妈妈我长得真丑，自卑的孩子低到尘埃，2个方向帮助孩子重建自信

如果你4岁的孩子哭着对你说“妈妈，我好难看”，你会怎么回答？

来看看这位黑人妈妈教科书般的回答，她先是非常坚定得对孩子说：

“不许这么说，你可漂亮了，当你看着你自己的时候你应该对自己说，我超漂亮的。

说完这句话，孩子大哭了起来，我想一定是有人说过她长得真难看之类的话，所以这孩子才会如此评价自己。

紧接着，这位妈妈捧起孩子的脸，亲吻她，用非常欣赏的口吻对孩子说：

“你才不丑呢，你有漂亮的巧克力色皮肤，你可迷人了，你还有可爱的酒窝。我这么说吧，有几个人有两个酒窝，没几个，你有两个呢，笑一个看看，你有两个小酒窝呢，我一个都没有。让我看看你的牙齿，看看这一口漂亮的小白牙，不哭，你是一个漂亮的小姑娘。”

不得不说，这位妈妈非常睿智，她并没有不停地重复“你不丑，你很漂亮”这句话来安抚孩子，因为丑和漂亮对于这个年龄的孩子来说都是抽象的概念，所以她具体到了可看得见的事物上，比如很多人都没有的两个酒窝，一口洁白的牙齿，漂亮的巧克力肤色。

这些特点都是孩子自己可以看得到的优点，所以听完妈妈这样说以后，孩子停止了哭声，我想她一定在用心感受着自己的美丽。

紧接着，妈妈开始引导孩子去认识外貌之外的重要事情，她说：

“长大后你可以成为你想成为的人，你可以做最好的美甲师，美容师，最好的律师、医生、老师，最好的演讲家，企业家。”

妈妈问孩子：“你长大后想干嘛？”

孩子说：“我想当老师”

妈妈又说：

“你会是个和善的老师，你应该开开心心的，丑和你一点关系都没有，你要抬头挺胸。

这段视频我反复看了好几遍，当孩子放声大哭的时候，我特别心疼，眼泪刷地流了下来，但更多的是佩服这位妈妈的睿智。

小女孩被说“很难看”的经历一下子勾起了很多人不好的回忆，大家纷纷在评论区里感叹，如果当年自己的父母也是这样安慰自己的该有多好。

我们这一代人的父母大多都是这样的，不会关注到孩子的心理健康，并且有时候还会用一些很难听、甚至是恶毒的语言来攻击孩子，如果这些人的父母能够看到这些留言，一定想不到自己曾经对孩子说过的那些话会深深地伤害到孩子，让他们深受自卑的困扰。

正如阿德勒所言：很多儿童在被人嘲笑的持续恐惧中长大，对儿童的嘲笑奚落近乎犯罪，将长久地影响儿童的心灵，并决定他成人后的习惯和行动。

现在我们这些人大部分也成为了父母，我们应当记得那些不愉快的感受，避免用同样的方式攻击自己的孩子，让自卑情结延续。

自卑感是把双刃剑，亦敌亦友

自卑是指自己低估自己的能力，觉得自己各方面都不如人，自卑可以说是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力、品质评价过低，同时伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

著名的个体心理学家阿德勒认为，自卑感是每个人身上都存在的，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感。

自卑这个词听起来就是个负面词语，没人愿意被贴上自卑的标签，但实质上，自卑感是一把双刃剑：

• 一方面，适度的自卑感是每个人追求优越的动机来源，当我们发现自己某些方面是有待改进的时候，这时候所产生的自卑情结能有助于我们找到改善自我、提升自我的解决办法，从而获得奋发向上的动力，可以说，我们的一生都需要克服自卑感来追求优越。
• 另一方面，如果自卑感阻碍了追求优越，或当它由于器官缺陷而加剧到使人无法承受的程度时，自卑感就会转成自卑情结，衍变成一种心理问题，让这个人变得颓废、退却，或因无法承担内心的压力而走上极端。

自卑情结就是过度的自卑感，很多人长大以后，会发现自己是一个非常自卑的人，这种自卑的情绪使自己在社交、工作、交友、婚姻等各个方面陷入困难和痛苦，这个时候我们才恍然大悟，原来这种自卑并不是一蹴而就的，而是从童年的某个时刻开始，自卑的天枰就开始失衡了。

了解自卑感和自卑情结对于我们育儿有什么样的作用？

每个孩子都有一种天生的自卑感，尤其是在他们还是婴幼儿的时候，弱小无助，如果没有家长的帮助，根本无法生存，孩子会感受到自己的渺小和无能为力。

可是随着孩子逐渐长大，身体强壮了能跑能跳，会说话了，要上学了，我们对孩子的期待和要求就不会停留在婴幼儿阶段，我们会要求他们学会自理生活、融入学校、好好学习等等，这些事情对于孩子来说，期初都是能力范围之外的困难事件，孩子需要战胜自卑感，才能追求优越，掌握很多能力，变得独立而强大。

