每个人都有免疫力，但每个人的免疫力都不一样。一些身体素质好的人通常免疫力强。当一个人的免疫力相对较高时，一些垃圾和细菌在进入人体时会被免疫力大大阻挡，所以免疫力对人体健康起着至关重要的作用。与一些免疫力差的人相比，这些人更容易生病，从而影响健康。
因此说，如果你也想让自己的身体更健康，那就需要从提高免疫力开始，多吃一些今天我们介绍的这几种食物，对提高免疫力也许会有很好的效果。
苹果
吃什么可以提高免疫力？这四种免疫力的帮手平时不妨多吃。
苹果营养丰富，含有大量的膳食纤维和维生素。经常吃苹果可以加速人体的新陈代谢，加速肠胃蠕动，对减肥有一定的效果。同时经常吃苹果也有助于提高免疫力。
鱼
吃什么可以提高免疫力？这四种免疫力的帮手平时可以多吃。
鱼是很多人喜欢吃的食物。这个时候吃起来不仅好吃，还有很多方法可以补充人体所需的营养。尤其是鱼含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，所以经常吃鱼不仅可以补充足够的营养，还可以补充人体免疫力。
稀苷
吃什么可以提高免疫力？这四种免疫力的帮手平时可以多吃。
稀苷含有多种人体不能自行产生的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素对人体免疫调节、抗衰老、抗自由基的作用十分突出，还能促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化，提高肝脏解毒能力。长时间的补充可以增强人体的免疫功能和抗癌能力，改善营养不良、免疫疾病、体炎和辐射防护等健康问题。
牛肉。
吃什么可以提高免疫力？这四种免疫力的帮手平时可以多吃。
这类食品，营养成分也很丰富，如果一个人处于免疫力低下的状态，那么在日常生活中可以多吃些牛肉，或喝些牛肉汤，这对提高免疫力有一定的作用。由于牛肉中含有大量的营养成分，包括维他命B6和丰富的蛋白质，这些营养成分对人体很重要，既能增强体质，又能使免疫功能大大提高。
结论：以上我们介绍的这几种食物对提高我们的免疫力有一定的作用，大家不妨多吃些，经常吃这些还可以为我们的身体补充足够的营养，这样可以有效地降低疾病的发生率。
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