孩子考前焦虑怎么办？别小瞧了焦虑症！

最近王女士一直在为孩子的事情发愁，王女士孩子今年上四年级，平时的学习成绩一直都处于中上等水平，基本没让她操什么心。

可是最近一段时间，王女士发现孩子突然有点不对劲，对什么话题都提不起兴趣，回到家就把自己关在房间里不出来，还经常在白纸上乱涂乱画。后来王女士才知道学校马上就要阶段性考试了，女儿担心自己考不好，所以才会表现得有些焦虑。

考前焦虑症是什么？

因为考试压力导致的焦虑感。

美国心理学家认为：缺乏自信（内因），外在压力（外因）导致焦虑，最终形成认知扭曲的恶性循环，归根到底还是要增加处理压力的自信。

• 考前焦虑症形成的内因

对自身的期待过高

有的孩子在考试前总是患得患失，他们希望自己能够考出好成绩，可又担心自己考试不理想被父母责骂，被老师批评，甚至被同学嘲笑。在这样的负面情绪中，孩子会变得越来越紧张，越来越自卑，从而出现逃避或拖延心理。

小李是一名初中生，从小学到初一都是班里的优等生，可是自从升了初二之后，他的成绩有了明显的下滑，每次考试都在十名之外。

这让他无法接受，心里暗暗下决心一定要挤进前三名，但也许是期望太高，小李在考试前会特别紧张，甚至希望自己能够生病，以此来逃避参加考试。

• 考前焦虑症形成的外因

父母过高的期望

磊磊是家中的独子，从小父母就对他有着很高的期待，在其他孩子还在玩泥巴的时候，磊磊已经在父母的教育下，认识了很多汉字，100以内的加减法也能轻松应对。

大家都说他是神童，这也让父母认为他将来能出人头地。

可是上学之后，磊磊这些超前所学的知识渐渐地消失殆尽，很快他的学习成绩就泯然于众人。然而父母坚信孩子是天才，所以不断地给他施加压力，结果可想而知，磊磊根本无法达到 。

在父母的严格教育和不切实际的期待之下，磊磊越来越自我否定，最终彻底失去信心，对学习充满了焦虑和排斥。

父母过度的攀比

琳琳是一个品学兼优的好学生，一直以来都是父母的骄傲。不管是家中有客人前来，还是在外面碰到熟人，父母总是不停地说着自己的女儿有多优秀，惹得大家都羡慕不已。

于是琳琳成为了所有人眼里别人家的孩子，可是她一点都不快乐。每次看到父母向他人吹捧自己的时候，琳琳内心的压力就越来越大，她不敢有一丝一毫的松懈，因为哪怕一点的退后都会让父母失去颜面。

虽然琳琳的学习成绩依然很好，但是内心的焦虑感就像一座火山一样压着她，不知道何时会爆发。

孩子焦虑感的出现虽然有自身的原因，但更多的却是来源于父母，只是很多父母并不自知。

别小瞧了焦虑症！

重度焦虑或会引起抑郁，甚至更不好的结果

被南邮录取的徐玉玉，因为在大学开学前被骗子骗去9900元无法追回，导致内心越想生气，最终抑郁而死。

有人觉得这不值得，可是对出生贫困家庭中的她来说，9900块钱，也许是父母能够给她的全部。

2018年高考的前夕，河北平泉有一位考生从7楼一跃而下，结束了如花般的生命。高考的结束对他而言并不意味着快乐的毕业，反而是沉重的枷锁。因为这是他的第3次高考，也许是心中积累的压力过大，所以才会选择用这样的方式去解脱。

类似这样的事例时常发生，几乎在每一年高考前后，都有学生因为考前压力太大，或考后成绩不理想，而选择各种方式结束生命，只留下悲痛欲绝的父母独自承受失去他们的痛苦。

如果身边的朋友考前焦虑，我们能做什么呢？

认真倾听他们的诉苦，充当他们情感宣泄的垃圾桶，必要时给出回应，适当表明自己的看法；

带着他们一起去做能够让他们开心的事情，让他们的心情得以放松，从而从负面情绪中走出……

我们自己焦虑该怎么办？

人生要与自己和解

演员坦迪牛顿曾经在一次ted演讲上探讨了寻找自我的意义。她认为每个人都有自己的人生，我们应该活成什么样子，并不需要别人告诉，而是要自己去尝试去感悟。

因为成功有很多不同的定义，在他人微笑的背后，也许是我们看不到的辛酸。所以勇敢地走自己的路，不要在乎自己是不是第1个冲过起跑线的人。只要我们心中有目标，并且一直朝着正确的方向去努力，相信一定会拥有美好的人生。

放下对自己的期望，转变自己的心态，不断充实自己，当我们懂得的知识越来越多，获取的信息越来越多时，焦虑便会离我们越来越远。

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