很多人可能有这样的疑问：坚持健身真的可以改变一个人的外貌和气质吗？说实在的，坚持健身不仅能够改变一个人的精神面貌和气质，还可以增强体质和健康，舒缓身心和压力，甚至改变一个人对生活的态度和行为习惯。
坚持健身的好处太多了，恐怕只有坚持去做的人才深有体会。当然，一个人最直观最大的变化还是身材和形象吧！
就像这位健身模特凌伟涛一样，通过坚持健身，不仅改变了他的外在形象和气质，更是肉眼可见的一直看着他身材的大变化。
凌伟涛身高一米七四，体重目前维持在七十千克，既是一位健身模特，也是一位健身教练。
看到他的第一眼，吸引你的肯定是他那完美的身材。结实的手臂，饱满的胸肌，时时刻刻给人一种满满的安全感。而他最引人骄傲的还是那像搓衣板一样的腹肌和漂亮的人鱼线。这腹肌是真真实实的，绝对不是画的，也不是瘦出来的。并且他的整个身材比例非常好，肌肉匀称有致，再加上健康的肤色，一种阳刚硬汉的猛男气息扑面而来，令人小鹿乱撞。
别看他经常拍一些短视频展示完美的身材，殊不知好身材的背后也是经过长期的自律和日复一日的坚持锻炼，付出了多少的汗水和艰辛才练成这样的。这份毅力和决心是常人所不能及的。
而且以前青少年时期的他却是一个杀马特的文弱书生，身材瘦小，肌肉也没有这么壮。经过几年的健身锻炼，他的身材一点一点慢慢变壮，外貌和气质也是越来越好，生活也变得更自律。更重要的是他的体脂率保持到现在的8%。前后的变化之大令人不敢想象。当你看到以前的他和现在的他时，可能很多人都会发出这样的疑问：这是他吗？这变化也太大了吧，简直令人大吃一惊。
以上的这些都只是肉眼可见的变化，而真正的变化却是生活上的变化。就像小哥说的，自从爱上运动后，有事提前做，没事不懒惰。规律饮食，按时训练，做一个自律又快乐的阳光型男。
你们说这样的男生难道不受欢迎吗？
很多人都说适度锻炼吸引异性，过度锻炼吸引同性。还有人说妹子们都不喜欢肌肉男。事实就是如此吗？好像也不太绝对吧。
看看凌伟涛就知道了。他在某短视频的粉丝数高达20多万，可谓是人气之高。而关注他的人大多数都是女生，当然也有男生。说明像他这样的肌肉男也是非常受小姐姐们喜欢的。
他除了身材好长得帅之外，还会画画，做饭。经常在朋友圈晒一些自己做的美食。看看这些图片，是不是非常的有食欲感呢，简直就是一个被健身耽误的美食达人啊！
像小哥这样优秀的人，知道无论做什么事情都需要坚持，有了目标，就要奋斗到底。努力生活，追求梦想。这样的硬汉型男值得点赞吗？
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