离婚专家：离婚后人们容易患上抑郁症，养宠物可以缓解这一问题

宠物不能治疗抑郁症，但是存在着例外。

上一篇文章中，我为大家介绍了哈尔·赫尔佐格（Hal Herzog）博士对30项有关“宠物与抑郁症”的研究整合分析，得出了“宠物不能治疗抑郁症”的结论。

例外：离婚后患抑郁症的人。

在赫尔佐格博士的结论中，他指出，虽然养宠物不能帮助人们减缓抑郁程度，但是存在着少数例外群体。今天，我们就来看一看其中的一种少数群体——离婚后患抑郁症的人。抛开研究这个“死板”的约束，听一听专门处理离婚案件的法律专家，对于养宠物和抑郁症的看法。

格雷格·塞米特（Greg Semmit）是一名法律专家，他在网上离婚公司工作，多年来，接触了许多的离婚案件。工作之余，他喜欢以教育为目的，撰写一些和离婚、家庭有关的博客文章。此外，他的业余爱好是摄影，在纽约街头游荡，拍摄各种景点和人文照片是他最感兴趣的事情。

相比那些做研究的专家来说，塞米特离我们“更近”一些，他给出的看法和建议都是生活中“看得见、摸得着”的。

人们在离婚后很容易患上抑郁症。

多年处理离婚案件的经验让塞米特发现，大多数人在离婚后会患上抑郁症。幸运的是，目前有许多不同的方法来改善他们的症状，比如说心理咨询和抗抑郁药物。然而，不是所有人都支付得起昂贵的治疗费用，尤其是当他们经历了一场在情感上、经济上都让人精疲力竭的分手时。

善良的塞米特希望能够通过某种方式帮助到这些人。在经过了一段时间的观察和研究后，他发现，养宠物对这些因为离婚而患上抑郁症的人们有着非常大的帮助。因此，“养一只宠物试试吧”成为了塞米特处理完案件后，对那些一脸悲伤的人们最常说的话。

为什么养宠物能够帮助离婚后抑郁的人们？

养宠物可以帮助因为离婚而患上抑郁症的人们逐渐走出困境，这一点并不是纸上谈兵。塞米特私下对此做了一些“功课”，总结出了宠物为什么能够帮助这些人的6大原因。

（1）宠物可以降低血压，帮助人们平静下来。

有证据表明，观看鱼儿在水族馆游泳可以降低人们的血压和肌肉张力。其他宠物也有类似的“功效”。

相比不养宠物的人来说，养宠物的人在做压力大的事情时心率要低得多。而离婚的过程以及离婚后的生活对人们来说就是压力极大的事情。

塞米特发现，如果那些离婚后患抑郁症的人养宠物的话，他们可以比其他人更快地回到正轨。

（2）宠物为主人提供无条件的爱。

办完离婚表格后，人们最需要的东西不是别的，而是爱。塞米特表示，填完表格并签字后的人们，根本不在乎法院的判决和意见，这是理所当然的。他们急需一种东西来弥补内心的空缺，这种东西，其名为爱。

只要与他们毛茸茸的宠物安静地呆一会儿，或者轻轻地抚摸、说些悄悄话，就能够缓解他们的情绪压力。因为无论你在前一段婚姻中失去了多少、犯了怎样的错误，你的狗狗或者猫咪都不会在乎这些东西，它们会无条件地爱着你。

抚摸宠物、与宠物依偎在一起的感觉很棒，这是因为这些毛茸茸的家伙们能够促进人们的催产素分泌。催产素是一种能够让人们感受到幸福的激素。

每个刚离婚的人都可能会感受到巨大的孤独感，有时候，因为各种原因，人们无法开口向身边的人诉说这份痛苦。但是宠物不一样，它们会一直陪在你身边，听你诉说你的烦恼，为你提供无条件的爱。不要觉得它们不会理解你的情绪，宠物的嗅觉非常灵敏，大多数狗狗都能够通过气味闻到你悲伤的心情。

（3）宠物能够改变主人的行为。

（假如）某一天，你签署了最后的离婚判决书，满心沮丧地回到家里。这时候，一进到家门，压抑许久的情绪会统统释放出来，也许你会重重地摔门、也许你会狠狠地踹一脚椅子、也许你会跪在地上大声地哭泣。

而如果你有宠物的话，它可以为你提供一种不一样的基调。无论你养的宠物是狗、猫还是蜥蜴，当你带着压抑的情绪回到家里，你的宠物会以它们的方式来欢迎你，并且要求你的关注和抚摸。宠物的这些行为，巧妙地将你的情绪引导出来，打消了你的“破坏欲”，让你感到冷静和平和，并且改变了你的行为。

不说别的，你起码可以省下修门或者换椅子的几十块钱，给自己买点好吃的。

（4）宠物可以帮助我们分散注意力。

大多数宠物主人都同意这样的看法：他们毛茸茸的宠物就好像一部好电影或者一本好书一样，总是能够吸引他们的注意力。

一只猫或者一只狗可以将你的注意力从“离婚后的沉思”中分散出来，这样，你至少可以清醒一下头脑，不用把所有精力花费在思考悲伤的事情上。这正是你所需要的，尤其是当你还有很多事情要解决、还要继续工作和生活的时候，你不能把太多精力花费在无意义的沉思中。

对许多人来说，能把注意力从“离婚的悲伤”中分离出来是走出抑郁的第一步。当你的狗狗望着你的脸，一个劲地摇尾巴的时候，你很容易忘记你有多孤独。

（5）宠物可以促进拥抱。

人们与宠物的互动方式与其他人不同。离婚的人在和他们的狗、猫、老鼠等互动时会使用很多非语言的交流方式，比如触摸、拥抱，这是他们最喜欢的交流方式，至少在他们从离婚的痛苦中完全恢复过来之前。

众所周知，触摸对我们的免疫系统是有益的，能够降低我们的压力水平。这就是为什么当我们拥抱宠物时，会产生催产素，催产素能减轻我们的压力并使心率正常化。因此，摸一摸、抱一抱你毛茸茸的朋友可以帮助你平静下来，变得更快乐。

（6）宠物教会人们要有责任感。

当我们养了一只宠物后，我们就需要对它的生命负责——我们需要给它买吃的、陪它玩耍、教它什么该做什么不该做。相应地，它也会教我们，什么是责任感。

抑郁症患者通常缺乏做事情的动力，连起床这件事情都非常困难。而养宠物这件事情给了你一个很好的理由让你起床，因为你需要给你的宠物准备食物和水。

如果你能够成功照顾好你的宠物，让它们开心地成长发育，那么你可能会意识到，你不仅能够照顾自己，还能够照顾别人。这样的想法可以大幅度提高你的自尊心和价值感。

总结。

这篇文章没有引用太多的科学研究，而是以一位离婚专家的经验为基础，提出了“宠物能够帮助离婚后患抑郁症的人们”这一观点，并且给出了一些依据。这是典型的经验之谈，但有时候，经验难道不是最真实、最实在的东西吗？

抑郁症是一种社会性疾病，当社会关系受到巨大损失时，人们就很容易患上抑郁症。而要重新建立一段新的社会关系是非常艰难的，尤其是对于抑郁症患者来说。

这种情况下，养一只宠物可以很好地、快速地帮我们搭建一个小小的、只属于我们与宠物的“社会关系网”。这段关系可以通过各种方式帮助我们慢慢走出抑郁，建立新的社会关系。