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一日之计在于晨，俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”人们都说早餐是“金”，这句话不假，早餐对于人们的身体健康意义重大，早饭更是决定一天的开始，吃一顿健康而美味的早餐，不仅能愉悦心情，还能有助于提高体能、注意力和行动力。
现在的工作节奏都很快，早上的时间尤为紧张，这是一款简单，快捷的营养早餐，希望大家喜欢...
【培根鸡蛋杯】
食材：手抓饼、鸡蛋、培根、芝士碎适量、沙拉酱适量、番茄酱、全蛋液适量。
做法：
1、手抓饼提前解冻，鸡蛋煮熟去壳备用；
2、 将手抓饼两边往中间对折，用擀面杖擀薄擀长；
3、 放入培根、鸡蛋然后卷起来；
4、 卷完之后两边捏紧，从中间对半切开；
5、 摆放入烤盘，外皮刷全蛋液；
6、 表面挤沙拉酱、撒芝士碎、再挤番茄酱；
7、 放入预热好的烤箱，上下火200度，烤25分钟。
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