亿万香港名媛抱5个月女儿坠亡，抑郁的世界是黑色的！

前几天，在香港著名豪宅区君颐峰，亿万名媛罗力力抱着5个月大的女儿坠楼，母女当场身亡，年仅34岁。

当天下午4点多，小区保安突然听到一声巨响，随后发现了躺在地上的两个人，当时罗力力全身赤裸，由于是从高楼坠下已经面目全非，在医护人员没来得及施救的情况下已经停止了呼吸。警方初步调查后，不排除当事人患有产后抑郁症。

罗力力的母亲是白手起家的成都房地大亨罗琳，名下有十几家公司，仅注册资金就过亿，旗下多个项目的豪宅在成都的售价更是高昂，罗力力是唯一的独生女，名副其实的富二代。

根据罗力生前在社交平台的采访，她在很小的时候，父母便离异了，2岁半的时候就被送去寄宿制幼儿园，四岁前，父母一直为了抚养权打官司，她跟着太祖母生活，四岁后，她跟随家人从成都去了香港，长大后又先后在澳大利亚和美国留学。

罗力力说自己从13岁就立志要经商，她要用行为证明给别人看，她靠自己，她在韩国首尔开韩国首尔创立过科技孵化中心，从事健康、环保和教育的行业。

她还曾作为TriBeluga创始人，参加过2016年的博鳌亚洲论坛，在“青年领袖圆桌会议”上发言。

豪门名媛的身份、优越的教育环境，让罗力力在香港的社交圈人缘很好。

根据与罗力力生前关系很好的人透露，罗力力曾经有一个外籍男友，怀孕后，她曾希望和对方组建家庭，但遭到了拒绝，对方不想那么早结婚。

罗力力决定独自把孩子生下来，在她怀孕时，她曾发文称，爱一个还没有认识的人很难，但自己正在尝试学习，爱情也日渐增长。她也曾向朋友表示，会为了肚中小宝宝出生后健康成长而努力。

在孩子100天的时候，她发文“她是上帝给我人生视角的方式，谢谢你出现在我的生命中”，字里行间都流露出她身为母亲的幸福和快乐。

她也曾在社交平台上晒出过自己和女儿的合影，照片中的她穿着白色T恤，扎着丸子头，脸上妆容精致，抱着婴儿对镜甜笑，画面看起来温馨又充满希望。

任谁也想不到孩子出生没几个月，她会选择以这样惨烈的方式带着孩子告别。

有的网友想不通，明明这么有钱，为什么还会想不开？

这是对产后抑郁的误解。产后抑郁是一种心理疾病，与有钱没钱、有名无名无关，与性感开朗或悲观也没啥关系，任何一个生完孩子后的妈妈都有可能会抑郁。据统计，在美国，约有九分之一的新手妈妈患有产后抑郁症。而在中国，这个数据也不低。

我们熟知的85花顶流赵丽颖，娱乐圈里的“拼命三娘”。在生完孩子后，依然很努力，但是她在最新播出的古偶剧《有翡》中，眼里满满的疲惫感，却是她再好的演技都掩盖不了的。

她老公冯绍峰曾经接受采访，透露生完孩子的赵丽颖，性格变得特别敏感，给孩子喂奶时也是泪如雨下，还对他说“能不能抱孩子温柔一点”之类。

性格一向大大咧咧的袁咏仪也曾在综艺节目中透露，自己曾经患有半年的产后抑郁。看到妈妈买菜回来感觉很辛苦，就一直哭。

范玮琪也曾在接受采访时说，自从生完孩子，有两年左右的时间，她一直因为产后抑郁在进行心理调适。

如果只看她的微博，就只会知道这是一个疯狂晒娃的妈妈，根本想象不到，在疯狂晒娃的背后，她被情绪深深地困扰着。

秦海璐也曾说自己因为产后抑郁，整天以泪洗面，哭到眼睛发炎。

我们身边也有不少产后抑郁的朋友。我第一次接触产后抑郁，是读初中的时候，有一年大年三十那天，突然楼下警笛大作，隔壁一户人家的女主人把她1岁多的儿子杀死了。她们当时与公婆住在一起，平常，主要是公婆照顾孩子。

