文/七月
说起港剧的“黄金时期”，非八九十年代莫属，那个时代的影视剧占尽了“天时地利人和”，从作家到剧本、从导演到演员，可谓是人才辈出，给我们留下了太多经典的影视剧和优秀的演员，曾经根据各大作家的小说拍成的电视剧，即使后来被重复翻拍，也无法超越经典。
只是后来的港剧逐渐没落，我们儿时的偶像也都不再年少，大多数演员已经很少再出来拍戏，而好剧本和好演员的“青黄不接”，也让曾经“称霸”亚洲市场的港剧时代再无昔日的辉煌，如今拍出的电视剧，对于很多TVB的粉丝而言，已经没了港剧的味道。
尤其是剧中的演员，有很多叫不来名字，也有一些曾经饰演配角的，现在成了主角，而高海宁就是其中之一。要说现在的HK女演员中，人气比较高、和其他女演员相比之下，被大众熟知的可能也就是高海宁了。
她参加HK小姐大赛出道，是TRVB的为数不多，能被我叫来名字的配角演员，对她的印象，一直是“小三专业户”。可能因为她的长相比较“魅惑”，总是出演有钱人的秘书或者是破坏别人家庭的“狐狸精”。
出生于1986年的高海宁，其实是南京人，在2008年去HK参加比赛，获得了第四名的成绩，继而被无线电视台录用，成为了演员。身高172公分，体重一直保持50公斤左右，外形高挑靓丽，妥妥的美女。
喜欢追剧的朋友应该也有留意到，在《三十而已》中，高海宁也有份参演，“赵静语”这个人物，大家还有没有印象？特别是剧中有一段她和江疏影的对手戏，高海宁饰演的赵静语打了江疏影饰演的王曼妮一巴掌，为此还遭到了不少网友的“抨击”，从另一个角度看，这也证明了高海宁的演技。
毕竟是TVB出身，演技绝对吊打内地某些演员。而曾经被认为是“花瓶”的高海宁，也逐渐在TVB的影视剧中占有一席之位，参演的电视剧也越来越多，实现了从配角到主角的转变。演了这么多年的小透明，高海宁也算是一个“被外形耽误演技的实力派演员”了。
在我看来，能被大众称为是“花瓶”也可以理解，毕竟长得漂亮的女孩子，普遍都会被认为空有外表，没有内涵。美女不管做什么，但凡是有点成绩，别人就会觉得她是凭借美貌，而不是实力。
但高海宁却也是个例外，她不但长得漂亮，本身也非常努力，在TVB时就认真钻研演技，一步步磨练提升能力，同时对于形象也严加管理，在港圈，大部分的演员都有健身保持身材的习惯，因为她们并不认为，“节食”就能拥有好身材。
据高海宁自己透露，她很喜欢健身，一直都是靠力量训练来保持身材，所以我们看到的高海宁，不算很骨感，甚至还给人“微胖”的感觉，但也正是因为这样的身材，让高海宁一直是“性感女星”的代表。
通过力量训练打造的身材，有肉感，却并不显胖，因为基本上都是紧致的肌肉，更重要的是，前凸后翘的曲线，高海宁不仅拥有傲人的上围，为她增添了更多的女性魅力，和丰满胸部形成鲜明对比的腰部，才是更令人羡慕的。
据了解，她曾经腰围达到了70厘米，后来经过一段时间的减脂和锻炼，目前腰围是65厘米，平时的她一有时间就会去健身房，针对腰腹和臀腿进行训练。
日复一日的自律让高海宁打造出了微胖且有曲线的傲人身姿。很多喜欢健身的人都建议做力量训练，特别是女孩子，为了保持健康且健美的体型，离不开力量训练，因为它不仅可以让我们在年龄增长的同时，减少肌肉的流失，同时增加肌肉含量，还可以在肌肉增加的过程中，延缓衰老的速度，这才是最关键的作用，毕竟，只有“衰老”来得更晚一点，我们的体重才能更容易掌控。
接下来就分享几个高海宁常做的塑形训练给大家，看似一个动作是针对某个部位进行专门的训练，其实这个动作也能锻炼到身体的其他部位，可以说每个针对性的塑形动作，都会让整个身体获益良多。
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