三伏天，宝宝睡眠有讲究，牢记“两暖一凉”才能安然入睡

随着三伏天的到来，夏季正式步入高温模式，出门十分钟，从头到脚都是汗，成年人上班都需要鼓足勇气再出门。大人尚且如此，更不必说小宝宝们了。初夏尚且能用凉席和风扇代替，入伏后，开空调就成了家长的必然选择。

然而小宝宝身体娇弱，冷气输送模式若是错了，小家伙感冒发烧就在一夜间。这情况让家长们很是着急，不懂这其中的分寸在哪里。作为家长，我们要如何保证孩子在适宜的温度下入睡又不会生病呢？答案是入睡前保证“两暖一凉”才行，一起来看下吧。

三伏天，宝宝怕冷还是怕热？

有些家长说了，小宝宝是最不怕冷的，因为他们天生体温比较高，比大人少穿一件即可。这话就说的太肯定了。到了夏天，大人睡觉前都是只穿一件，难不成小家伙们要光着睡吗？怕不是第二天就要感冒送医院了。

按照科学的说法，宝宝的体温是根据周围环境的变化而变化的，说白了，这是因为宝宝年龄小，大脑皮层还未发育完全，没办法做到对体温调节自如。因此，想要宝宝不冷不热，就要在入睡前牢记以下原则：

两暖：腹部要暖、后心要暖

首先我们来说一下腹部要暖的重要性，作为包含肚脐眼在内的身体部位，腹部的关键性不言而喻。一旦吹风着凉，第二天宝宝就会面临腹泻拉肚，饮食不进。这对宝宝的发育和免疫力来说是极大的伤害。

因此，在睡觉前，妈妈们必须保证宝宝的小肚皮是暖和的。入睡后更是如此，如果开着空调，妈妈们必须给宝宝盖上一层薄被，以保证宝宝的腹部不会被冷气吹到。

其次，后心部位是指宝宝的背部靠近心脏的部位。说白了，人体背部聚集着大量的神经，一旦风邪入体，宝宝的健康就会遭遇危机。所以，妈妈们睡觉前一定要摸一下宝宝的后心位置，确保温度适宜后再入睡。

一凉：小脚丫会凉

很多家长或许认为宝宝的脚丫子要暖和才好。事实上，这一道理是根据季节而改变的。

如果是冬天，宝宝的小脚丫自然要暖和点才能更好入睡。但若三伏天依旧如此，宝宝就会感到非常不舒服，小脚丫宛如火在烧一般。反倒不如凉一些更舒服。

当然，这里的保持凉爽并非是手脚冰凉，而是正常温度即可。总之，家长千万不要在睡前因为小脚丫冰凉而关掉冷气，不然一定会把宝宝热醒的。

最后，这里建议大家的空调温度维持在28度左右，不要开太低，也不要让宝宝对着风口，室内注意多通风，以免引发空调病哦。