轻肠胃负担。所以冰箱要常备。

第2种雪糕、饮料冷饮类食物。

对于吃货而言，没有雪糕和冷饮的夏天是不完整的，因此几乎家家户户冰箱里面都会备上这些冰品食物。在燥热的午后可以吃雪糕当饭后甜品，冰冰凉凉的，解暑效果特别棒。天热的时候我们会大量出汗，体内水分会大量流失，这个时候就需要多补水，喝冰镇饮料，冰镇的矿泉水以及冰镇牛奶，都能达到解渴消暑的作用。

第3种：水果、蔬菜类新鲜食物。

夏天补水，只喝水是不行的，还应该多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。一到夏天的时候，水果蔬菜种类就比较丰富，而且价格相对便宜，可以多买一些放在冰箱里面储藏，随吃随取能够延长保质期不容易坏，而且还可以顿顿都吃到新鲜的蔬菜水果。

第4种：鸡蛋、榨菜类食物。

鸡蛋中的蛋白质含量较高，而且含有人体所必需的多种氨基酸，特别热的价格便宜，却可以吃出肉的感觉补充和肉一样的营养，所以大多数人都是非常喜欢吃鸡蛋的，早餐可以吃煮鸡蛋，午餐炒鸡蛋或者煎鸡蛋，营养美味双丰收，除此之外榨菜类的食物也可以配着一起吃早餐，吃鸡蛋配榨菜，再吃馒头和油条，就不会觉得油腻，开胃又下饭。

第5种：速冻水饺、汤圆、馄饨类食物。

天气热心烦意乱，吃饭都没胃口，更别说有心情做饭了，但是不吃饭又不行，过了饭点就会觉得饿，所以家中常备一些速冻的水饺，汤圆馄饨之类的食物，到了饭点不想做菜可以直接水煮了吃，简单方便又能吃得饱。而且这些食物放在冰箱里面保质期会比较长，一次多囤一点足够吃两三个月。建议大家这个夏天多囤一些以上这些食物，有了它们，让你轻松度夏心不慌。

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