那天，夫妻俩因为一点小事吵了一架，女主人抱着儿子就冲进房间，把门反锁起来。刚开始家人也没感觉到异样，房间里还能听到小朋友咿咿呀呀的声音。

公婆在门外敲了一会门，让孩子妈妈不要一个人带孩子在房间生闷气，但女主人都没开门。

到了吃饭时间，房门依然没开。当时她们听见房间里没什么动静，以为妈妈哄着孩子睡着了，就没特别在意，又过了一两个小时，房间里还是一点动静都没有，依照孩子平常的习惯，这么久肯定饿得大哭大叫了。家人这才感觉到蹊跷，但房门被锁得死死的，完全打不开。

无奈之下，男主人只能从隔壁邻居家翻窗进入阳台进入。一进门，房里的场景就把他吓傻了。床上满是血，1岁多的孩子早被妈妈掐死了，还被咬掉了生殖器，身体已经冰凉。而那位妈妈也割腕自杀，只是刚割腕不久，抢救及时，被救了回来。

那个女主人我见过很多次，当时对她的印象是很温柔的一个人，那个时候没有产后抑郁的说法，我们所有人都不能理解这位妈妈为什么会这么狠心？

后来自己当了妈，了解了产后抑郁以后，才知道，产后抑郁真的很困难。被产后抑郁困扰，心情就像来到寒冬，怎么样都快乐不起来。外界所有的光鲜，对他来说都没有任何意义，所有五彩斑斓的色彩看着抑郁症患者的眼中都是灰色的。

轻则心情不好老是发脾气，重则影响身心健康，甚至产生轻生的念头，不管轻重，都会严重影响母婴关系、亲密关系。有的产后抑郁没有及时干预，可能持续几个月甚至很多年。

产后抑郁容易被耽误的情况是，很多人对抑郁症会有各种误解和担心，一方面不愿意承认抑郁了，另一方面也害怕一旦真的确诊了不知道该怎么办。最后造成的结果就是：既想求助专业的治疗，但又没有能力求助。

需要说明的是，产后确实会有情绪慌乱、变得敏感多疑、心理失落，感受不到幸福的时间，这种状况不一定是产后抑郁，是身心双重变化引起的。

身体上，生孩子让我们的身体经历了巨大的变化，既要经历分娩留下的伤口疼痛，也要忍受哺乳的痛苦，无法完整睡眠的难受。

身体上还有一个看不见的变化，就是：荷尔蒙的失调。怀孕的时候，孕激素分泌增加，身体其他的激素分泌下降。孕激素是一种快乐激素，所以孕妈妈大多会感觉自己活力满满。

孩子生出来，孕激素的分泌中止，但是，这个时候身体其他激素的分泌压抑了10个月，他们根本不可能马上回到孕前的水平，只能一点一点的提升。我们的身体就像踩了一个刹车一样，原本的快乐激素没有了，其他的激素水平又没有办法迅速恢复。

对应到产后妈妈的心情上，就会感到自己的心情莫名其妙地特别低落，快乐仿佛被抽走了一样，这种感觉就像《哈利波特》里的摄魂怪出现时，所有的快乐都被吸走了了。一点点小事就会忍不住胡思乱想，会莫名其妙情绪崩溃，或是抑制不住的伤心落泪。

这是身体的变化导致的情绪反应，正常来说，一般3-5天，荷尔蒙调节逐渐正常后，快乐会一点一点回来。

除了身体的疼痛，产后还要经历心理上的失落和关系的变化。

心理上，生完孩子一定是有落差的，怀孕时所有人围着自己转，什么也不用操持，到产后所有人的重心都变成孩子，自己不仅要变成一个可有可无的隐形人，在照顾孩子的过程中还得兢兢业业，成为一个super妈妈，不能有任何一点点差池。但凡犯错，就要接受全家人指责的目光。

明明是全家最辛苦、身心最疲惫的那一个，经历了生孩子的巨大痛苦才换来的喜悦，却没人为你摇旗呐喊，经历了身心的巨大疼痛换来的为人母的成就感，却没人为你高兴，所有人都觉得你理所当然应该一接到孩子就会抱，孩子一哭你就应该明白他怎么了，任何一点点事做不好，你就是一个不合格的妈妈。

