刷牙是我们每个人每天必须要做的一件事，这个好习惯不仅能够清洁口腔卫生，清新口气，还能保护口腔健康。然而同样是刷牙，为何有的人牙齿洁白，有的人牙齿不仅黄还带有口臭？其实很多人只知道刷牙不知道舌头也是要清洁的。
我们每天吃的食物都是要经过舌头，在咀嚼的过程中舌苔会发生脱落，舌苔若被剥去变会被食物残渣、唾液以及细菌所覆盖，就会导致舌苔越来越厚，不仅会影响身体健康，也会导致口臭等一些口腔疾病的，所以在刷牙时也要记得刷舌苔。
不过，舌头是身体最柔软的部位，刷的时候也是要特别注意的，要选择柔软小头的牙刷，不需要牙膏，刷的时候不要太过用力，将舌头尽量多伸出来些，这样就不会引起恶心和不适了，从里到外刷10次就可以了，刷好了之后用温水漱口。
刷牙时，牙刷和牙膏的选择也是很重要的，建议大家选用电动牙刷，这样可以更好刷到口腔内比较难清理的部位，更利于口腔健康和牙齿健康。牙膏我选择的是王一博代言的高露洁氨基酸牙膏，它里面含有98.5%的高纯度氨基酸精华，可以很好软化牙齿表面牙结石菌斑，减少牙结石的形成，而且它还有紧致牙龈的效果，有效抵挡了牙齿“黑三角”。
它的膏体是比较细腻的，泡沫很丰富，不像市面上一些薄荷味牙膏，刷完牙后感觉辣嘴吧，用它刷完牙后嘴巴里带着淡淡的茉莉香味，整个人的心情也都变好了，坚持使用，牙结石、牙菌斑等情况也是得到改善，没有了这些问题，牙齿也是变白了，口臭问题自然而然就没有了。
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