海舒按：女性大半生皆与月经相关，无论健康、生子抑或是疾病，均离不开正常月经。
一旦月经不调，各种问题接踵而来。
中医把月经失调归结为主要的两个原因,其一是先天的不足,其二是后天的养护不当。
中医认为七情（喜怒优思悲恐惊）,劳累过度、房事过多,生育频繁等都会对脏气有所损伤,继而使肝脾肾的功能紊乱,最终导致气血失常，从而影响月经周期。
女性月经想要调畅，需要全周期的护理，中医将体质分为9种，不同体质的女性只有选择适合自己的调理方案，才能由内而外地将月经调理好！
你是什么体质？该如何调理？快来对照看看~
9种体质的辨识方法老师之前在产后体虚的课程讲过，可以更细化一些，具体到生活中，这些女性都有哪些特质，然后优先根据最常见的体质来讲解对应的饮食、运动、调理方案
经过了前面的讲解，我们知道了自己的体质类型，下面我将从饮食、运动、穿衣和居住环境这4个方面，来帮助大家调理好月经。
【海舒医生对策】
1.饮食方案
（1）日常膳食。
在用餐方面需要针对不同体质做不同的选择,如果平时体质虚弱,阴虚且容易上火,就需要减少壮阳食物的食用,不然会使冲任二脉异常,使血气在身体内乱走,导致经期时间不准确、血量变多、经期吐血等；相反,如果平常身体肥胖还怕冷,就说明身体内阳气不足,就要少吃性凉的食物,尤其是在经期、怀孕的时候,不然就容易出现寒气过重而导致血液凝块淤塞血脉,然后痛经、闭经、经期紊乱等问题就会随之而来。举个例子：在北方，脸上爆痘的时候，除了不吃辣，也不要吃煎炒烹炸，炖肉它不香吗？
（2）药膳。
不要自作多情照着药典做药膳，请务必咨询你的主治医生。举个例子：黄花菜可以缓解失恋后的痛苦，务必先用水焯，每天做个汤，放几根；或者炒个鸡蛋而已。一周也就过去了。但是不能过量服用，秋水仙碱可不是“忘情水”。
2.运动方案
运动一定是有组织有目的的，比如心率提高多少，消耗多少热量。不是阔太在一起遛弯或者喝下午茶，拼个包包什么的。你们不了解全职太太，她们只是网络中的虚拟肥宅，现实中的体重管理精英。
3.服装的选择
不要妄图通过塑形内衣来减体重，他们擅长的是塑形，在社交场合结束时及时更换没有钢圈的内衣，胸型不光要靠内衣，中医也有作用。即便是整形术后，也是需要日常养护的，你做对了嘛？
4.居住环境
通风，适当的日照是构成良好居住环境的基本条件。
5.情绪
特殊的那几天，是情绪掌控你，还是你掌控情绪，中医护理女性全周期，海舒医生跟你一起！
有余力读原文：
《济阴纲目》-论经主冲任二脉001
【原文】良方论曰∶岐伯云∶女子七岁肾气盛，齿更发长，二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。天，谓天真之气；癸，谓壬癸之水，故云天癸也。然冲为血海，任主胞胎，二脉流通，经血渐盈，应时而下，常以三旬一见，以象月盈则亏也。若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类。若被惊恐劳役，则血气错乱，经脉不行，多致劳瘵等疾；若逆于头面肢体之间，则重痛不宁；若怒气伤肝，则头晕胁痛呕血，瘰 痈疡；若经血内渗 ，则窍穴淋沥无已。
凡此六淫外侵，而变症百出，犯时微若秋毫，成患重于山岳，可不畏哉。（任脉主任一身之阴血，太冲属阳明，为血之海，故谷气盛，则血海满而月事以时下。天真天一也，天一之气，升而为壬阳，降而为癸阴也。三旬一见者，为一小会之周天，此其常也。然有大会中会之不同，故又有三月一行，一年一行之变异，究其盈亏之义则一也。甚有数年不行，而一行即受娠者，又超于理之外矣，岂医药能为哉）
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