首先强调一下，今天的科普只是针对用电子产品时间长引起的眼睛干涩的短期缓解。这样的情况可以自己购买和使用人工泪液。
对于持续的眼睛干、疼、已经影响到了正常的工作和生活的情况，一定要先看医生，明确诊断后，再在医生的指导下使用人工泪液。
你可能要问，不就是眼睛干吗，至于那么严重吗？
我们要说，经过诊断的由于泪液分泌减少或泪液蒸发过多的眼睛干涩，医学上称为“干眼症”，造成干眼症的原因可是有很多种。
有的病因在眼睛，有的病因不在眼睛，比如自身免疫性疾病干燥综合征，它的症状之一就有眼干，比如糖尿病患者的眼睛干，比如维生素A缺乏导致的眼睛干等。
这些原因造成的干眼症，虽然一线治疗药物都是人工泪液，但需要医生来指导具体使用的时间、疗程和注意事项，才能达到事半功倍的作用。
好了，我们接着说短期缓解眼疲劳造成的眼睛干，自己选择和使用人工泪液时的三个要点。
01
选择单一有效成分的人工泪液
人工泪液通常是一类水溶性的高分子聚合物，滴到眼睛局部起到对眼睛黏膜舒缓和润滑作用，从而缓解眼睛干涩的症状。
目前市面上常用的人工泪液成分有三类
纤维素类：比如羧甲基纤维素钠滴眼液。纤维素类有一定的黏度，可以更好地“贴合”在眼睛黏膜上，起到润滑的作用。
但它们也有流动性，所以它们的黏度不会像眼膏一样把眼睛“糊”住。
聚乙烯醇类：比如聚乙烯醇滴眼液。它们是高分子的聚合物，可以在眼睛局部形成水化膜，防止泪液过度挥发。
玻璃酸钠：玻璃酸钠滴眼液的分子可以保有很多水分子，相当于“锁住”水分，起到缓解干涩的作用。
从它们的作用机制可以看出，这些成分只是在眼睛局部起作用，利用的是本身的物理特性起作用，没有生物活性代谢物质，它们没有让眼睛血管收缩的作用，也没有让眼睛肌肉松弛作用，所以这些人工泪液滴眼液都有很好的安全性，都可以选择使用。
02
识别人工泪液中的防腐剂
人工泪液中除了上面我们提到的起到舒缓干涩的有效成分外，有些产品为了保证药品不腐败不变质，会加入防腐剂。
这是正常的安全药用辅料添加，大家不用特别害怕。常用的滴眼液防腐剂是苯扎氯铵。
这个防腐剂会和隐形眼镜相互作用，破坏隐形眼镜。所以佩戴隐形眼镜时，一定要摘下来后再滴含有苯扎氯胺的人工泪液，并保证在滴丸后不要马上戴隐形眼镜。
不过，这类眼药一旦开封，保存的时间会缩短到一个月，一个月后需要丢弃。你可能会问：那有没有不含防腐剂的人工泪液呢？
有的，一次性使用的单支包装人工泪液都不含防腐剂。比如同样是玻璃酸钠滴眼液，有5ml一支含防腐剂的，商品名叫做“爱丽”，开封后，可以使用一个月。一个月后需要丢弃。
还有一种玻璃酸钠滴眼液0.4ml一支的，商品名也叫“爱丽”，这就是不含防腐剂，一支只能用一次，因为不含防腐剂就不能保证持续的无菌，所以单支使用的，不能重复使用多次。
也有个别例外，比如还是玻璃酸钠滴眼液，一个产品叫做“海露”，10ml一支的包装，可以多次使用，也不含防腐剂。因为厂家的包装采用了特殊工艺，可以保持无菌，所以不用防腐剂。
对于长期需要使用人工泪液的患者，我们一般建议选择没有防腐剂的人工泪液。
至于到底选择单只包装还是特殊装置的不含防腐剂产品，大家可以比较价格后自己决定，我们在这里不做特殊推荐。
03
人工泪液的4点使用注意事项
1、滴眼时，眼药滴液部位不要触碰到眼睛，以防污染药液，刺激眼睛。
2、轻轻向下拉下眼睑，形成一个小囊，将眼药水滴于小囊里，闭眼。然后转动眼球。如果直接滴在眼球正中，会刺激眼睛导致流泪，将滴眼液直接冲出而起不到作用。
3、滴完后，闭眼，按压内眼角2分钟，防止眼药水经过泪道流入鼻腔。
4、如果自己使用三天后，眼干没有缓解，或者加重，出现视力模糊，畏光，流泪等情况，应及时就诊眼科。
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