皮肤缺水怎么快速补回来？多吃这5物，帮你恢复水润光泽肌防衰老

天气干燥，肌肤水分加速蒸发，让曾经娇嫩的脸蛋儿如今不忍直视！

皮肤干枯、发黄、没水分…摸起来粗糙不平，真想分分钟卸了这张脸！

说到皮肤问题，首当其冲的皮肤干燥一直是经常会被讨论的话题，尤其到了换季的时候，那么皮肤究竟是出于什么而变化的呢？

皮肤的水分是怎么“走失”的？

1、过度清洁皮肤

有的人注重干净，早晚各洗一次澡，甚至更多，却不知清洁过度会让保护皮肤的皮脂分泌不足，表皮保湿能力降低。此外，经常去角质，使用刺激性的香皂等，都会让皮肤难以抵抗外界环境的伤害。

2、节食减肥

许多朋友为了减肥盲目挨饿，不仅没甩掉肥肉，反而还引来皮肤干燥的问题。极端的节食减肥，会让皮肤无法获得充分的营养，导致失去弹性及水分，出现细小皱纹。

3、睡眠不足

经常熬夜、睡眠时间不够，会降低血液循环，使肌肤没有活力，长此以往也会造成皮肤干燥、眼袋、细纹等问题。

你的皮肤已经处于干燥状态了吗？先来简单测一下！

1. 皮肤感觉到紧绷；

2. 用手抚摸皮肤，并没有湿润感；

3. 有部位开始出现脱皮现象；

4. 洗澡后会有发痒的感觉。

如果你有以上任一症状，你就需要开始重视自己的皮肤了，各种补水措施要做起来了！

皮肤缺水怎么快速补回来？

日常多吃5种食物，可延缓皮肤衰老、皮肤变得水汪有弹性！

1、豆类

豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有八

种人体必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。

2、牛奶

牛奶养生功能是众所周知的，牛奶中除了含有高含量的钙外，还含有铁、锰、锏、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，难得的是也容易吸收。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3、肉皮

肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。

由于明胶的网状结构锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。

4、海带

海带是矿物质含量比较丰富的碱性食物，营养价值很高，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带中含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。

如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。

5、梨子

梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，有"白果之宗”的称号。有清心、降 火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。

除了食物外，补水面膜也是必要的一环，妙医芙医用冷敷贴可以在快速改善面部皮肤缺水同时，保持肌肤湿润有弹性，另外对于肤色暗沉发黄、水油不平衡（油光满面）、面部起皮紧绷等问题也有很好的改善。

另外平时注意生活习惯，吃对“补水”食物，你还怕皮肤干燥吗？水润肌肤，即刻开始！

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