河南“洛神”火出圈，这位水下仙女连星爷都攀不起！

来源：Jenny乔

ID：Jenny-Qiao-Love

作者：Jenny乔

燃炸全网的“端午节奇妙游”实在是让人叹为观止。

翩若惊鸿，婉若游龙。

光润玉颜；含辞未吐，气若幽兰，华容婀娜；

体迅飞凫，飘忽若神，凌波微步，罗袜生尘。

这本是曹植写的《洛神赋》。

但这一次我们看见了真的洛神，仙女姐姐。

伴随着悠扬清雅的旋律，一位女子娉婷婀娜地在水中舞蹈，

时而含眉凝腮，时而月下揽影，时而微醉掩羞，时而碧波涟漪起……

这就是河南卫视火出圈的舞蹈《祈》。

短短几分钟，根本看不过瘾，只能感叹：

真的是翩若惊鸿，婉若游龙，洛神本神！ 原来是真的在水下的！！！太牛了！夸爆！ 后半段真的就是神仙在起舞。 水下舞蹈绝绝子！！美人鱼绝绝子！！！ ……

唯有夸赞，不停地夸赞，才能表达我们心中的这份激动和惊喜。

在舞者何灏浩的微博下面，留言更是燃爆了。

男人们直接表白，老婆老婆老婆。

女生们大声喊：姐姐，你太牛了。

曾几何时，何灏浩真没想到自己能在一夜之间成为全民偶像。

她曾给“星女郎”林允当过替身，练习花样游泳12年，当过广州亚运会使者，

还拿过首届广东大学生“梦想沃之星”职场风采挑战赛的冠军，获得唯一的免费MBA课程。

那么，何灏浩的到底是个什么神奇的女子？

结缘美人鱼

解开围着的裙子，一只一只慢慢脱掉脚上的黄色袜子，

美人鱼甩了甩尾鳍，纵身一跃跳入蔚蓝色海里，优美的身型在天空中划了一道美丽的弧线。

这就是电影《美人鱼》中那经典的一幕。

这一跳的完成者，不是主演林允，而是替身何灏浩。

她在剧里面，除了要完成一跃入海，美人鱼几乎所有高难度的戏份都是由何灏浩担当。

有一幕很多人鱼被攻击，中弹流血的场景，何灏浩跟其他男演员一样在冰冷的水里泡着，大家一起摸索该怎么演。

因为不够专业，受伤也在所难免。

大家都没有一点表演经验，每一个动作都要问武术指导。

特别是，因为美人鱼没有膝盖，起跳要非常小心不能发力，何灏浩从未这样表演过，更觉得难。她就练习直腿跳，自己私底下摸索。

拍摄时，星爷坐在导演椅子上，有时直接起身，给群演们亲身示范。“我教你，是这样演的。”

何灏浩觉得星爷人挺好，也从不觉得自己只是“路人甲”。

能够进组跟星爷合作，她很开心。似乎这次合作也是冥冥中的缘分。

当时何灏浩刚毕业不久，有一份稳定的工作，从朋友那里得知消息后，毫不犹豫地就想去试试。

面试过程比想象中容易多了，何灏浩一走进去，负责人就认出了她。

“是花样游泳比赛时见过的，你拿过奖。”她填了表格，提交了自己获奖的证明和游泳视频，剧组就这样确定下来。

等到正式通知进组了，何灏浩也不敢完全放心，身边有人说这是不是骗人的，跟星爷合作想得够美。

来到片场，这些犹豫几乎立即就被打消了。

真实的场景，星爷对拍摄的用心，还有自己心底的那种兴奋感，和完成高难度动作后的成就感，很快让何灏浩既开心又满足。

这一次扮演“美人鱼”，不知不觉成为她的美人鱼生涯中的第一个彩蛋。

此后，何灏浩成了真的美人鱼。

在水下，治愈焦虑

2017年，何灏浩正式成为美人鱼教练训练官。

那一年，她27岁，单身。父母很着急，催着她抓紧完成人生大事。

有时被催得烦了，何灏浩也有些犹豫，是不是应该早些结婚，过着规律安稳的生活？她在心中一遍遍地问自己。

离开游泳队这些年，她最初希望找一份稳定的工作，后来签约了中国联通，机会确实不错。

但这种朝九晚五的工作干了没多久，她就不喜欢了，枯燥乏味，且日复一日都干不完，这不是何灏浩想象中的那样。

辞掉稳定工作后，她开始创业，想做点喜欢的事情。

但好像天生没有商业头脑，折腾了一段时间还是失败了。

直到她开始接触国际人鱼联盟，透过美人鱼训练这件事，她觉得这才是自己一直想要的。

美人鱼运动在下水前需要做专门的呼吸训练，能帮助人调节情绪，当套上专属的鱼鳞尾巴下水，在水里做着各种舞蹈动作，尽情展示美的那个瞬间，无疑是女生最快乐最自信的时候。

曾经有个学生让何灏浩记忆特别深刻。

女孩患了重度抑郁症，来学美人鱼运动最初只是好玩。后来跟着练了一段时间，渐渐感到在水中特别沉浸，特别舒服，抑郁的症状好了很多。

女孩对何灏浩说：“美人鱼运动是一项最不可思议的运动。”

