晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听医生怎么说

现在不光是老人注重养生，有一些年轻人也非常重视，只要有多余的空闲时间都会适当运动一下，有的会去健身房，有的就在家做一些健身操。

平时做一下运动能够帮我们

改善睡眠，还能塑形，让我们拥

有一个紧致的皮肤，有一句养生的谚语：“晨不吐口水，午

不泄精水，晚不流汗水”。

不知道大家懂不懂这个养生

谚语，此说法有没有道理呢？列

位看官下面我们就来聊一聊，看看你们赞同我的看法吗？

晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水，有道理吗？听医生怎么说

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1、晨不吐口水

夜半子时肾中一阳始升，每

到了清晨的时候，体内的肾气是

非常饱满的，这时就会感觉神清气爽，这肾在液为“唾”，

说的在直白一点就是“口水”，早

晨的口水中都含有肾气，对滋阴益肾很有帮助，如果把口

水咽下去，对增阴进阳有很大的

好处。

很多的中医养生气功中都会

用到口水，有一个“九咽丹成”

说的就是咽口水九次而成养生，看到这里是不是都觉得这是

在“故弄玄虚”？其实医学研究

有这样一个发现，口水中大部分是水分，里面也有对身体很

好的物质，甚至还有消化、消炎

等作用。

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2、午不泄精水

这五个字的意思就是字面上

的意思，中午进食后特别容易犯

困，心火经过一上午燃烧后，心气比较虚乏，心神容易不明

，故而困倦，看上去整个都无精

打采，这时肾水就会及时来“上济”心火，使水火既济，那

么心中阳肾之气经过肾阴的滋阴

得到了很好的升发。

睡午觉就能令肾水来接济心

阳，我们就会重新精神矍铄，但

是要切忌同房，一旦肾精疏泄就会伤阴，而肾阴接济心火之

能就会受到影响，欲望的升起也

是消耗心阳和心气的过程，因此中午同房不利于助升心阳心

气。

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3、晚不流汗水

进入夜晚时分，卫气就会在

体内藏起来，肾阳也会深伏，这

时就要休养生息，能够很好的顺应体内的生理变化，如果大

半夜流汗太多，这会使气随津液

而外泄，气也会随着汗失散，更不利于卫气、肾阳的潜藏。

如果这样的情况存在很久，

我们的身体状态就会受到一定的

影响，大半夜大量流汗，就犹如“鬼门洞”开，风寒湿邪侵

袭入体，疾病也随之而来。

总结：

这一句养生谚语还是有一定

道理的，篮球运动员晚上打比赛

是很正常的，而在健身房里，人们下班后都会到这里来挥汗

如雨，但是入夜后就没有人在会

锻炼，有的人这个时间都已经早早睡去，如果再去流汗的话

就会伤身。