提醒：无论男女，晨起若有4个怪现象，或是脑梗在“兴风作浪”

脑梗塞，是最常见的脑血管疾病，更是威胁中老年人生命和健康的主要疾病。脑梗塞的形成看似突然，实则是一个长期的过程，很多患者其实早有发病迹象。脑梗塞最容易发生在早晨的这段时间，因为经过了漫长的一夜，我们的血液变得更加粘稠，再加上早上起床时交感神经兴奋，血压会上升，心率会加快，因此发生脑梗的风险也会增加。有脑梗危险的人，在早晨这段时间，也经常会出现脑梗症状。

提示：无论男女，若有晨起4怪现象，或是脑梗在“兴风作浪”

1、早晨感到眩晕。

眩晕在生活中很常见，比如你蹲着的时候，突然站起来，很多人都会出现头晕的感觉，这其实是由于血液循环受阻，大脑缺氧所致。假如您在早晨起床时，无缘无故出现头晕症状，且长期坚持如此，很可能是脑梗前的症状，一定要多加注意。

2、早晨犯困。

休息了一个晚上，早上起来本来就该精力充沛，但你却一直打呵欠，犯困，这可不正常。这种怪异现象极有可能是由于大脑异常引起的，特别是白天还不断打哈欠时，一定要当心，这很有可能是脑梗的并发症。

3、早晨四肢无力。

在日常生活中，一旦大脑出现阻塞，就会直接影响人们的肢体活动，进而导致肢体出现麻木无力或一侧肢体麻木。一般来说，早上起床后全身就会充满力量，如果是早上起床后出现劳累等负面情况，那说明你的大脑可能有异常。

4、早晨起眼花。

早上起来，眼睛不舒服，看不见远处的东西，看不见很近的东西，特别是中老年人，不要只想着老花眼，还要注意脑血管。突然，视力迅速下降，并伴有一种眼前蒙黑的现象，要引起重视了，也许是脑梗。

脑梗塞是“吃”出来的，建议你少碰三种食物。

一、动物的内脏。

看起来许多人都喜欢动物内脏，比如肝、心、脑花甚至大肠，但实际上这类食物并不建议中老年人多吃。由于这类食品含有较高的胆固醇，其含量大约是瘦肉的2~3倍。如果摄取过长，或摄取胆固醇过多，人体就会粘附血管壁，形成斑块和血栓，从而导致脑梗，无法完全代谢。

二、膨化食品。

“膨化食品”是指一些油炸薯片、曲奇饼干或方便面之类的食物，它们虽然味道不错，而且可以给身体提供能量，但不建议多吃。这种食物只要看一下配料表就能知道，所含的卡路里很高，同样无法逃避高脂肪的事实。这几种食物吃起来饱腹感不佳，让人感觉还没喝够，但其实此时脂肪已悄悄潜入你的体内。

三、咸菜。

在日常生活中，咸菜是一种很常见的小菜佐餐，但这类食物含有大量的盐分和化学添加剂，吃得太多对人体健康不利。由于盐类的主要成分是钠，当人体摄取太多钠时，就会导致身体钠离子过多，导致血压升高，从而加速脑梗的发生。

维护脑梗患者血管健康，预防脑梗，做好以下工作：

一、少烟酒

烟酒是许多人不可缺少的“精神食粮”，也是引起脑梗死的重要因素。烟碱、焦油均可损伤血管内膜，增加血管负担，造成血管异常损害。酒能极大地刺激心脑血管，大量饮酒会使血压升高，血管处于紧张状态，会加速脑梗塞。经常抽烟喝酒的人比不抽烟喝酒的人患脑梗的风险高2-3倍。

二、补充营养。

从我国特有树种元宝枫中提取出的萃枫苷，不仅能促进脑组织发育，改善脑血液循环，保证脑细胞充足的血氧供应，促进新陈代谢。是脑细胞和神经中最重要的营养物质，也是脑神经系统恢复的重要来源。补充能改善和预防中老年人脑损伤和脑梗，缓解痴呆、健忘、记忆力减退等症状，应及时补充。

三、做三个小动作。

颈部：

用手搓热，按摩颈部两侧。每一次按摩20下，可以稍微加快一点。可以减轻颈部血管硬化，增加脑供血。

张嘴：

嘴张开，张开到最大，一张一合，把脸上的所有肌肉都拉起来。每一次都是30下。能加快面部血液回流，延缓局部组织器官衰老，能使头脑清醒，精神振奋。

耸肩：

肩部向上提，慢慢放松，这样一提一松，反复进行。每一次5-8分钟。可以推动颈动脉向大脑的血流，加快向大脑的血流，降低脑血管供血不足和脑梗的危险。