何灏浩笑着鼓励她，“主要是因为你自己一直在用心改变。美人鱼运动可以通过调节呼吸，和曼妙的舞姿，让人重新找回自己。”

在何灏浩看来，美人鱼运动能给人带来的改变是有科学依据的。

人在运动时会分泌多巴胺，而美人鱼运动还会分泌一种血清素，这种血清素介于肾上腺素和多巴胺之间，这种激素可以提升人的幸福感和愉悦感。

所以，自从成为美人鱼训练官以后，何灏浩自觉自己改变了很多，不再像以前那样，因为身边人的几句话就乱了阵脚。

在考这个证书以前，原本英语不好的她，重新拿起书本学习英语，几乎没日没夜地学。

这种久违的拼劲激发了何灏浩。

成功之后，跟很多优秀的人接触，让她真实看到原来世界很大，有很多路可以走。

13年花泳队，拿下4个水中冠军

能够与水有如此亲密的接触，似乎是何灏浩生命里冥冥中的一种缘分。

她解释说：“‘何’跟小河的‘河’同音，‘灏’是小溪的意思，最后浩浩荡荡的‘浩’代表大海。”

父母在给她取名以前，是万万没想到的。

何灏浩1990年出生，籍贯是湖南，但在广州长大。

两岁多，父母带她到游泳池游泳，那时太小，她一个人在水里玩着，不经意就跑得越来越远，还呛水了几口。

到6岁时，何灏浩正式学游泳，学了两年，她身高体型都越来越不错，直到8岁那年，一切被改写。

那天上课，老师让全班女生起立，男生站出去，教室里走进来了一个陌生人。

最后有几个女生被挑选出来，这个人就是广州花样游泳队的教练李娟。

在经过多轮选拔和测试后，何灏浩正式进入广州花样游泳队。开始正规训练，就绝不是玩的。

她除了要读书，每一天放学后都要去业余体校练习一个半小时，不管刮风下雨，都得去。

周末要拿一整天来练习花泳的舞蹈动作，别的小孩子有两天可以玩，何灏浩却需要一整天都做训练，重复地压腿，弯腰。

花样游泳包括体操、舞蹈、游泳和跳水，被称为“水上芭蕾”，对动作的标准和协调性要求很高。

有时一个动作学了很久也学不会，何灏浩就有些气急。这是除了苦以外，她最受不了。

比如倒立这个动作，需要学2-3时间，更熟练的话，需要5年以上。

因为长期刻苦的训练，何灏浩跟花泳队的姐妹们越来越出众，在广州花游泳队原本起步较晚，落后于其他地方的情况下，成功夺得了全国第一个冠军。

那时何灏浩刚好12岁，并不太知道比赛意味着什么，就是跟姐妹们一块像平时那样完成好一整套动作。

心态要放松，日常积累足够了，就能成功。这是何灏浩事后慢慢总结出来的经验。

后来的训练更苦了，“因为当你上去之后，就不会再想下来。”她说。

何灏浩在广州花游泳队一共夺得了四届全国冠军，为自己的体育生涯画上了一个不错的句号。

高三那年，何灏浩退役并成功考入广州大学新闻系。

但属于她的水上精彩，远未结束，正熠熠生光。

一路挑战，获得第一个陆上冠军

进入大学后，优秀的何灏浩很快成了全校的焦点。

她喜欢不断尝试，跟伙伴们一起组建了一个MFT模特形象队，其他队员都是男生，她是里面唯一的女生，大家都叫她“何八月”。

暑假的时候，她还去报社实习，参与微电影拍摄。

作品《超时空爱情逆行》获得广外南都杯DV Newscar最佳创意短片。

大二那年，是何灏浩最难忘的日子。

她早早就关注了广州亚运会使者的选拔，第一天就兴冲冲地提交了报名表。

被选入后，有100个大学生同时开始训练，实行淘汰制。而且，何灏浩身高是里面最矮的一个女生。

训练才开始，老师直接对她说，“你想去世博当志愿者吗？要不你先去世博回来再做亚运使者也来得及。”

何灏浩知道这是老师因为她身高产生的怀疑。

她迎着老师的目光回答：“如果你们真的觉得我练得不好，再去谈这个问题可以吗？”

为了留下来，她比所有人练习都刻苦，因为人很多，难免有人会偷懒，但何灏浩绝对不会。

她每天头顶水瓶，膝盖中间夹着一张纸，双手叠放着一动也不动，从几个小时到半天这样地站。

还要练习声音发音，和形体礼仪。要求都是极其严格的，容不得丝毫马虎。

因此，几乎每一天身边都有人会被迫离开。常常是头一天还在训练，第二天一早就收拾东西走了。

何灏浩心软，每一个伙伴离开，她都很难受，曾经还想过拿自己的位置去换来同伴的留下。

后来妈妈对她说：“你是唯一一个广州的大学生，你必须在这里代表广州。”

