怎样判断自己免疫力是高还是低？有哪些比较具体的表现吗？

一提到免疫力，大众都觉得免疫力当然是越高越好，那么到底是不是这样呢？其实免疫力和我们的体质并不一样，体质可以越强越好，而免疫力并不是这样。

什么是免疫力呢？

免疫力主要由人体的免疫系统生成，免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而防止各种疾病。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。它是机体保护“自我”，抵御“非我”的能力。正因为免疫力的这个机制，所以才会导致免疫力低和高对人体都不利，免疫力低下容易引起外界微生物对人体的入侵；如果免疫力高则会吞噬机体内部自身正常的细胞，也会对人体产生危害。

怎么判断免疫力是高还是低呢？

一、免疫力低下 1、经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累 了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服M就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。3、伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。4、肠胃易得病：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

二、免疫力高 1、免疫力过强首先引发的一个非常常见的疾病就是过敏反应，不同的人对于不同物质的过敏情况是不一样的，比如说有的人会在春天的时候对于柳絮或者是花粉过敏，有的人则可能会对海鲜产生过敏反应，因为这些物质进到我们体内之后，可能会产生粘附在器官表面的抗原，所以就会造成我们的免疫系统对于器官进行攻击，从而产生咳嗽，流鼻涕，发热，红肿等各种各样的过敏症状。不同人的过敏症状的严重程度不一样，如果免疫力非常强的话，那么过敏症状就会特别明显，在严重的情况下，甚至有可能会诱发呼吸困难等一系列危及生命安全的过敏症状。2、系统红斑狼疮也是免疫功能较强导致的，是自身免疫病里面为严重的一种，它是具有一定的遗传因素的，因为身体存在特异性的抗原，而我们的免疫系统会产生特定的抗体，从而攻击自己身体内部，把自己的组织当成了外来物质进行攻击，这样就会造成大范围的皮肤红疹，瘙痒，并且很容易复发，对于内脏器官的危害也是不可忽视的。系统性红斑狼疮的病人往往会干扰到肾脏健康以及甲状腺健康等等，引发内分泌问题。

免疫力怎么检查呢？

1、针对各种自身免疫性疾病的临床实验室常用检测项目包括三类：自身抗体；常规检查包括一般免疫功能、三大常规；组织器官特异性功能指标。而免疫全项检查就是关于免疫系统的一次全面检查，可以查出糖尿病、梅毒、乙肝等疾病，还可检验甲功、性激素是否正常。做免疫全项检查的注意事项：如果是采血类，要注意清晨空腹检查；内分泌类，则要注意时间段。2、免疫全项检查在临床上的意义很多，主要是在输血时避免交叉感染。不论大人和小孩都可以去做这个检查，有助于孩子的疾病，像免疫力低下，血小板上的问题，做到早发现早治疗，避免潜在的疾病，大人做的好处就更多。3、宝宝免疫力检查有哪些？我们一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良；检查微量元素，看有没有钙佚锌的缺乏；必要时，检查一下胸片、心脏B超，看有没有畸形存在。小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也有可能过敏体质，要排除哮喘的可能。

免疫力低下的人该怎么提高自身免疫力呢？

1、多喝酸奶，坚持均衡饮食 酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。 2、多饮开水 记住，是白开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水。尤为重要。3、多吃海鲜和动物肝脏 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用，能促进免疫功能。动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。 4、经常喝茶 科学家发现，茶叶中含有种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞大抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力增强。

结语：免疫力并不是抵抗力，大众总会把免疫力和抵抗力混淆，所以看的广告中一说可以增强免疫力，大众就会觉得这个东西可以增强抵抗力，其实这是不准确的。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力，免疫力只是其中的一种。免疫力是把双刃剑，只有正常的时候才是最符合人体机制的，过强过弱对人体都不好，因为免疫力太强是连自己都不会放过的。