说说宫寒
宫寒到底是什么？它是先天的还是后天护理不当导致的？宫寒有哪些危害？今天小编就来给大家一一科普。
01
如何辨别自己是宫寒？
手脚冰凉，膝盖怕冷
难受孕或易流产
腰酸，月经色深，时而伴有血块
白带清稀
小腹冰冷
饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。
宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。
一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：
1、经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味。
2、面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。
3、腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低。
02
宫寒有什么危害？
影响受孕
为什么很多女性谈宫寒色变呢？
“这位小姐，您由于宫寒不能受孕”……
这种桥段想必大家非常熟悉。是的，宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。
宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。
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经痛
痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。
当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害，在此小编就不一一列举啦。
千万别破罐子破摔，知道自己是宫寒就不管了。
02
如何改善呢？
这么多年积累在身体里的寒，想要驱逐，也不是一天两天的事。如果你真的决心改善，那就要彻底从生活方式的改变上着手。
1
健步法
常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2
砭石热疗
砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。
每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。
3
常艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
【关元】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
【神阙】在腹中部，脐中央。
【八髎】骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。
【肾俞】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
用灸大夫艾灸仪每日灸30-45分钟，能生发阳气，驱寒生热。长期坚持就可以有效！
4
药膳调理
宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。
让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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