问题就在这了，如果孩子无法勇敢地找到适当的方法来克服困难，就无法摆脱自卑感，更别谈追求进步和优越了，当自卑感过于沉重，就会转化成自卑情结，深深地影响着孩子的生活。

所以，了解自卑感和自卑情结这两个概念的意义就在于：

1、明白自卑感是驱使孩子追求优越的一种动力

在某种环境下，孩子感受到了自卑、脆弱、不安全后，这种感觉会让孩子下决心要摆脱这种状态，努力达到更高的水平，孩子这种向上的愿望愈加强烈，他就会将自己的目标定得越高，从而证明自己的力量------《自卑与超越》

孩子就是这样取得进步的，其实大人也是一样的，当我们要完成一项困难的任务的时候，心里有一种力量在激励自己，鞭策自己，然后寻找各种办法来提升自己的能力以便能出色地完成任务，当这次任务完成以后，我们的能力提升了一个台阶，下次就能迎接更大的挑战。

就像闯关一样，因为知道自己不足，所以就有了补偿的需要，并做出各种努力来达成补偿，从而获得优越，力求完善。

所以，当孩子流露出一些自卑情绪的时候，或许正是一个成长的契机。

举个例子，当一个两三岁的孩子第一次玩拼图的时候，因为没有玩过，所以上手就觉得很难，这时，孩子就会产生沮丧、生气的自卑情绪，扔下拼图不玩了。

如果家长一看自己孩子连这么简单的拼图都不会，再想一想别人家的孩子都能拼更高难度的拼图，然后指责孩子“你咋这么笨！”，无疑加重了孩子的自卑感，让自卑情绪向着不好的方向推进。

2、避免做出让孩子的自卑感过于沉重的不利举动

正如文章开头那些评论区的留言所讲的一样，很多孩子的自卑情结“归功于”自己的父母，最伤孩子的人就是最亲的人。

生活中哪些育儿行为会让孩子过分自卑呢？

• 我们对孩子的要求过高，超出了孩子的能力范围，让孩子觉得自己无能为力，因此极其羞愧
• 过度保护孩子或者大包大揽，让孩子觉得自己非常渺小，离开家长的保护和照顾便无法应对
• 嘲笑、羞辱、奚落孩子，使孩子丧失自信心，对自己的评价极低
• 习惯于对孩子说谎，孩子因为家长的谎言开始怀疑周围一切的人和事物，不能严肃认真地对待生活

对于第三条，我是深有感触，因为小时候总是被妈妈用很难听的话羞辱，所以很长一段时间里我都非常自卑，不敢表现自己，也不会为自己争取权益，除了学习优秀以外，找不到任何值得认可的地方，这种自卑感导致我在职场、择偶方面常常处于消极、被动的局面，直到工作很多年以后，才逐渐找回自信心。

可惜的是，我的父母并不懂得这些心理学知识，所以他们也无法从我的行为上察觉出我已经深陷自卑情结，更别说拉我一把了。

说真的，我现在之所以成长的还不错，可能真的是超越自卑了。

如何辨别自己的孩子是否自卑了

1、自我评价很低，没有自信

就像文章开头那个小女孩一样，说自己“很难看”，对自己的评价是负面的、消极的，认为自己做不到、很差劲、没有自信心，看不到自己的优点，总是贬低自己，认为自己哪哪都不如别人。

如果孩子表现出这些情绪，那一定是过度自卑了，自卑最直接的表现就是对自己的评价很低。

2、缺乏进取心、自暴自弃

自卑的孩子对自己的评价很低，认为自己没有能力达成目标，或者说他曾经也尝试努力了，但是因为努力的方向或方法不对，最后失败了，最后开始自暴自弃，不思进取。

因为孩子会认为，努力了也是白搭，那干脆就不努力了呗，就这样吧。

3、回避比赛、竞争类活动

竞争比赛这一类的活动会让孩子的能力完全暴露出来，毫无疑问，每个人都希望自己在比赛中表现优异，但是，处在自卑情绪中的孩子会认为自己肯定无法获得胜利，对自己没有信心，因此他们会拒绝参加任何比赛。

如果你问孩子为什么不愿意参加比赛，孩子会说“我觉得我不如别人”或者“我怕输”。

4、过强的自尊心、虚荣心

自卑的孩子不一定都是沮丧、唯唯诺诺这个样子的，有时候还会表现出夸夸其谈、特别虚荣、自尊心过强、傲慢、强势的样子。

这是因为他在用外在的优越感来掩饰内心的自卑，就像过度补偿那样。

5、对挫折、困难的承受能力弱

自卑的孩子对自己的评价和认可不足，所以在面对困难和挫折的时候，无法相信自己有能力战胜困难，他会非常挫败和害怕，所以总是逃避一切困难，知难而退。

正如阿德勒所说，自卑的表现形式有很多种，但不论是哪种形式，自卑都会通过孩子的行为、情绪表现出来，我们则是要学会分辨，明白这些行为产生的根源并不是孩子的态度、能力问题，而是心理原因。

