辅食吃什么？6~24月龄宝宝辅食分四个阶段，专家：每周都不同

俗话说：万事开头难。

可是这句放之四海而皆准的论断，放在妈妈们的身上倒显得并不是那么精准。可以说从宝宝一出生开始，宝妈们基本上都是在围着宝宝转了：

学习换尿布，喂奶，观察宝宝的健康状况。

等到宝宝稍微大一些，又要犯愁怎么给宝宝添加辅食

。辅食吃什么？怎么吃？吃多久？

这些问题一个处理不好都有可能给宝宝的成长带来很大的影响。

不少经历过的宝妈都表示，给宝宝添加辅食简直要愁死个妈。

营养师建议：6~24月龄宝宝的辅食添加分为四个阶段，每周每天各有不同

世卫组织在其公布的儿童辅食喂养计划中建议，宝宝的辅食添加最晚不能超过出生后的6个月。在宝宝6月龄的时候为宝宝添加辅食已经成为许多宝妈的共同认识。

但怎么添加？添加什么？啥时候停止？仍然是许多宝妈犯愁的话题。

一位资深的营养师曾经根据宝宝月龄和发育特点的不同，将宝宝的辅食添加分为四个阶段，并指出：

不同阶段宝宝的辅食添加存在着不同。

这四个阶段分别为：

6~7个月：吞咽期。

7~8个月：蠕嚼期。

9~11个月：细嚼期。

12~24个月：咀嚼期。

不同月龄，不同阶段的宝宝由于身体发育的差距，喂养方式也存在着天差地别。营养师同时指出，为了宝宝咀嚼能力的锻炼和营养元素的补充，宝宝的辅食添加从6月龄后最好每周都有所不同。

吞咽期（6~7个月）

宝宝状态

：这个阶段的宝宝已经到了添加辅食的最佳阶段，因为母乳已经不能再满足宝宝的营养需要，适当的辅食添加能够为宝宝成长提供更多的助力。

但由于宝宝现在正处于牙齿刚刚萌出的状态，

宝宝吃辅食和喝母乳并没有明显的差别，大多是采取囫囵吞下的方式。

这就对辅食的形态有了要求，宝宝只能吃那些泥状的食物，主要以米粉为主，然后在米粉的基础上，逐渐增加一些菜泥或者肉泥。

怎么添加

①宝宝的米粉选择应该

以婴儿强化铁米粉为主

，这样能为宝宝提供不能体内产生的铁元素。

②宝妈决定为宝宝添加米粉后，需要将其中的一次奶换成米粉，

然后按照一天一次，一次一勺的方式，

为宝宝一点点增加米粉的含量。让宝宝适应之后，可以选择为宝宝添加一些菜泥或者肉泥。

专家建议：

当宝宝逐渐适应了米粉后，宝妈可以尝试着每周为宝宝添加不同的泥状物。比如

第一周是米粉和香蕉泥，第二周变成米粉和鱼肉泥，第三周改为米粉和蔬菜泥。

这样丰富的搭配在为宝宝提供更充分营养的同时，还能避免宝宝因为米粉没味道，产生厌食情绪。

蠕嚼

期（7~8个月）

这个阶段的宝宝牙齿发育已经有了明显的进步，他们会更加主动地用舌头将食物搅烂。那些尝起来稀稀的米粉已经不能满足宝宝的需要，父母要适当地为宝宝的米粉增稠。

如何添加

①添加次数：父母可以提高辅食占比，减少喂奶，让宝宝更加习惯辅食。

②丰富辅食的口感层次：这就需要父母为宝宝添加更多的泥状物质。

菜泥、肉泥、水果泥不管从量上还是种类上都需要适当增加。

专家建议

：这时候可以为宝宝在一天内安排两顿辅食。添加的泥状物的选择也不只局限在肉泥和菜泥上

，豆腐、番茄、山药等都可以成为米粉的添加物。

但这个过程中父母需要注意宝宝的消化情况。如果出现消化不良的情况，父母就需要适当地调整辅食的添加。

细嚼期（9~11个月）

恭喜你，这个时候的宝宝的口腔中已经长出了大部分的牙齿，消化能力和咀嚼能力也得到了很好的发育。这个时候的辅食添加其实主要是为了两个目的：

一方面是为宝宝的发育提供营养，另一方面则是为了锻炼宝宝的咀嚼能力。

怎样添加：

宝宝现在已经能够完全放弃喂奶，全程改用辅食了。由于辅食成为宝宝的主食，父母要根据宝宝的消化情况，为宝宝适量增加辅食的量，同时注意辅食之间的营养搭配。

专家建议

：宝妈可以让宝宝尝试一些软烂的面条等正常人吃的食物，或者是一些蒸熟的土豆等，让宝宝手拿着吃。在让宝宝吃东西的同时，达到锻炼手指的作用。

同时需要注意的是，这个时候的宝宝已经有了探索周围事物的兴趣。

宝妈要注意宝宝钙元素的补充

。适当为宝宝选择一些奶制品，为宝宝将来的爬行和行走提供动力。

咀嚼期（12~24个月）

这个时候的宝宝已经是个“大宝宝”了，起码在饮食方面，他已经能够像一个成年人一样进行一日三餐的正常饮食了。

这时候宝宝的饮食基本上和成年人一致，但需要注意的就是营养的丰富性。适当为宝宝选择一些蔬菜和新鲜的水果，

让宝宝在正常饮食的空暇，选择一些营养丰富的饮食。避免让宝宝养成挑食的坏习惯。

宝宝的辅食添加说起来简单，但仔细做起来却属实不是一件容易的事情，严格来说，在宝宝的婴儿阶段，甚至于每周的饮食都存在差异，这对于每个宝妈的学习都不是一件容易的事。

在这里推荐一本宝宝辅食添加的书籍，书中详细地介绍了怎么为宝宝添加辅食。甚至于详细到在

吞咽期、

蠕嚼

期辅食每周该怎么添加，添加什么的内容。非常适合第一次当妈妈的人。

同时，书中还介绍了多种营养丰富的宝宝食谱。即使宝宝度过了婴儿阶段，宝妈也能按照食谱为宝宝制作营养丰富的营养餐。

现在这本书正在折扣中，感兴趣的宝妈点击购买吧。