就是靠着这份强烈的使命感，何灏浩默默告诉自己必须要坚持，不能放弃。

2010年11月12日，何灏浩举着“约旦”的牌子，骄傲地走过海心沙会场，走进直播的镜头。

短短的几秒钟时间里，背后是她几个月的汗水。

一句简单的“您好”，在她亲和温柔的表达中，真实展现了何灏浩这一路的成长。

大三那年，何灏浩参加了职场风采挑战赛，在全国2000人报名参赛的巨大挑战下，她过关斩将进入决赛。

当时这场比赛分为8个赛区，受到5万人关注。

赛制规则严苛，最终有16选手成功进入总决赛，选手将通过电子幻灯片、VCR短片、原创诗词、产品介绍、角色扮演等表现方式来展现自己。

在最后一次比赛时，何灏浩扮演的角色A，因为抢了领导B的风头被误会，她需要给B发个短信来解释自己。

何灏浩在答题板上写道：“我已经跟老板说了都是你的建议。”

她紧接着便用了四句古话来诠释：

“容。受益为谦，有容乃大。 谦。念高危，则思谦冲而自牧；惧满盈，则思江海下百川。争。上善若水，为而不争。 水就时势驰骋于天下之利器之上，因其随方就圆，以其不争，所以天下莫能与之争。 能。天生我材必有用，我相信我的光芒一定会被发现。”

话刚说完，就得到了特邀嘉宾毫不掩饰赞赏：“何灏浩，你是个诗人，你比我和刘学（当晚主持人）强。”

比赛结束，何灏浩得到了10名联通高管中的8篇，拿到了唯一的MBA免费培训的机会。

这份胜利，何灏浩眼泪几乎夺眶而出。

她忍住并自信地告诉全场：“这是我大学期间在陆地上面获得的第一个个人冠军。”

入水，宛若女神，

上岸，就是仙女。

何灏浩，太飒了。

改变，一切都比想象中更好

这一次的舞蹈《祈》，何灏浩的绝妙舞姿折服了亿万观众。

巧绿腰舞动，华筵九秋暮,飞袂拂云雨……

除了惊叹，背后的辛苦知道的人并不多。

《祈》的编导郭吉勇介绍说，短短几分钟的画面一共拍摄了26个小时。

在两天的拍摄过程中，拍摄人员每天要下水200次。

不断地起身，整理，调整，连续几个小时的工作时间，每一个人都非常辛苦。

尤其是何灏浩，还要在水中睁眼，飞跃，翻腾，做各种舞蹈动作，更难。

她不仅要克服睁眼时的疼痛，还要被鱼线吊着在空中旋转。鱼线很细，肋得肚子上手臂上一条条又深又红的痕迹。

虽然憋气能厉害，但50秒就得换一次，要保持动作的连贯性，一遍遍重复地在水下练着。

每一天拍完，她眼睛都是满满的红血丝。

还好，这样的努力换来了丰硕的成果，舞蹈真的太美了。

一夜之间，何灏浩红了。

她的微博不断涨粉，大家都跟去小姐姐聊天，以表达自己的喜悦之情。

而多何灏浩来说，一切都没变，还是那样。

她想要向更多人推广美人鱼运动，尤其是在国内知道的人很少，但这项运动带来的成长和愉悦值得让更多人认识。

在美人鱼运动中，她感到身心融入海洋的体验，能帮助人们理解海洋环保对地球、对人类的意义。

所以，从单纯的训练官慢慢转变，她逐步做了很多环保活动。

她曾经在马尔代夫见过非常漂亮的珊瑚。但回国以后，她看到海洋环境的糟糕，非常揪心。于是加入了海洋环保做志愿者。

去年9月，全国首届的920珊瑚日在深圳市大鹏新区举办。

保护珊瑚礁成为ZF和热爱环保人士的共同心愿，这种保护包括种植珊瑚种苗和放生，还有带孩子们一起认识和保护海洋。

何灏浩在活动中作为美人鱼训练官，主要任务就是下水种珊瑚种苗。

如今，何灏浩31岁，在老家早已是大龄姑娘，但她一点都不急。

她相信自己不断变好，对喜爱的人和事坚定而执着，就是快乐。

她说，自己每年两次旅游，一定是去海边，

“我是为海而生的，只要有水就往里栽”。

何灏浩这条美人鱼，正奔向属于自己的大海。

作者简介：Jenny乔，北大学霸，哥伦比亚大学硕士，两本畅销书作家，曾是年薪百万的纽约律师。用理性、独立、文艺的笔触，揭穿人间真相，解码人生困局。微信公众号：Jenny乔（ID：Jenny-Qiao-Love）

参考资料：

1.南方都市报《【人物】广大“美人鱼”何灏浩，代替林允完成惊鸿一跃》

2.《华附志 专访 | 08何灏浩：从水中冠军到陆地冠军》

3.海的女儿 |《美人鱼》中的广大女神——何灏浩

4.婷说人物杂志《何灏浩 ▏周星驰电影《美人鱼》中的最美一跳》

5.一间好店《何灏浩：90后广州美人鱼教练，水下经验20多年，让你成为美人鱼不再是童话》

6.《“看到了神仙”！《唐宫夜宴》之后，河南卫视又来炸场了！》