接下来，我们要做的就是，运用正确的方法来帮助孩子克服自卑，追求优越。

家长该如何正确帮助孩子克服自卑

1、鼓励为主，帮助孩子建立自信心

当我们看到孩子不敢上前和小朋友说话玩耍，不敢从台阶上跳下来，不愿意玩某个益智玩具，首先出现的情绪肯定是生气、郁闷，说不定还会翻几个白眼，想不明白这有什么难得？为什么孩子就是做不到。

如果此时用严厉的话语吓唬孩子，或者用激将法，孩子可能会立刻按照你说得做，但这仅仅只是害怕而立刻改变了自己的行为，从内心深处，他依然没有克服自卑情绪。

此时孩子最需要的是鼓励，让他们相信自己的能力，相信自己是可以做到的。

诗人维吉尔说过一句话“我能，是因为我相信”。

自卑的孩子最需要的就是“自信”。

如何帮助孩子建立自信？

• 让孩子参加体育运动，强身健体，让自己的身体充满力量，孩子会感受到这种力量所带来的自信。
• 运用正确的表达方式来鼓励孩子，比如对他坚持不懈、有毅力、勇敢的过程进行鼓励，强化他对这些品质的认可，让他相信，通过自己的努力、坚持、练习，完全可以获得自己向往但还未实现的一切。

就拿我家墨仔骑平衡车这个事情来说，其实墨仔的身体素质、平衡能力是可以完成教练所教的竞技动作的，比如单脚踩座椅、双脚踩座椅等，但是每次学习新动作的时候，他都会退缩，说自己做不到，然后拒绝配合教练的安排。

每当这个时候，我和教练都会非常头疼，引导难度也非常大，单纯地说“你可以的，试一试”基本没啥效果，于是我们会通过拆解动作、设计游戏等方式让他勇敢的迈出第一步。

事实上，每次对于新技能的学习，墨仔的掌握速度都超乎预料的快，而且完成度非常好，我会录下他练习的视频，回放给他看，让他亲眼看到自己是可以做到的。

就这样一次一次地重复，一点点建立他的自信心，直到有一天，墨仔的畏难情绪不再那么强烈，每次练习完以后，都会很坚定的对我说“妈妈，我以前不敢做这个动作，但是现在我做到了！”

所以，当孩子自信了，才能发挥出正常水平甚至超常发挥。

2、让孩子学会独立，家长要学会放手

总是在宠爱、溺爱中长大的孩子，大事小事都有家长为其解决，这样的孩子其实是非常脆弱的，因为他不知道自己能做什么，可以做什么，丧失了独立性，在面对困难和挫折的时候，只会逃避。

所以，要让孩子学会独立：

• 让孩子学会照顾自己，从吃饭穿衣洗脸洗脚收拾玩具这些日常小事入手，自主吃饭可以从添加辅食的时候就开始练习，其余的生活技能可以从孩子3岁左右就开始培养。
• 培养孩子独立解决问题的能力，比如摔倒了要自己爬起来，想要拿高处的东西可以自己搬个凳子踩上去拿，玩游戏的时候不要直接给孩子指出答案，而是引导孩子自己发现问题找到解决办法。

独立的人一般都很有自信，因为她们能感受到自己身体和精神的力量，相信自己有能力解决眼前的问题，即便问题超出他们的能力范围，也能非常冷静的寻找帮助，理清思路。

反之，吃穿等日常事务一直都是妈妈帮助打理，生活不能自理的人，对他人的依赖性非常强，这样的人在遇到生活之外，比如学业上的、职场上的困难的时候，依然会表现的非常无助、焦虑，没有别人的帮助就无法渡过难关。

如此脆弱，自然无法凭借自己的力量追求优越，克服自卑感。

只有克服自卑，让自己的内心强大起来，才会成为真正的强者！

所以，作为家长，不要觉得孩子还小，不忍心让他们做很多事情，或者觉得他们做不到，如果家长觉得等到长大了以后他们自然就会变得勇敢坚强独立自主，那是不可能的，因为这些能力不是一蹴而就的，而是从小开始一点一滴的培养起来的。

放手，孩子才能独立起来。

我是婴幼儿睡眠顾问墨仔妈妈育儿，专注分享婴幼儿睡眠、大运动发展、母乳喂养知识，感谢您的关注、点赞、评论及转发哦