没有人觉得新手妈妈也是需要学习的，没有人理解产后的慌乱无助，内心的忐忑不安没有人理解，这让产后妈妈感到自己宛如活在一个孤岛中，没有人理解，得不到一点关心与支持。但只要有一点点小情绪，大家又觉得你是矫情。

没有被接纳过的情绪会越积越多，最后像一颗定时炸弹一样，只要有一点点小事，情绪就突然爆炸，内心积压的不开心越来越多，不被支持、理解的孤独感越来越强，这时，妈妈们会越来越感觉自己不开心，很多人就会认为自己是不是抑郁了？是不是有问题了？

这其中，还有一种会影响心情的可能性就是妈妈自己从小到大被对待的经历。孩子就像一面镜子，能让妈妈看见小时候自己被对待的模式。如果妈妈自己从小是在爱中、被关注着成长的，看见孩子就能唤起很多愉快的记忆。如果妈妈自己从小是被父母忽视的，看见孩子就会勾起各种糟糕的情绪，这又会进一步引起情绪恶化。

需要注意的是，这种情绪低迷，感觉上的疲惫、劳累、不开心的状态，并不是医学上严格意义的抑郁。

因为医学上，抑郁是一种彻底被负面情绪吞没，认为活着完全没有意义的状态。什么事情都不想做，什么东西都不想要，只想让自己沉浸在那种低迷的状态里。连孩子都不想看，看见孩子哭、听见孩子哭都觉得烦，都会视而不见。

如果还有力量面对孩子，还有力量照顾孩子、与家人交流，能在照顾孩子的过程中、与家人交流的时候感到开心、欣慰、成就感，就不要简单地把自己的不开心、不满意、难过等归结为抑郁症。

为什么要做这样的区分呢？

因为一旦给自己贴上“产后抑郁”的标签，我们就会陷入“受害者牢笼”中，认为自己做了那么多、付出那么多，别人居然视而不见，这样的情况下，就会觉得自己很受伤，认为伤害自己的是别人的言语、行为、视而不见等。

越这么想，就越会感到愤怒、伤心、难过等，越恨对方，同时开始自怨、自艾、自怜，认为自己很无助。

一方面，我们看自己时，会感到越来越虚弱，内在越来越没有力量，好像自己变成了一个靶子，只能无奈地忍受外界的攻击。但另一方面，我们看对方时，又会觉得越来越恨，越来越气愤。

这时，我们把所有的力量都给了对方，而把那些虚弱的无力感留给了自己。就会把“抑郁”当成抗拒现实的工具，认为自己是脆弱无助的、无力的，觉得自己是没有力量帮助自己摆脱这种无力感，除非外界的他人发生改变，会把所有的希望寄托在别人身上，而失去自己的力量感。

当越来越习惯这种“受害者”模式后，内心就越来越无力，慢慢地，就会越来越坚定地认为：“我现在不好都是你们害的”、“我现在这么糟糕都是被你拖累的”，当负面情绪被越来越多的关注后，这种糟糕的感觉又会进一步放大，“假抑郁”逐渐也变成了“真抑郁”。

人的状态只会越来越糟糕，就更容易陷入抑郁的情绪中。

所以，如果不想自己的情绪越来越糟糕，不希望自己一直处于情绪低落的恶性循环中，就不要轻易给自己贴上“产后抑郁”的标签。

大家可能会想，可是如果我不给自己贴标签，但我又担心自己有抑郁，但我又害怕去医院，这里我给大家提供一份抑郁症的诊断标准：

1、几乎整天且每天心情抑郁，可由主管报告（如感到悲伤、空虚或无助）或由他人观察（如看起来在哭）得知。

2、几乎整天且每天明显对所有活动降低兴趣或愉悦感。

3、体重明显减轻或增加（一个月内体重变化超过5%），或几乎每天食欲降低或增加。

4、几乎每天都失眠或嗜睡。

5、几乎每天精神动作激动或迟缓（别人观察得知，不仅仅是主管感到不安或缓慢）。

6、几乎每天疲倦或无精打采。

7、几乎每天自我感到无价值感，或者有过度或不恰当的罪恶感（可能达妄想的程度，不止是对生命自责或内责）。

8、几乎每天思考能力和专注力降低，或是犹豫不决。

9、反复想到死亡（不只是害怕死亡），反复有自杀意念而无具体计划，或有自杀举动，或是有具体的自杀计划。

大家可以看一看，先给自己做一个测评，只要以下5项或5项以上症状在连续两周内同时出现，就需要去医院找专业的精神科医生做一个准确的检查。如果确诊是抑郁，不管是轻度还是重度，一定要积极面对治疗，正规地进行心理咨询或看心理医生。

心理医生并不是想象中那么冷冰冰的样子，很多经过专业训练的心理咨询师或心理医生非常温暖，能够给予你最大的接纳和支持，这份接纳和支持很多时候正是帮助走出产后抑郁的最大动力。

虽然我们不能给自己轻易贴上“产后抑郁”的标签，但是，产后不开心的情绪却是实实在在存在的，当我们感到不开心、感到孤独、脆弱无助、伤心难过的时候可以做点什么呢？

首先，不管是什么原因引起的不开心、孤独、难过，都先认识到这些情绪是自己的，要接纳这些情绪，为自己的情绪负责。

大家或许会说，明明是我老公对我不好让我不开心，明明是我婆婆故意刺激我，让我难过，为什么他们不负责，反而要我负责呢？

还是那句话，当我们觉得是老公、婆婆不好导致我们不开心时，我们是把力量给了他们，情绪只会越来越低落。

反过来，当我们看到不管老公、婆婆做了什么，最后不开心的人都是自己，愿意看到这份不开心，愿意接纳这份不开心的时候，力量感就收回到自己手里。这时，就能从“受害者牢笼”中跳出来，有力量根据现实状况做出改变。

告诉自己“我又不开心了，我要对自己的不开心负责”，我要接纳我的不开心，和这份不开心的感觉在一起。这么做的时候，情绪感受到被接纳，自己内在的力量感会出来，被接纳后的情绪也会逐渐得到消化和处理，最后会接纳并原谅自己。

当不开心被处理后，人才会逐渐有力量，把注意力放在需要处理的事情上。比如，当我们面对婆婆说奶没有她当年多的时候，如果我们跳进“受害者牢笼”中，就会把它看成婆婆对我们的攻击，就会伤心，愤怒、难过，觉得自己不被理解。但如果我们不跳进去，看到婆婆这么说，她是希望自己得到儿子的肯定，是希望证明自己有价值的，是婆婆用这个方法去获得肯定，我们就可以不上当，不把她的话放在心上，自己该怎么做就怎么做，就不会不开心了。

所以，感到不开心的时候，先接纳这些情绪，当情绪被处理后，再让自己丛一些能获得力量感的事，比如走走路、骑骑车、进行体育锻炼，做做瑜伽，这些都能获得力量感，并且能够分泌多巴胺，让自己感受到快乐。

如果觉得没有力量进行体育运动，也可以从最简单的家务开始，洗衣服、做饭、打扫房间等，把注意力放在这些事情上，告诉自己我可以，当注意力从思想中离开，感受到做家务所带来的感觉时，身体也会逐渐感受到快乐。

如果觉得自己还是没有办法开心，还可以进行一段时间的心理治疗，在专业心理咨询师的陪伴下，抑郁症患者更容易获得力量与支持。

有很多妈妈产后抑郁越来越严重，也与家人的态度有关，有时候，抑郁已经很严重了，家人依然是不能理解，指责、谩骂、也不同意看心理医生，这导致很多新手妈妈产后抑郁越来越严重，甚至一辈子都无法从阴影里走出来。所以家人的态度也很重要。

如果家人能够给新手妈妈更多的关注、支持和接纳，她也更容易获得力量，慢慢适应妈妈这个身份。

衷心的希望每一个女人在怀孕、生产、育儿的过程中都能被善待。真心的希望每一个人都能正确看待产后抑郁，给新手妈妈最大的支持。

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